Vetenskaplig förklaring av Chi Kung nr 10 - den subtila skillnaden mellan Tai Chi och Chi Kung

Personer med andningsproblem bör öva med Tai Chi, till att börja med, rekommenderas snarare än med Chi Kung. Tai Chi är en form av Chi Kung, men Chi Kung är inte nödvändigt Tai Chi. Men de båda har något gemensamt, de långsamma rörelser och djupa andetag. Tai Chi har mer komplicerade rörelser än Chi Kung. Chi Kung alltid koncentrera sig på att andas mer än rörelserna. Om människor försökte praktisera Chi Kung att korrigera sina andningsproblem, kommer de att bli mycket trötthet i början. Omdömen

Tai Chi inte kommer att ha trötthet problem, eftersom i Chi Kung, eftersom den fokuserar på de långsamma komplicerade rörelser i början. De långsamma rörelser guidar andningen, gradvis, från grunt till djupt. Dessutom, de flesta Tai Chi nybörjare började kallt i sin praktik. Muskler och leder är stelt tight och inte särskilt flexibel. I själva verket kommer de långsamma rörelser hjälpa dem att få nytta för stress och muskelvärk långsamt. Under de första tre månaderna, var kroppen att anpassa sig till förändringarna på grund av stress i musklerna vid Tai Chi träning. Efter sex månader, ska kroppen ha en viss förbättring genom att känna lite mer styrka i musklerna; andningen bör förbättras också.

Nyckeln till Tai Chi är under praktiken, är armar och ben böjda orsakar viss kontraktion i musklerna för att aktivera kroppens celler för att generera bioenergi, adenosintrifosfat (ATP). Under reproduktionsprocessen ATP, kräver syre, ATP förbrukas lika snabbt som den genererar. Därför kommer andnings ökas för att möta den höga efterfrågan syre genom det naturliga svaret av kroppen.

Den fortsatta praxis Tai Chi för ett år eller mer, andning förbättras enormt. Som ett resultat, ska djupandning kunna styra kroppens rörelser med högre hastighet utan andnöd. Man bör andas djupt medan spänningar påfördes någon muskel samtidigt. Det kommer att möta den höga efterfrågan på syre som krävs för energi reproduktion. Man kommer att se att reaktionerna är snabbare; och armarna och benen är mer flexibla med större styrka. Den bästa delen av Tai Chi är att rörelsen kan göras med högre hastighet genom att följa rytmen av andning. Slutligen kommer Tai Chi uppfylla Chi Kung krav genom att koncentrera sig mer på andningen äntligen.

Se en förenklad Tai Chi demo. Omdömen http://www.youtube.com/watch?v=iguwo9rFBOs&feature=channel_page