Spara våra ungar ... och spara Ourselves

Även om nästan två tredjedelar av amerikanerna är överviktiga, 83 procent av oss säga våra matvanor är mycket friska eller något hälsosamt, enligt en Thomson Medstat undersökning. Endast 3 procent av amerikanerna karakteriseras sina matvanor som “ inte alls hälsosamt " &;. Omdömen

OH EGENTLIGEN? Varför är vi och våra barn så fett och ohälsosamt? Kan det vara så att några föräldrar verkligen förstå hur så kallade “ Standard American Diet &"; är så skadligt för våra barn och' s-hälsa. Låt &'; s inse fakta: Vi har en nationell hälsokris i våra händer. Eftersom vi älskar våra barn och skulle göra allt som står i vår makt för att hålla sina liv sund och säker, det &'; s enda möjliga anledningen till att vi fortsätter att fylla sina kroppar (och vår egen) med ohälsosamma, farliga livsmedel - vi don &'en; t verkligen förstår vad en hälsosam kost ser ut. Vi har ett problem och de goda nyheterna är … vi kan lösa det här problemet.

Visste du att våra barn och' s-generation är den första generationen i historien som förutspås att misslyckas med att överleva sina föräldrar? I don &'en; t vet om dig, men det skrämde heck av mig! Allt du behöver göra är att köra längs gatorna och räkna hur många snabbmatsrestauranger finns i ett block. Titta på barnen. Barn – hela vägen från småbarn till tonåringar är pudgy. Vi har en barnfetma epidemi plågar vårt land. Att &'; s de dåliga nyheterna. Och den goda nyheten är att vi har makt att förändra vårt öde.

Vad kan vi göra? En sak är att undersöka vad en hälsosam, balanserad måltid egentligen ser ut. Tro mig … i motsats till vad du hör på TV-reklam, chicken nuggets, makaroner och ost från en låda, och fuktig mikrovågsugn pizza är inte hälsosamt, ben stärkande livsmedel. Jag vet vad du och' re tillfalla säga, “ Mina barn kommer att kasta en hissy passform och vann &'en; t ens överväga att äta vissa broccoli &". It &'; s inte deras fel att de har en smak för gödning mat eftersom de &'; ve finnas äta denna väg för ett tag. It &'; s inte fel föräldrar antingen för att vi tillflyktsort &'; t ordentligt utbildade på nutrition. Så nu är vår chans att ändra på det fruktansvärda scenario. Kom ihåg att säga och" Vi är vad vi äter och ". Kom också ihåg, vi och' re föräldrar och våra barn kommer att äta vad vi lägger framför dem beslutar att ändra dina matvanor för den skull dig själv och dina barn. De kommer att tacka dig i det långa loppet. Omdömen

Det första sättet vi kan uppnå vårt mål är att komma ihåg. Minns du hur vi åt som barn? När jag växte upp, jag använder för att arbeta på min morföräldrar gård varje sommar. Jag minns måltiderna min mormor tjänat oss. Frukostar bestod av färsk frukt, havregryn eller andra hela korn spannmål, ägg, hela korn toast – en stor frukost av dagens och' s normer. Det var meningsfullt att bränsle kroppen och 'en; s eld så det kan arbeta hårt hela dagen lång.

Paket var inte en liten, torr jordnötssmör och gelé smörgås och marker. De bestod av huvudrätter, färska grönsaker, soppor och äppelpaj till efterrätt. Middagar var full, balanserade måltider gjorda av lokala frukter och grönsaker som var träd och vinstockar mogna - inte ett paket måltid som du kastar i mikrovågsugn. Det fanns så många näringsämnen i måltiderna min mormor gjorde men jag didn &'en; t inser hur skicklig hon var fram till nu när jag ser hur långt den amerikanska kosten har minskat från den tiden.

använda det du har: En av de största sakerna vi föräldrar kan göra är att utbilda oss på näring. Använd Internet för att lära sig om nödvändigheten av ekologiska livsmedel och hur kroppen kan återupplivas av hälsosam mat. Det finns så mycket information på nätet som du kan läsa från morgon till kväll och fortfarande har ett överflöd av artiklar kvar till senare. Informationen är lättillgänglig … använda den. Detta är en viktig orsak och jag skulle vara en ära att dela information med dig för att få din igång.

Tänk hur uppfyllts och befogenhet du kommer att känna att ge din familj med näring som kommer att hjälpa sina kroppar växa och deras sinnen skärpa. Det råder ingen tvekan om att Nutrition, tillsammans med kärleksfulla omsorg, kommer att avgöra deras livslängd. Detta är vår chans att rädda oss själva och våra barn. Don &'en; t vänta ytterligare en minut. Lär dig mer om bränsle du &'; re ibruktagande kroppar de människor du älskar mest och du segrade och 'en;. T ångra ett ögonblick som du spenderat Omdömen

Som ordförande för Dolkar Wellness, jag har haft äran att resa till många exotiska delar av världen och studera healing tekniker i kulturer som helt förväntar sig att deras liv spänner att sträcka sig till 100 års ålder. Men här i USA, kommer få människor se 100 om vi inte ändrar nu. It &'; s tid att ta vår hälsa tillbaka i våra egna händer och se till att våra barn växa upp och bli friska och glada. Vi kan göra det. Vi måste bara investera lite tid, ansträngning och visdom. Om Popeye kunde njuta av en bra bit av spenat, så kan vi Omdömen  !.