*** Få din fantastiska fötter in Action

Täcka av biomekanik - Tidskriften av kroppsrörelser och medicin fångade mitt öga. Februari 2007. Frågan /volym XIV nummer 2 hade en barfota löpare på framsidan och tag-line “ Nya designs barfota utmaning skor konventioner &". Eftersom ämnet glada fötter och förbättrad hållning ligger nära mitt hjärta, var jag nyfiken på att lära sig mer … Omdömen

Forskning om skillnaderna mellan att köra med skor och köra barfota har pågått sedan mitten av 80 &'; s. Fynd tyder på att topp gemensamma laster kan minskas vid knäet & höft barfota. Men skor gör minska chock sändning för ryggraden. Ökningen stöd vi får från våra skor innebär att en del av de inneboende musklerna i fötter och underben inte längre behöver göra det arbete som de normalt skulle vara ansvariga för. Så vad du får i en mer stödjande sko, kan du faktiskt förlora i kroppen och' s förmåga att upprätthålla den finjustering motorstyrning för balans och stabilitet vid fötterna. (Starkare sko = svagare fot.) Katalog

Sko företag Nike och MBT börjar ta en titt på detta, och har börjat designa skor med mindre stöd (så fötterna har en chans att arbeta hårdare.) Även om de och' re inte säker på ännu hur detta kan leda till prestationsförmågan, det finns indikationer på att en starkare mer flexibel fot kan prestera bättre med en lägre risk för skador. Den sista meningen sätta ett brett leende på mitt ansikte. Med den stora mängden vikt vi lägger vid dina fötter med Pilates, verkar det uppenbart att mer korrekt saker och ting fungerar från grunden, hela kroppen kommer att anpassas för fri och enkel förflyttning. Irene Davis, PT, PhD, professor i sjukgymnastik och chef för Running skadekliniken vid University of Delaware, sade hon har varit motiverade att införliva mer barfota promenader i sitt eget liv. Ms Davis sade också, och" Jag tror kanske den utbredda plantar fasciit i detta land är delvis beror på det faktum att vi verkligen don &'en; t låta musklerna i våra fötter att göra vad de är avsedda att göra &". Bekräftelse för mig att fokus vi lägger på din fotarbete på Centerworks hjälper till att vara säker på att dina fötter vet hur man gör vad de borde göra som du gå, springa, hoppa, hoppa och hoppa av glädje som du har frisk fötter!

Tre hurra för alla er som har lärt fantastiska fot! övningar under dina privatlektioner, i mattklass, eller ha deltagit i en av mina fot workshops. Eller kanske du och' ve blivit inspirerad att köpa boken Fantastic fot! och Centerworks Pilates - Foot Fitness Kit så kan du öva finjustera ditt fotarbete hemma. Om du gör pilates, yoga, som körs på stranden, magdans eller kanske bara springa runt huset barfota fira din visdom i aktivt utveckla starka, passform och flexibla fötter. Omdömen

*** Omdömen

Passera denna information tillsammans med dina vänner och amp; familj! Dela gåvan av god hälsa. Omdömen

För mer information om boken Fantastic fot! Övningar för att stärka anklarna, Valv, och tår vid Aliesa George och Centerworks Pilates - Foot Fitness Kits, besök http://www.pilates-wichita.com/store.html eller www.foot-care-help.com

Om du vill visa hela artikeln från februari 2007 frågan om biomekanik Magazine följ länken:. http://www.biomech.com/showArticle.jhtml?articleID=197004647 Omdömen