Qi Gong: Illuminate Your Heart Energy

Den här qi gong färg visualisering hjälper dig att stärka energin av hjärtsäck och hjärta. Hjärtsäcken energi förknippas andligen med våra intima relationer.

Så när vår hjärtsäcken energi är låg, befinner vi oss mer utmanade att engagera intima relationer positivt. Till exempel kan vi vara mer benägna att engagera sig i argument eller avstå från att ställa ut kärleksfulla handlingar som visar att extra nivå av eftertänksamhet. Omdömen

Hjärtat energi förknippas mer direkt med vår ande eller själ energi. När denna energi är låg, kan vi tycker att det är svårt att vara i kontakt med våra liv syfte i form av en andlig riktning. Vi kan också finna det svårt att engagera sociala interaktioner som kräver ande /heart energi.

När du utför denna meditation, ta en stund att släppa alla hinder för att vårda dina hjärtsäck och hjärta energier. Omdömen

Qi Gong Heart Visualisering och Breath Work Omdömen

Ta en stund att sitta tyst utanför kanten på stolen.

Låt din ryggrad att slappna av och lågkonjunktur något.

Luta bäckenet något uppåt och bakåt för att underlätta ytterligare nedsjunkning av din ryggrad.

utandas för en lång, långsam räkning av fem.

När du andas ut, visualisera förverkliga grå energi från mitten av bröstkorgen. Omdömen

Andas för en lång långsam räkna till nio. Visualisera andas in djupt rött och röda färger till hjärtcentrum.

Fortsätt detta mönster av utandning och inandning med visualisering för ytterligare två cykler. Omdömen

Placera handflatorna över handflatan över hjärtcentrum.

Känn värmen från händerna genomsyrar hjärtcentrum. Föreställ hjärtcentrum glödande röd och levande.

Placera händerna, palm över palm, vänd inåt på nedre delen av buken nedanför naveln. Omdömen

Andas djupt och långsamt när du känna värmen på dina händer, livsenergi översvämningar nedre delen av buken och strömmar in i den vänstra och högra njuren.

Slappna av och känna sig redo för vad som ligger framför oss, att veta att ditt hjärta är öppet och levande Omdömen  ..