T'ai Chi In The Information Age - Ancient botemedel mot moderna Problems

Enligt en tjugoårig studie av Kaiser Permanente, mellan sjuttio och åttiofem procent av sjukdom orsakas av stress, vilket innebär att enbart i USA stress är kostar oss ungefär en biljon dollar per år i sjukvårdskostnader. Eftersom de flesta frånvaro beror på stress, är amerikanska företag förlorar uppemot på $ 300 miljarder dollar per år.

På ett mer personligt plan, är det oroande att inse att åldrandet accelereras av stress, och stress är ett växande problem med oss ​​alla. Studier visar att förändring är påfrestande, även "bra" förändring. Så när vi dator jockeys lösa upp i sadeln på en ny era av snabbt föränderliga information vi behöver en kant som kan hjälpa oss att hålla sig frisk, frisk, “ yngre &"; och mer levande, även när vi är ofta i centrum av orkanen moderna förändring, såsom att hålla jämna steg med ny hårdvara och mjukvara. Omdömen

Ironiskt nog en gammal mind /body verktyg ger den perfekta balsam för vår generations moderna problem - det kallas "Tai Chi" (uttalas tie-Chee). T'ai Chi är en mild serie avkopplande rörelser som renar kroppens vävnad ackumulerad stress och genom att göra detta, ökar alla aspekter av våra hälso- och sjukvårdssystem. Enligt växande forsknings öka immunförsvaret och' s styrka dramatiskt, och samtidigt minska förekomsten av depression, ångest, och även att minska kroniska smärttillstånd, är bara några av T &'; ai Chi &'; s. Otaliga fördelar Omdömen

Vad gör gamla T &'; ai Chi den perfekta moderna balsam är att det inte kräver speciella anläggningar eller kläder, och inte ens få dig att bryta en svett, vilket innebär att du kan göra det i regeringsställning klädsel i en tom styrelserum bara genom att sparka av din klackar. Ändå ger det samma eufori av en lång sikt, det kardiovaskulära effekter av måttliga effekt aerobics och brinner nästan lika många kalorier som utförsåkning. Omdömen

Vår tid är fylld med paradox. Ett problem i denna moderna ålder beror den stora löftet om informationssamhället - en flodvåg av data som skapas av och erbjöd sig att vår "vänster hjärna"; att en del av våra sinnen som är analytisk, beräkning, och kategorisera världen. Naturligtvis är detta en kraftfull och viktig del av vilka vi är. Detta är den del av sinnet som får saker gjorda, betalar hyran, bygger husen, och gör bilarna. Vår "högra hjärnhalvan," dock komma på efterkälken i vår snabbt föränderliga techno-världen, och denna obalans av tankeprocesser är i hjärtat av det moderna stress.

Vår högra hjärnhalvan är känslan, lukta, avkänning. . . njuter del av sinnet. Detta är den del av sinnet som luktar blommorna, inte att analysera lukt, men att fyllas med sin skönhet - och detta är den del som har lämnats kvar i den digitala världen. När vi går till cyber köpcentret, till exempel vår högra hjärnhalvan inte får spela. Den cyber köpcentret är en underbar sak som sparar tid, pengar och gas för våra bilar (och därmed sparar miljön), men det finns ingen Auntie Annes Pretzels lukta i cyberrymden, eller varma solljuset strömmar in genom de stora takfönster.

Så vad gör vi? Vi får det bästa av två världar. T'ai Chi är en serie övningar för att balansera sinnet. T'ai Chi lär oss att uppleva livet för rent nöje, och därigenom skapa balans i vår upptagen "få saker gjorda igår" världen. Om du lär dig T'ai Chi och praktik på morgonen innan du sätter dig vid datorn, kommer din högra hjärnhalvan (avkänning och njuta av hjärnan) slås på mer. Du kommer att känna strukturen på din dator nycklar. Du kommer ihåg att ta tid att få en trevlig kopp grönt te eller örtte kanel krydda te, och du kommer att avbryta din staccato tangentbordet ibland att lukta på te rika arom, känna värmen i dina händer, och andas livsluft djupt in i lungorna.

Även om du är i framkant när det gäller informationsåldern revolution, är du också i trädgården i livet. Detta kommer att ge dig ett försprång i det långa loppet. Varför? Eftersom kronisk stress minskar våra kognitiva färdigheter och därför, vår kreativitet.

Einstein sade, "Kreativitet är viktigare än kunskap." Även om vi har världens kunskap på våra fingertoppar, om vi är alltför stressad för att använda kunskap "kreativt, &"; vi är mycket mindre effektiva Plus, vi är inte så roligt Omdömen

ned.! linjen är T'ai Chi är en uppsättning av övningar för att öva njuta av livet. Det räcker inte att bara säga, "Jag kommer att njuta av livet mer." Vi har faktiskt öva mind /body verktyg som positivt kan påverka vår hjärna våg aktivitet, på ett integrerat sätt, som T'ai Chi är bevisat att göra. Omdömen

T'ai Chi är en mycket sofistikerad sinne /kropp vetenskap som utvecklats under årtusenden, och nu görs tillgängliga för oss alla efter århundraden av att vara bevakade hemligheter i Kina. Även om praxis är gamla, de är på många sätt precis som framkant som flera gigabyte dator. Omdömen

Inte bara vara "cutting edge" med din vänster-hjärna. Gå hela vägen och sträck kuvertet med din högra hjärnhalvan, också genom att väva T'ai Chi i ditt liv. Du kommer att vara för evigt glad att du gjorde, när du upptäcker balans och lugn i ögat i den moderna världen och ' ; s allt snabbare storm av förändringar rusar på oss Omdömen  ..