Uppnå balans, belåtenhet, och harmoni genom Hantera Chi

Det finns 100 andra sätt att förbättra ditt liv i denna bok. Vi har alla våra egna behov och ambitioner och kommer att dras till dessa kapitel vi känner mest relevanta och lämpliga för oss. Jag hoppas att detta är en av dem, för om du letar efter nya kunskaper, idéer och perspektiv eller söker vägar för att fylla luckor och lösa problem, i slutändan, kommer du bara känner belåtenhet om du är i balans. Omdömen

Förnöjsamhet är inte en tynande tillstånd av mättnad men en utsiktspunkt för att se saker som de är och en språngbräda för att vidta åtgärder, både utan stress eller dolda agendor. I detta tillstånd kan du vara sann mot dig själv och andra Omdömen

Balans är också en stat där du har energier att klara livet och' s. Utmaningar. Vi förlorar det när våra anpassningsmekanismer inte uppfyller kraven från omvärlden, och under dessa omständigheter, människor reagerar i många självdestruktiva sätt. En mer uppmätta svaret skulle vara att omformulera de utmaningar och fokusera våra insatser mer effektivt, men att lära sig att stärka våra inre energier är där verkliga framsteg kan göras eftersom vår ofta försummade naturlig energikälla reagerar positivt på många nivåer.

Även Chi är ett begrepp av energi bäst dokumenterade och utnyttjas av traditionella österländska kulturer är det universella i sin distribution. Moderna samhället tenderar att ta sina funktioner för givet men därmed inte att uppskatta hur man gör korrigerande justeringar när störning eller sjukdom inträffar. Omdömen

Genom att öka din medvetenhet om denna energi inom, kan du förbättra din känsla av hälsa och välbefinnande -Att. Det finns sätt att använda massagepunkter, andnings, mentala bilder och meditation för att öka sin makt och lätthet av ansökan, som också gör det mer tillgängligt för personer med fysiska begränsningar som hindrar mer aktiva former, såsom yoga eller tai chi. Här är några enkla exempel för att komma igång.

Den första övningen är att andas ut, hålla andan för en stund, och fundera över vad det skulle kännas om du aldrig andades igen. Precis som det blir obekvämt, andas, och uppskattar som du gör den livgivande energi som du drar in i dig själv.

försiktigt sträcka på ryggen genom att lyfta händerna och trycka dem uppåt, luta från sida till sida, framåt och bakåt, sedan långsamt vrida från midjan att titta bakom dig från sida till sida.

Om du inte kan stå eller röra dina armar och ben för dessa övningar, tillämpa sina principer så gott du kan för att din situation. Eftersom Chi slutligen rörd av ditt sinne, fyll i de delar som du kan inte uppnå fysiskt med dina tankar. Föreställ dina lemmar flyttar och tillbaka sträcker – det är svårare arbete men kommer att uppnå resultat Första mind /body Motion
Helst stå med knäna mjuknat och svanskotan instoppad –. Sitta vid behov – händer av sidorna. Andas ut och känna dina armar sträcker sig för att plocka upp energi från under marken (eller golvet). Andas in när du ösa energin upp genom koppning händerna och långsamt lyfta dem uppåt, nära dina ben och kropp, till nivån på din mage. Håll en stund, och sedan andas ut när du sänker dina armar och släpp energi.

Tänk när du gör detta att du andas in energi från jorden. Du andas det genom dina fötter, upp benen, och i din torso. Inte höja den över magen.

Vissa säger att övningar som detta drar faktiskt energi från jorden, men även om jag reserverar min åsikt om detta, jag tycker att det är viktigt att tro att detta sker för att kommunicera din avsikt effektivt din Chi genom visualisering. Detta gör det möjligt att svara på din medvetna kontroll i stället för nycker ditt undermedvetna.
Agerar som om du tror att något för att uppnå något du tror på är en intressant sinnestillstånd. Det låter dig hantera din Chi, men nästan genom ombud, och jag kan försäkra er om att det håller bra i den utsträckning som du kan behålla denna tro. Andra mind /body Motion
Stand eller sitta med fötterna isär och armarna av era sidor. Vänd handflatorna utåt, och höja raka armar ut till dina sidor – lyfta dem tills de möter, handflatorna tillsammans, ovanför huvudet. Rikta fingrarna ihop som ett tak, och sänk armarna senaste ansiktet och bröstet framför dig, händer fortfarande röra, som om att trycka på en ballong nedåt tills handflatorna platta av din navel. Omdömen

Andas in när du höjer armarna och ut som du sänker dem. Känns som om du långsamt trycka dina andetag ner från toppen av huvudet genom centrum av din kropp.

När det har gått naveln, känna det lämnar genom dina ben och fötter, med en whoosh. Omdömen

Gör dessa övningar lätt, inte belastande eller koncentrera sig, bara med en medvetenhet om din verksamhet. Genom visualisering för att transportera energi från luften i marken genom din kropp, du stimulerar meridianerna genom vilka Chi flöden. Stagnation eller obalans i dessa kanaler påverkar dina muskler och organ, och rensa dem ska få dig att må bättre. Omdömen

För att upprätthålla balansen, du måste också sträva efter att uppnå harmoni mellan dina inre och yttre själva. Ditt beteende i världen speglar kärnan i ditt sinne, och vice versa, så utveckla en gynnar andra. Du måste välja att agera som du vill vara och vara det bästa du kan. Spänningarna du kan känna när han försökte göra framsteg kan lindras genom meditation, som också i sig bidra till att flytta dig framåt.

Andning cirkulerar Chi upp din ryggrad och över huvudet på in andetag, din front från munnen till mellangården (precis bakom könsorganen) på utandning. Eftersom det är både medvetslös men kontrollerbar efter behag, hjälper andetag förena kropp och själ. Andas djupt till din mage är mer kraftfull än korta och snabba andetag och hjälper lugna nervsystemet. Var medveten om din andning när det fungerar bra, och föra mild kontroll för att hjälpa den när den inte. Om du är stressad, arg, sårad, eller trött, andas och tänka din Chi cirkulerar. Också öva detta när du är lugn och anslut tungan med taket i munnen som en bro för att hjälpa flödet.

Chi fungerar på många nivåer, inifrån våra celler till hela universum. Det är &"; organisering &"; energi, så stärker det eller underlätta dess flöde kan förbättra inte bara hur våra egna organ fungerar, men fördelarna sträcker sig till vår personlig effektivitet, våra relationer och hur vi agerar inom organisationer. Tillämpa sina principer på arbetsplatsen är ett bra sätt att minska stress och öka effektiviteten. Eftersom vi alla kommunicerar genom våra energisystem samt genom våra ord och handlingar, förbättra våra inre energi förmåner andra också. Så förbättra din balans och förnöjsamhet kan skapa energi för att lägga till bara lite mer harmoni i universum, som är en värdefull bedrift i sig.

** Denna artikel är ett av 101 stora artiklar som publicerades i 101 bra sätt att förbättra ditt liv. För att få fullständig information om och" 101 bra sätt att förbättra ditt liv &" ;, besöka http://www.selfgrowth.com/greatways3.html
.