Hur man undviker stress medan de studerar för Exams

Det är naturligt att vara nervös när tentamenstillfällen närmar närmare. Men du kan minska examen stressen betydligt genom att anta några hälsosamma vanor. Omdömen

1. Äta hälsosamt: Ät en balanserad kost som kommer att se din hjärna blir tillräckligt med näringsämnen och energi för att läsa, förstå och analysera den komplicerade kursplan. Undvika överdriven konsumtion av snabbmat objekt. Dessa är lågt i växtnäring och de kan få dig att känna full, lata, och sömnig nästa dag, när du behöver för att hålla aktiv och vaken, och snabbt läsa igenom studien ärende. Omdömen

2. Motionera regelbundet: Måttliga övningar hålla dig i form, aktiv och energisk nog att ta itu med den extra akademiska arbetsbördan under tentor. Enkla meditation och andningsövningar bidra till att minska examen relaterade spänning. Omdömen

3. Skär ner koffein: Har du sluka många koppar kaffe under tentor? Det kan vara klokt att kontrollera denna vana. Studenter dricker i allmänhet stora mängder kaffe under tentamen gånger för att bekämpa intellektuella trötthet och motstå sömnighet. Det är sant att en kopp kaffe omedelbart stimulerar hjärnan till känner dig aktiv på kort sikt. Men efter ett tag den ackumulerade koffein i ditt system kan lämna dig känslan avrunna och utarmat. Bygg upp av koffein kan störa din kropp och' naturliga sömncykel. Detta kan leda till att du blir irriterad och uppleva irriterande huvudvärk under examen tid. Omdömen

4. Undvik Dra All-nighters Ofta: Det är okej att dra en all-nighter en gång i en blå måne. Men inte göra detta till en vanlig examen vana. Sömnbrist kan leda till fuzzy tänkande och glömska i skrivsalen. Att få rätt mängd sömn är nödvändigt för kontrollen av stress och spänningar upplevt under tentamen gånger. Du kan undvika att dra all-nighters genom att studera lite varje dag. Omdömen

5. Schema Group Study Time Ibland: Det är en bra idé för ett gäng vänner att samla en gång i veckan och bilda en studiegrupp. Gruppstudie låter dig veta att du inte är den enda som arbetar med examen stress. Det tar bort känslan av isolering som eleverna ofta upplever under tentor. Omdömen

Ibland gruppstudiepass förvandlas till skvaller sessioner. Men det är okej. Det spelar en roll i att kontrollera stress genom att avleda sinnet mot andra triviala frågor tillfälligt. Men det är aldrig klokt att förlita sig helt på gruppstudie för att förbereda dig för att möta frågan papper. Att studera ensam i en lugn lugn miljö utan distraktioner är också viktigt. Slutligen, kom ihåg att hålla saker i perspektiv och undvika besatt akademisk framgång. När allt kommer omkring, tentor är bara en liten del av livet. Var inte för hård mot dig själv om du inte kan få bra betyg. Många vuxna nå framgång i världen trots mediokra kvaliteter genom nytänkande och hårt arbete, och genom att fokusera på sina naturliga talanger Omdömen  ..