Fördelar med Qigong

fördelarna med Qigong Omdömen

Låt mig först klargöra att jag inte är en expert på qigong, men en student av praxis. Det finns många former av qigong, som har sagt till mig moder tai chi, dating före 206 f.Kr., om inte tidigare. Jag har hittat en hel del motstridiga uppgifter om historia. Vad är viktigt att veta är att det har funnits en loooooong tid och har utvecklats i olika former och läror. Det är idealiskt för att hitta någon att lära dig former, men det aren och 'en; t många lärare. Jag använder DVD och gick till ett seminarium, men det verkade för kult som för mig. Jag kombinerar nu olika former och göra min egen grej, vilket är en behörighetsgrundande och extatisk upplevelse. Så experimentera och ta reda på vad som fungerar för dig. Det finns lärare som kan hjälpa dig via skype, vänligen maila mig för kontaktinformation. Så vad är qigong? Omdömen

Låt mig försäkra er om att Qigong, även stavat qi kung, är inte en religion. Du kan visualisera alla andliga övertygelser du väljer. Det finns taoistiska filosofier inbäddade i qigong som smälter fint med de flesta religioner. Ta vad du vill och lämna resten. Använd dina egna övertygelser när man gör rörelserna. Qi är universell livskraft, även kallad prana, ande och många andra namn, som kan återfinnas i alla kulturer och religioner.

Fysisk-Emotional- Andliga fördelar Konsekvent Qigong Practice
Lägre värmehastighet Omdömen lägre blodtryck Omdömen Förbättrad immunsystemets funktion
Förbättrad cirkulation som är mycket helande för kroppen Omdömen öka blodflödet till hjärnan, vilket minskar risken för stroke
Bättre balans, hållning, styrka, flexibilitet och uthållighet Omdömen minskad smärta, som också hjälper många med diagnoser som kroniskt trötthetssyndrom och fibromyalgi Omdömen Hjälper till med PMS-symptom och andra GYN problem Omdömen förändrar stress, lämnar dig mer lugn övergripande Omdömen Förbättrar koncentration och uppmärksamhet Omdömen Förbättrar alla organ system och kroppsfunktioner, såsom hormoner och endokrina nervsystemet, och det i princip sätter kroppen i anger att naturen avsett Omdömen Ökar libido
förbättrar sömnen (Du kanske vill göra denna praxis tidigare i dag, eftersom det sannolikt kommer att vitalisera dig) Review Beroende på den form den är kul. Tai Chi /Qigong härma ofta förflyttningar av djur och annat som finns i naturen. Detta håller oss anslutna till naturen, som grunder och lugnar oss och röra sig som en apa eller en tiger inte bara ger oss men påminner oss att stanna ungdomlig och ha kul
Det blir lättare att släppa plågsamma känslor med regelbunden träning
Den kan användas som självförsvar som burk tai chi. Många människor som utövar detta som en kampsport kan tyckas ödmjuka och svag, men de kan göra saker Jedi Knight skulle göra. Kampsport skulle vara bäst att ha en lärare för dig att arbeta med. Omdömen

Du kan göra qigong var som helst, eftersom det tar liten plats. Jag gör det på mitt kontor. Det är perfekt att göra det utanför, men om det isn &';. T möjligt eller om du är självmedveten, öva framför ett fönster för att låta vissa naturen i Review, gör dig starkare och förbättrar din intellektuella förmåga och förstärker intuition
Med övning och ett öppet sinne kan du lära dig att läka andra, även på avstånd Omdömen

Det är en form av meditation. Jag föredrar att träna både daglig, bli lika rutin som att borsta mina tänder. Dock; om ont om tid, du få nytta av båda med qigong. Det lär dig att andas genom rörelser, centrering och jord dig = meditation. Tänk på det som en meditation som bränner några kalorier :) Omdömen

Qigong förändrar i grunden stress påverkar alla områden i ditt liv med regelbunden träning. Det är inte en magisk kula. Vad du hittar är att du vann &'en; t kännas rätt om du missar en dag över tiden. Jag designade vad jag kallade Chi 100, (jag hade redan gjort P90X). Jag gjorde någon form av tai chi eller qigong varje dag i 100 dagar och tillflyktsort &'; t missa en dag sedan. Försök att inte ha regler, men jag minns att lära någonstans att det tar 28 minuter att genomföra en hel cykel av qi, så brukar folk tränar minst 30 minuter dag. Du don &'en; t måste göra det varje dag, och realistiskt du segrade och 'en; t kunna. Tillbringa några minuter grundstötning själv varje morgon, bokstavligen som två till tre minuter. Du kan också använda rörelser under dagen också. Experimentera och göra vad som fungerar för dig.

Med alla dessa fördelar, med prisvärda DVD-skivor så att du kan öva någonstans, och DVD-skivor som är så korta som 7 minuter lång, varför skulle du inte vilja lära sig denna praxis?

För mer information besök min hemsida på www.umfer.org
.