Hur att koppla din hjärtfrekvens Använda Qigong

Styrning av autonoma svar som puls är ganska bekant för utövare av Qigong. Omdömen

Skillnaden mellan Qigong meditation och andra typer är att vi använder olika typer av "kropps andning "tekniker genom kött och ben, särskilt när vi framkalla riktig" Qi "flow eller bioenergetiska flöde genom energimeridianerna. Det vill säga, vi bokstavligen använda sinnet att leda "Qi" eller bioenergi genom andningskontroll. Omdömen

Viktiga Fartyg

Det styrande fartyg eller "hav av yang meridianer" är kanalen för kontroll. Fartyget börjar vid basen av ryggraden och slutar vid den övre gommen i munnen; Det styr alla yang meridianer och fungerar som vårt skydd mot skadliga element, därför sjukdom. Friska Qi flödet genom detta kärl är imperitive våra immunsystem. Omdömen

Conception Vessel eller "hav av yin meridianer" är kanalen för funktionen. Detta fartyg börjar vid spetsen av tungan och slutar vid basen av ryggraden; Det styr alla yin meridianer och fungerar som vår anslutning till de yttre delarna. Friska Qi flödet genom detta kärl är viktigt att vår rapport med omvärlden, särskilt andra livsformer med Conception Fartyg bioresonant vår egen. Omdömen

Även om det hjälper dig att förstå nödvändigheten av riktig "Qi" flow , är upplevelsen av faktiskt gör denna övning viktigast, så att du får rätt känsla och känsla för hur det fungerar Omdömen

Energi Psykologi Omdömen

Vi tar fördel av ytterligare ett verktyg. Tapping. Vissa människor förväxlar enkel avlyssning på energi meridianer som en känslomässig frihet teknik (EFT). EFT är en energi psykologi som utnyttjar energi meridianer genom att peka på viktiga punkter medan stämningen i negativa känslor genom verbala uttryck. EFT är utmärkt när lider hyperventilation av panikattacker eller liknande känslomässiga trauman. Omdömen

I själva verket tar EFT fördel av gamla principer om "Kiatsu" och "klappa Goose Qigong." När vi stimulerar nyckelpunkter och korsningar av energi meridianer på något sätt, vi stimulerar en normaliserande effekt på energiflödet av meridianer och deras angränsande motsvarigheter. Omdömen

När vi känner en märklig kliar på handen, ansiktet eller annat där med någon märkbar irritation, detta innebär oftast att den bifogade meridian till den nyfikna klåda vill stimuleras. Så vi skrapa som kliar. Det är en medfödd reaktion. Vi stimulerar våra energi meridianer hela tiden, mestadels på en undermedveten nivå. Omdömen

Eftersom vi vill bromsa din puls på medveten nivå, vi vill maximera "Qi" flow genom att ta en viss hållning. Följ dessa sju enkla regler:

1. Räta på ryggen Omdömen
2. Slappna av i axlarna
   
3. Håll huvudet upprätt, men löst som om den stöds av en sträng från ovan
   
4. Relax blicken framåt som om stirrar in i oändligheten Omdömen
5. Koppla din käke genom att låta den sjunka något Omdömen
6. lätt hålla spetsen på tungan mot gommen Omdömen < li> Breath djupt mot din membran vid åstakom vart och ett av ovanstående steg
   

   Efter utbildning ovanstående avslappningsövningar, bör du kunna uppnå fullständig avkoppling och fokus inom trettio sekunder med ett djupt andetag (dvs. en fullständig andas och ett komplett andas). Omdömen

   För de flesta människor, deras hjärtan kan fortfarande vara racing beroende på situationen. Omdömen

   I verkligheten, om du har tränat på Qigong övningar, har du långt mindre risk för en hjärtattack eller panikattack. Låt oss säga att du hjärta racing ändå. Du vill direkt att överskottsenergi som kommer till genom ditt hjärta meridian till dina styrande och befruktningen fartyg. Omdömen

   Träningsomdömen

   Av ovanstående hållning, tränar vi cirkulationen av "Qi" genom styrande och befruktning fartyg. Vi använder sinnet att leda bioenergi upp det styrande Vessel (back) och ned Conception Vessel (fram), medan den avslappnade tungspetsen vidrör gommen. Omdömen

   I själva verket, i detta fall , föreställa sig Mexikanska golfen har överskottsvärme; vi vill omfördela att värme till Atlantic sedan Stilla havet, vilket i sin tur jämnt omfördela värme till andra hav, vikar, floder och strömmar, som slutligen återvänder till oceanerna igen.
   

   Tänk på spetsen av tungan möte över smak som "gateway" för oceanerna att cirkulera med varandra. Omdömen

   Tänk energin så ljust gult går upp din styr fartyget och ljusa vita gå din uppfattning fartyg. Det finns fler förnimmelser knutna till dessa fartyg, men jag vill inte överbelasta dig just nu. Just nu föreställa dina energier flyter smidigt genom dina två huvudsakliga fartyg. Andas in djupt för att leda din "Qi" via din styr fartyget. Andas djupt för att leda din "Qi" via din uppfattning kärl; Detta är stora cirkulation. Omdömen

   Du bör öva denna andning meditation under dagen när du får en paus. Omdömen

   Metoden Omdömen

   Om du har varit framgångsrik, då kan du leda överskottet "Qi" från ditt hjärta meridian till dina styrande och befruktning fartyg inom loppet av minuter, kanske sekunder. Omdömen

   Observation Omdömen

   Om du ser nervösa människor, de knackar undermedvetet att hjälpa dem att sublimera den överskjutande energiflödet; de trycker sina händer, peka sina fötter, trycker pennor på skrivbordet, bob deras huvuden, yank eller borste på delar av deras kroppar, bland annat egenheter. Omdömen

   Den särskilda kroppsdel ​​som du kommer att knacka är din överläpp. Denna punkt kallas "yinjiao" eller yin korsning där magen kanal och styr fartyget ansluter. Faktum är att vi undermedvetet vet knutpunkter över våra kroppar eftersom dessa är platser där vi brukar kliar, gnugga och knacka utan "särskilda skäl". Omdömen

   När ditt hjärta är racing, måste du knacka in synkronisera med i takt med ditt hjärta. Du vet hur ditt hjärta går "lub-dub, lub-dub?" Du trycker två gånger i följd för varje "lub-dub." Detta är särskilt lätt när du känner ditt hjärta bultade i bröstet eller i halsen mellan öronen, så att du kan höra det. Omdömen

   I avslappnad hållning, följ ditt hjärta slå med att trycka på "yinjiao" att leda den "Qi" flödet genom dina styrande och befruktning fartyg. Du omfördela flödet av bioenergi. Omfördela detta överskott bioenergetiska flöde snabbare tillbaka dig mentalt och fysiskt till jämvikt. Omdömen

   Genom att synkronisera din knacka med din hjärtrytm, din stora fartyg blivit infångad till överskottsenergin i ditt hjärta meridian att absorbera och omfördela överskottsenergin ; det är som ett utbyte från potential till kinetisk energi på ett musikinstrument: Plocka en sträng medan avstämning av andra till samma ton tills de resonans. Samma koncept gäller för energikärlen i kroppen, men med många sätt att resonans. Omdömen

   Testomdömen

   För detta test, jag bara ber dig att göra vad ansträngande övning som du brukar göra för att få hjärtrusning. Även om det bara sopa golvet, gör det nu, så att vi kan utföra detta test. Omdömen

   När du får ditt hjärta dunkande, få i din avslappnad hållning, helt avslappnad med ett andetag, spetsen på tungan vidrör gommen, din käke helt avslappnad, sedan på i synk med din hjärtrytm på överläppen, "yinjiao." Kom ihåg att knacka två gånger i följd med varje slag, eftersom ditt hjärta säger, "lub-dub". Omdömen

   Det är naturligt att din andning är ganska snabb som din puls påskyndas. Kom ihåg din djupa andetag med magmusklerna. Föreställ flödet av "Qi" som du andas. Kom ihåg att andas genom din styr fartyget, andas ut genom din uppfattning fartyg. Styrande kärl är ljust gul. Conception fartyg är ljust vitt. Du känner ditt hjärta slå coursing längs din energi fartyg. När du leder din hjärtrytm med dig längs fartygen, du känner i fullständig kontroll över din hjärtrytm. Omdömen

   När dina hjärtslag synkroniseras med din avlyssning trycker något långsammare, då långsammare, eftersom din hjärtrytm följer din knacka. Du känner en "värme" for genom hela din kropp när du få ytterligare kontroll över din hjärtrytm -. Tills du äntligen få det på den kurs som du vill ha det Omdömen

   Om du har följt alla ovanstående instruktioner till brev, bör denna metod fungera Omdömen  ..