*** Terapeutisk Livsstil Program för en sund Heart

Hjärtat är en av de mest studerade organ där forskningen i fråga. Det är nummer ett sjukdom som dödar fler människor varje år. Hjärtsjukdomar är ofta kallas en “ man och' s &"; sjukdom. Men rapporter visar att kvinnor är inte långt efter.

I USA, 41 procent av dödsfallen bland kvinnor orsakas av hjärtsjukdom. It &'; s visat att kvinnor är mer än tio gånger större risk att dö av hjärtsjukdomar än av bröstcancer. Detta är ett häpnadsväckande faktum att smälta.

Vad kan vi göra åt detta mycket forskat och vitala organ för att hålla det friska? Det finns terapeutiska livsstil alternativ som att äta en hälsosam kost med livsmedel som är näringsämne tät samt ta kosttillskott Omdömen

. Grunderna för behandling av en sund hjärta Omdömen

För många år, visste läkarna att tobaksavvänjning, en låg fetthalt, lågt kolesterol diet som håller fett till ett minimum, innefattande 30 minuters fysisk aktivitet per dag, Köpa och hålla stressen under kontroll är de viktigaste sätten att förebygga hjärtinfarkt. Omdömen

Forskare nu lära sig mycket mer och finna att det tar mer än bara äta en hälsosam kost för att hålla ditt hjärta friskt. Specifika näringsämnen i livsmedel påverkar hälsan hos ditt hjärta och cirkulationssystemet. C antioxidationsmedel vitamin, vitamin E och selen verkar spela en roll i att neutralisera fria radikaler molekyler som är kopplade till vissa former av hjärtsjukdomar.

mineralet, är nödvändig zink för att främja absorptionen av dessa antioxidanter. B-vitaminer (B6, B12 och folsyra), hålla kroppen och 'en; s nivåer av homocystein i kontroll. Detta förhindrar bildningen av plack. Forskarna anser också att överskott av järn kan spela en roll i bildandet av fria radikaler och och kan bidra till hjärtproblem. Omdömen

Vad orsakar hjärtsjukdom?

De flesta hjärtsjukdomar, inklusive angina och elektriska problem som är ansvariga för plötslig hjärtdöd orsakas av åderförkalkning. Åderförkalkning uppstår när kolesterol och celler flytta runt i blodet och bygga upp längs väggarna i kranskärlen och få dem att minska. Förträngning av artärerna minskar blodflödet till hjärtat. Detta ökar chansen att en massa av blodceller kan klumpar ihop och kilas fast i artären. När det händer, eller en artär plötsligt spasmer, är blodflödet till hjärtat avskurna utlöser en hjärtattack. Omdömen

åderförkalkning är en annan term som används för att beskriva åderförkalkning. Åderförkalkningsprocessen kan börja i barndomen från någon av dessa metoder när cellerna som fodrar en artär skadas av konstant bultande av högt blodtryck, genom upprepad Omdömen exponering för giftiga kemikalier, såsom de i cigarettrök. Höga halter av LDL-kolesterol, virus- eller bakterieinfektioner kan bidra till denna process. Omdömen

När skadan är skedd kroppen försöker att läka det. LDL-kolesterol och blodkroppar som kallas monocyter lockas till den plats där de försöker reparera skadan. Om det misslyckas, celler från andra delar av kärlväggen gå in för att ge skydd och kallas plack. Den plack hårdnar som kalcium absorberas och fortsätter att växa tills den skjuter ut in i det ihåliga området i artären. Detta tillstånd gradvis utvecklas till den vanligaste formen av hjärtsjukdom. När artären minskat för att förhindra blodflödet till hjärtat, bröstsmärtor eller angina resultat. När blockeringen blir så allvarlig och blod kan inte längre strömma genom hjärtat sker en hjärtattack. Omdömen

Slutsats
Detta ger dig en kort översikt om hjärtsjukdom den vanligaste dödsorsaken i USA. I nästa avsnitt kommer att diskutera den terapeutiska livsstilsprogram för att hålla ditt hjärta friskt Omdömen

Bio:. Hope Anderson, RDN och Coach är privatpraktiserande nätet, har specialiserat sig på hälsosam livsstil. Hon brinner för mat, näring och hälsa och ger sina kunder med vetenskapliga evidensbaserad information så att de kan fatta välgrundade beslut om sin hälsa.

Klicka här för att få henne fri rapport. www.hopenutriservices.com Omdömen