Är du lider av Chi Tolerans?

Har dina känslor av chi från Tai Chi eller Qigong minskat över tid? Känner du dig chi mindre intensivt nu än när du började lära

Studenter ofta att deras första lektioner i Tai Chi och Qigong ge starka förnimmelser av chi. Men med tiden, dessa känslor minskar eller försvinner Omdömen

Som en av mina elever frågade mig en gång:. Omdömen

"När jag först började träna, jag kunde känna chi då och då i form av "floatiness, värme, stickningar", osv ... Som jag praktiserade mer, dessa känslor blev mer och mer intensiv. Men nu när jag har tränat i flera år, dessa känslor verkar vara släppa ut ... vad är problemet ? "

Har detta varit din erfarenhet samt

Ja, förutsatt att du fortfarande tränar med så mycket entusiasm som när du började, och under förutsättning att ingen annan fysisk, mental, känslomässig, eller energisk problem, jag skulle säga att du har byggt upp "chi tolerans". Omdömen

Chi tolerans liknar drogtolerans. Läkemedelstolerans (som Wikipedia beskriver det) är där "ett ämne reaktion på ett läkemedel (t.ex. ett smärtstillande medel eller narkotika) minskar så att större doser krävs för att uppnå samma effekt." Omdömen

Samma sak kan hända med Tai Chi och Qigong praxis. När du börjar träna kan chi känslorna vara ganska intensiv, eftersom din mind /body /energisystem aldrig har upplevt det förut. Efter en tidsperiod, blir du "habituated" till det. Återigen förutsatt att inga problem, är samma cirkulationen förmodligen händer, men det inte längre känns lika intensivt som det gjorde Omdömen

Jag ser normalt detta som ett positivt tecken -. Ett tecken på att din praktik mognar. Medan "känslor" av chi är vad fångar folks uppmärksamhet i början stadier - och en viktig motivation för nybörjare - dessa känslor är i huvudsak en "passiv" upplevelse. Känslorna verkar bara "händer" under vissa Qigong och Tai Chi praxis. Omdömen

När det har lugnat ner sig, är nästa steg att försöka göra dessa känslor av chi en "aktiv" erfarenhet. I slutändan, vill att du ska kunna skapa dessa känslor bara genom att fokusera ditt sinne på en viss del av din kropp /energisystem, och att få det att hända nästan omedelbart med tanken. Omdömen

Som ni säkert gissat, det är målet för ChiFusion Tai Chi och Qigong-programmet - att göra chi en aktiv upplevelse. Börjar direkt på nivå 1, arbetar vi mot att ge dig de kunskaper du behöver för att väcka ditt sinne, kropp och energisystem till den aktiva medvetenheten om chi. Vi gör detta genom en unik kinestetisk strategi, med specifika detaljer och specifika mentala tekniker som ingår rakt in rörelserna. Omdömen

Även om denna process startar i nivå 1, vi aktivt föra en rad mentala chi färdigheter i nivå 2 och 3 . Så småningom dessa färdigheter kulminerar i vad jag anser den bästa träningen för "fokusera ditt sinne" på din chi energisystem - Centre Elements Qigong i ChiFusion Level 4. Omdömen

Naturligtvis Centre Elements inte använda kroppspositioner och en särskild vibrations teknik för att hjälpa dig att fokusera på dina chi centra. Men mycket av arbetet sker med sinnet snarare än kroppen. Och med tiden, eftersom du blir skicklig med de tekniker, kan du nå den punkt där du kan göra Centre Elements helt mentalt -. Utan kroppspositioner och vibrationstekniken Omdömen

När du kommer till den punkten, bör du också kunna använda den mentala komponenten mer aktivt under din Tai Chi rörelser, styra din avsikt att skapa chi känslor i harmoni med syftet med rörelsen. Omdömen

En av mina favorit undervisning "trick" för att visa detta mentala aspekt är att visa eleverna min hand i sitt normala tillstånd. Då ska jag prata med dem för en minut eller så om något, vad som helst egentligen, och sedan visa dem min hand - engorged med blod från kärlvidgning och i sin röd-vit fläckig tillstånd. Medan jag pratade, jag var intensivt fokuserad på att styra chi till min hand. Ja, det är lite show-off-ish, praktiskt taget en "salong trick", men visar skicklighet tydligt. Omdömen

Naturligtvis kommer de känslor även från den mentala riktningen chi aldrig vara lika intensiv som när du började - om du sluta träna för ett par veckor eller månader och sedan gå tillbaka. (Jag inte rekommenderar att det naturligtvis, men det fungerar.) Review

Men intensiteten är inte nödvändigtvis målet. Jag anser att regelbundenhet och repeterbarhet mycket viktigare. Omdömen

Ja, det finns ingen tvekan om att de intensiva chi känslor från din barndom praktiken är ganska angenämt. Men att kunna mentalt direkt chi till någon del av ditt sinne /kropp /energisystemet - regelbundet genom praktik, och repeterbart varje gång du tränar - är målet. Om du regelbundet och repeterbart kan göra det, då hälso- och stressa ner fördelar kommer att bli mycket större, även om känslorna är mindre intensiv än när du började. Omdömen

Med andra ord, det är bättre för din hälsa, stress lättnad, och Chi Development har en blygsam färdighet som du kan utföra enkelt, snarare än en intensiv upplevelse som är kvar åt slumpen och turen. Omdömen

Så fortsätta att öva dina Tai Chi och Qigong kompetens, oavsett vilken nivå du befinner dig för närvarande tränar. Du kommer att upptäcka att du bygga Chi färdigheter du behöver steg-för-steg för att göra dig frisk, avslappnad och säker i din praktik Omdömen  ..