*** Probiotika! Är det hälsofördelar?

Vi tar vitaminer och mineraler för att skydda vår hälsa. Ska vi också lägga till några bakterier? Omdömen

Vad är probiotika? Termen avser &"; vänliga &"; bakterier som lever våra tarmar såsom Lactobacillus och Bifidobacterium. Varje dag miljarder dessa vänliga tarmbakterier som arbetar hårt för att hålla oss friska genom att utföra många funktioner avgörande för vår goda hälsa. Dessa funktioner inkluderar medhjälp matsmältningen, avgifta tjocktarmen, stödja regelbundna tarmrörelser, stödja immunfunktioner, och bekämpa infektion av livsmedelsburna eller andra sjukdomsframkallande bakterier. Omdömen

Många människor äter yoghurt för att öka sitt intag av probiotika , men de flesta kommersiellt tillgängliga yoghurt är inte en mycket tillförlitlig källa för kvalitet, potenta probiotiska bakterier. En pålitlig källa av probiotika bör ge specificerade mängder av organismer (i miljarder) som behandlas med den bästa avsikt att bevara organismer och' förmåga, och bör ha forskning som stöder den gynnsamma roll av specifika organismer i människors hälsa. Omdömen

Ordet bakterier har ett rykte för att orsaka sjukdom, så bara tanken av att äta bakterier genom de miljarder per dag för din hälsa är ett hårt piller att svälja. Men den växande mängd vetenskapliga bevis tyder på att du kan behandla och även förebygga någon sjukdom med livsmedel och kosttillskott som innehåller vissa typer av levande bakterier. Omdömen

Till exempel, nordeuropéer konsumerar en hel del av dessa nyttiga mikroorganismer, så kallade probiotika ( från proffs och biota, mening och" för Life &";.), på grund av sin tradition av att äta livsmedel jästa med bakterier, såsom yoghurt Omdömen

Även Probiotiska-spetsad drycker är big business i Japan samt Europa. Sådana livsmedel är inte lika populärt i USA, men intresset för probiotika tillskott är på uppgång. Vissa matsmältnings specialister rekommendera dem för störningar som försvåra den konventionella medicinen, såsom colon irritabile Omdömen

produkter marknadsförs som “. Naturlig &"; har fördelar kommer med dem som är ibland överdrivna, som – mirakelkurer för akne att förebygga cancer och hjärtsjukdomar. Däremot betyder det inte probiotisk terapi är utan merit. Sedan mitten av 1990-talet, har kliniska studier visat att den kan bidra till att behandla flera gastrointestinala sjukdomar, försena utvecklingen av allergier hos barn, och behandla och förebygga vaginal och urinvägsinfektioner hos kvinnor. Omdömen

Bakgrund för probiotika
Det finns uppskattningsvis 100 biljoner mikroorganismer som representerar mer än 500 olika arter lever varje normal, sund tarm. Dessa mikroorganismer (eller mikroflora) i allmänhet don &'en; t gör oss sjuka; de flesta är användbara. Gut bostad bakterier hålla patogener (skadliga mikroorganismer) i schack, matsmältningen och absorptionen av näringsämnen, och bidrar till immunsystemets funktion. Omdömen

När mikroorganismer blir utarmat, är det oftast resultatet av sjukdom, stress, dålig kost, eller vissa mediciner, och hälsoproblem kan uppstå. I detta scenario kan patogener få fotfäste orsakar diarré och ibland kolit (inflammation i tarmen foder). Tarmväggen blir “ läckande &"; släpper igenom proteiner som kvitta ett inflammatoriskt svar. Det är anledningen är det klokt att fylla bakterie leverans eller fylla under utmaningar, såsom en runda av antibiotika som dödar nyttiga mikroorganismer tillsammans med skadliga. Omdömen

Vilka Bugs är inblandade?

De bakteriestammar som ofta finns i probiotiska kosttillskott och livsmedel som yoghurt är mjölksyrabakterier som tillhör släkten Lactobacillus och Bifidobacterim. De vanligaste arterna inkluderar L. acidophilus, L. brevis, L. bulgaricus, L. reuteri, L. plantarum, L. rhamnosus, L. salivarius, L. casei, B. bifidum, B. lactis, B. longum, och B. infantis. Omdömen

Andra stammar är Escherichia, Enterococus, clostridium, streptokocker, och Saccharomyces (en jäst) familjer. Omdömen

Observera att alla dessa bakterier inte har grundligt undersökt. De flesta av studierna har varit små, de metoder som ofullständig, och resultaten inkonsekvent. Beredningar och doser varierar. Även olika stammar har olika hälsoeffekter, så resultaten av en probiotisk don &'en;. T nödvändigtvis gälla andra Omdömen

Men probiotiska med mest forskningen bakom det är Lactobacillus GG, även känd som L. rhamnosus GG, (uppkallad efter sin upptäckare, Drs. Sherwood Gorbach och BARRIN Goldin vid Tufts University). Denna bakterie, har visat goda resultat vid behandling av diarré hos barn och förhindra spädbarn allergi. Vissa produkter kan ha flera bakteriestammar. En sådan produkt kallas VSL # 3 är en blandning av fyra stammar av Lactobacilli, tre stammar av bifidobakterier, och en stam av Streptococcus salivarius. En probiotiska preparat kan också innehålla inulin eller fruktooligosackarider (FOS), växtbaserade komponenter som vissa mikroflora livnär sig på. Sådana substanser kallas “ prebiotika &";. Omdömen

Bra för vissa tarmproblem

Probiotiska terapi har bästa fall för behandling av diarré. Det kan också hjälpa människor med Crohns &'; s-sjukdom och colon irritabile. Dessa sjukdomar är så frustrerande att behandla, att många människor ger probiotika ett försök innan alla bevis är för de särskilda påfrestningar som de använder. Mer forskning behövs för att ta reda på vilka stammar fungerar bäst för vilka villkor. Omdömen

akut diarré.
Kontrollerade studier har visat att Lactobacillus GG kan förkorta loppet av smittsam diarré hos spädbarn och barn (men inte för vuxna). L. reuteri, L.casei, kombination L. acidophilus och L. Bifidus och Bifictobacerium lactis probiotiska i en studie fann effektiv hos barn eller vuxna. I en studie B. bifidum och Streptococcus thermophilus vid tillsats till modersmjölksersättning minskade förekomsten av diarré med 24% Omdömen

Probiotika studier för andra gastrointestinala problem studeras för behandling av förstoppning, resande och' s. Diarré, och H . pylori-infektion, som orsakar magsår och magcancer. Inga stammar har visat sig vara helt effektiv vid behandling av colon irritabile, även om planetarium och B. infantis hjälpa till att lindra enskilda symptom på uppsvälldhet, gas eller diarré. Omdömen

Laktosintolerans. Omdömen
En del människor lider av gas, uppblåsthet, och diarré om de dricker mjölk eftersom deras kroppar har ont om laktas, ett enzym som behövs för att bryta ner laktos (mjölksocker). Mer än 20 år sedan, rapporterade forskare i New England Journal of Medicine att laktosintoleranta personer hade färre symtom om de åt yoghurt istället för mjölk. Bakterierna i yoghurt producerar laktas, som smälter laktos innan den når de stora
tarmen. Omdömen

Urogenital hälsa
slidan har sin balanserade ekosystem och de dominerande laktobaciller stammar normalt göra det alltför sura för skadliga mikroorganismer att överleva. Systemet kan dock bli ur balans av ett antal faktorer, bland annat antibiotika, spermiedödande medel, och p-piller. Vaginal och urinvägarna är också i riskzonen eftersom de är så nära anus, en källa till E. coli och andra bakterier som bör förbli begränsad till tarmkanalen. Känslan av att probiotisk behandling som återställer balansen i mikrofloran kan vara till hjälp för sådana gemensamma kvinnliga urogenitala problem som bakteriell vaginos, svampinfektion, och urinvägsinfektion.

Många kvinnor äta yoghurt eller sätt in den i slidan för att behandla återkommande svampinfektioner, a &ldquo, folk &"; botemedel som läkarvetenskapen erbjuder begränsat stöd. Muntlig och vaginal administrering av laktobaciller kan hjälpa till vid behandling av bakteriell vaginos, även om det isn &'; t tillräckliga bevis ännu inte stöd för den jämfört med konventionella metoder. (Vaginos måste behandlas eftersom det skapar en risk för graviditetsrelaterade komplikationer och inflammatoriska sjukdomar.) Probiotiska behandling av urinvägsinfektioner är under utredning. Omdömen

Hastighet Thumb för att ta probiotika Omdömen

De rekommenderade doser av probiotika varierar från 1 miljard till 10 miljarder kolonibildande enheter (CFU) – det belopp som finns i en kapsel eller två- flera dagar i veckan.
Lactobacillus GG, salu säljs i kapselform. VSL # 3 kommer i paket med pulver som du strö på mat. För att få nytta av probiotika i yoghurt och andra odlade produkter, se till att märkningen indikerar närvaron av “ bo &"; eller “ aktiv &"; kulturer. Ett dagligt tillskott för en till två veckor rekommenderas ofta. Vissa människor tar probiotika som en rutinåtgärd. Omdömen

Notera att Probiotiska tillägg måste hanteras och förvaras på rätt sätt, eftersom de måste vara vid liv när du tar dem (eller när de är frystorkade för kapslar). De kan dö vid exponering för värme, fukt eller luft. Vissa kräver kylning. Omdömen

Säkerhet!

Är de säkra? Probiotika är allmänt anses säkra eftersom de redan är närvarande i en normal matsmältningssystem. Var noga med ingredienserna är tydligt märkta på etiketten och bekant för dig eller din hälsa leverantör. Tillverkarna är ansvariga för att se till att de är säkra innan de marknadsförs och att eventuella krav på en etikett är effektiva för det skick du &'; re ta dem för. Även hälsofördelar är stammen specifika och inte alla stammar är nödvändigtvis användbara. När du är osäker, kontakta en läkare förtrogen med probiotika för att diskutera dina alternativ Omdömen

För grundläggande information och forskning nyheter om probiotika...
Www.usprobiotics.org Omdömen