Förbättra ditt liv MED QIGONG

Vad kan vi göra för att undvika sjukdom, svaghet och senilitet i våra liv? Vad kan vi göra för att hjälpa oss att läka från sjukdomar eller lidanden redan en del av våra liv? Vad kan vi göra för att skapa ett längre och friskare, roligare och mer produktivt liv? Jag föreslår att vi tittar mot den forntida visdom det kinesiska folket som har studerat fenomenet långt liv i över 5000 år för att hitta dessa svar.

En stor kropp av kinesiska medicinska kunskap har upplupna från dessa ansträngningar, vilket ger ett lönsamt alternativ till ohälsosamma, destruktiva levnadsvanor. De gamla kinesiska medicinska texter är fyllda med information om hur man förebygger sjukdom och degeneration i kombination med många riktlinjer för hur man skapar en hälsosam och lång livslängd. Omdömen

traditionell kinesisk medicin (TCM) paradigm för hälsa och helande betonar uppmärksamma påverkan av känslor, natur, elektromagnetiska krafter och energi på den mänskliga kropp och själ. TCM-systemet bygger på tron ​​att energiflöden under varje levande cell och hälsa beror på hur och var denna energi flödar. TCM betonar vikten av förebyggande åtgärder som ett nödvändigt första steg mot att skapa och upprätthålla en hög kvalitet hälsosam livsstil. Omdömen

den första klassiska kinesiska medicin, Nei Jing, anfört att behandla sjukdomar EFTER DET uppstår är LIKE börjar gräva en brunn EFTER EN HAR BLIVIT törstig eller LIKNANDE FORGING SPEARS EFTER KRIG har redan brutit OUT. Omdömen

TCM systemet med healing bygger på tron ​​att livsenergi (Qi) strömmar under varje levande cell och hälsa beror på hur och var denna energi flödar. Qi motiverar alla vitala funktioner och transformationer och därmed upprätthåller liv. I slutändan är allt i kinesisk medicin bygger på begreppet Qi. Efter födseln, kommer Qi från matsmältningen och omvandling av mat, vatten och örter som vi äter och luften vi andas. Detta innebär att det är viktigt att äta rätt, dricka rent vatten (vätskor), för att få massor av frisk luft och använda örter istället för att använda högförädlade och uppblandat mat och dryck.

I Kina före 500 f Kr och de efterföljande dynastierna ledda av kungar, är det troligt att det var (mogna) kvinnor shamaner som skapade konsten Qi odling genom sina magiska krafter. Det ideogram för kvinnor, “ wu &" ;, ens tänkt att ursprungligen innebära “ att läka &". Denna konst av odling, som idag kallas Qigong (uttalas Chee-Gung), bokstavligen översättas som “ odla Qi &". Ofta kallas “ kinesiska Yoga &"; eller “ Feng Shui för kroppen, och" Qigong är en gammal verktyg för att skapa medicin naturligt utvecklats för att stödja välfärden för den fysiska kroppen som den fördröjer åldrandeprocessen. Omdömen

Tjugo minuter Qigong praxis regelbundet skapar djupgående hälsofördelar. Dess långsamma, mjuka, rytmiska, meditativa rörelser prod hela kroppen att slappna av eftersom det öppnar, stärker och återställer korrekt flöde av Qi. Qigong är lämplig för alla åldrar och förmågor och kan utföras stående, sittande eller liggande. En typisk Qigong träning inkluderar stretching och stärkande övningar, andning, kreativ visualisering, själv-massage, läte av ljud och meditation genom rörelse och stillhet.

Den fria flödet av Qi skapas genom dessa rörelser därefter bort Qi blockeringar inom energiska vägar (meridianer) i kroppen och främjar blodflödet som transporterar näring till våra vitala organ, körtlar och vävnad. När Qi och blod flödar fritt som ett resultat av denna urgamla konsten av självläkande och fitness ungdomlig hud, ögon och hår bibehålls, sexuell vitalitet förbättras, är ben berikade, muskler och senor är flexibla, hormoner är balanserad, organfunktion stärks, och energi är riklig.

avgiftning, Qi odling, lagring och förädling som ett resultat av Qigong praktiken hjälper människor tar ansvar för sin läkningsprocess och ökar effektiviteten hos andra healingtekniker. Qigong tonar också sinnet och anden som det främjar mental klarhet och en fridfull, näring ande (Shen). Det är en kraftfull självläkande verktyg som har liknats till “ ger sig akupunktur &"; för alla de skäl som nämns ovan, förutom sin förmåga att balansera Yin och Yang energier i kroppen. Omdömen Enligt orientalisk medicin, hälsa kan bedömas enligt den dominans av antingen för mycket eller för lite Yin eller Yang i kroppen. Detta grundar sig på Yin Yang teori som lär oss god hälsa uppstår när det finns en balans upprätthålls mellan dessa två motstående, men ändå intimt relaterade och locka energier. Yang Omdömen avser:

Yin Omdömen avser:

Sky
Earth
Man
Woman
Qi
Blood
Hot
Cold
External
Internal
Day
Night
White
Black
Sun
Moon
Full
Empty
Fire
Water
Outside
Inside
Back
Front
Active
Passive
Left
Right

Each personen består av en dominans av antingen Yin eller Yang energi. Kvinnor tenderar att vara mer Yin, medan män tenderar att vara mer Yang. Detta beror på att kvinnor tenderar att vara mer kall, mjuk, djup, våt, intern och upphandlande som är Yin kvaliteter, medan män tenderar att vara mer varm, hård, ytlig, torr, extern och expanderande som är Yang kvaliteter. Under en helande process, är målet att röra sig mer mot mitten av Yin Yang kontinuum, så att det inte längre finns en övervikt av Yin eller Yang skapar obalans i systemet. Omdömen

Den relativa balans mellan dessa energier “ växer och avtar &"; beroende på olika faktorer, såsom den energiska av livsmedel som äts, väderförhållanden, temperatur och fuktighet på en &'; s bostad, känslomässiga tillstånd, ärftliga faktorer och motion regim. Till exempel, intag av kall, våt mat eller lever i en kall, fuktig miljö skapar en dominans av Yin, medan varma, torra livsmedel eller bor i ett varmt klimat skapar mer Yang. Qigong praktiken främjar naturligt balans mellan Yin och Yang energier i kroppen och därigenom förbättra den allmänna hälsan.

Följande Qigong motion “ fluffa Vit Moln &"; synkroniserar rörelser med en långsam, rytmisk och djup andningsteknik. Detta görs för att öka lungkapacitet, odla och balansera Qi, lugna känslor och ande (Shen), näring avgörande essens (Jing), och balansera energier Yin och Yang:

Stå med fötterna parallella, axelbrett isär med knäna lätt böjda. Dina händer vilar öppna på sidorna med dina pinky fingrar bredvid låren och fingertoppar inför jorden.

När du andas in, räta knäna och lyft händerna till axelhöjd framför dig med handflatorna uppåt och armbågarna lätt böjda. Omdömen

När du andas ut, vänd handflatorna nedåt och ta med din armar ner, drar handlederna tillbaka in mot din kropp och böja knäna igen. Hälen på din hand leder och fingertoppar följa.

Avsluta med armbågarna lätt böjda, palmer möter nedåt, händerna från sidorna sträckte ut platt som om försiktigt klappa vita moln. Omdömen

Vänd handflatorna uppåt och fortsätter från början. Samordna rörelse dina händer med böjning och uträtning av benen. Omdömen

Den erfarenhet och känslan av Qi flöde under denna övning kan tyckas ovanligt, och det är. När dina händer röra sig uppåt, kan det kännas som om det är en tung vikt i handflatorna. Däremot när handflatorna vända nedåt och flyter tillbaka till dina sidor, kan det kännas som om det är en lätt, fluffig kudde under dem. Den helande och balanserande kraften i dessa förnimmelser ökar med varje upprepning av rörelse och ditt djupa, rytmisk andetag. Omdömen

Jag uppmuntrar dig att utöva denna och andra Qi förbättrar övningar kallas qigong. Ju mer du tränar, flyter mer din livserfarenhet. Du blir fylld med fred, självkännedom, intuition, balans, livfullhet och fokus - alla stora saker att motverka den dagliga stressen och trycket i det moderna livet. Bäst av allt - Qigong ger en ny livslust Omdömen. .