Tar du din dagliga vitamin (Energi) Shots

Vitaminer för energiutvinning: Review Precis som vi behöver en daglig dos av energi i form av kalorier för att upprätthålla oss och utföra olika hushåll, professionell, sport och fritidsaktiviteter, vi behöver också något som gör att vår kropp att utvinna energi från dessa kalorier. Bara smaska ​​i sig kolhydrater, fett och proteiner som är källorna kalorier spelar ingen och 'en;. T ge dig den nödvändiga energin
Vår kropp har en komplex metabolisk process att frigöra energi och denna energi är äntligen tillgänglig för vår användning. Dessa komplexa biokemiska reaktioner underlättas med hjälp av ett antal ämnen och katalysatorer. Några av dessa är vitaminer Review, segrade och 'en;. T vara fel att säga att vitaminer är sanna energi centrifuger i kroppen. Var och en av de vitaminer har en roll att spela. Vi måste konsumera vitaminer dagligen och inte som en tillfällig kapsel eller två för att öka vår vitalitet. Det är dock inte alla kunna dra RDA (rekommenderat dagligt intag) av alla vitaminer från mat själv. Dessutom har modern kultur en tendens till konsumtion skräpmat. Vitamin B1 (tiamin), B2 (riboflavin), och B3 (Niacin) är involverade i metaboliska processer i kroppen
Skräpmat innehåller &';. Tomma kalorier &' ;, som hänvisar till bara kalorier utan näring i form av vitaminer eller mineraler. Detta leder till lagring av energi orsakar fetma. Utan vitaminer, vann kroppen och 'en; t kunna utföra metaboliska processer som bidrar till att bränna energi för användning. Och resultatet är, du äter och svälla samtidigt känner sig låg. Detta är anledningen till att de flesta människor känner sig svag och slö även efter intag av för många kalorier
vitaminer för alla och envar. Omdömen Vitaminer är mikronäringsämnen som är nödvändiga för män, kvinnor och barn även om de RDA för varje kategori varierar. Gravida och ammande kvinnor, yrkesverksamma, och idrottsmän behöver en högre dos av vitaminer för att uppfylla sina extra krav. Men spelar det &'; t betyder att vitaminer krävs endast för tuffa fysiska aktiviteter.

Vitaminer för skönhet och intelligens:
Även om du är en skådespelerska eller en modell, som gör ingenting men ramp promenader eller agerar, måste du inte hoppa på dina dagliga vitaminer eftersom de är absolut nödvändigt för hudens hälsa , hår kvalitet, och andra kroppsfunktioner. Även din mentala förmåga beror på vitaminer. Barn &'; s vitamin krav måste ges särskild uppmärksamhet annat deras inlärningsförmåga, intelligens, och den totala tillväxten kan hindras Omdömen Vare sig det är för ögonvård, gemensam vård, fertilitet, eller tyngdförsörjning, vitaminer styr alla dessa funktioner i. kropp. E-vitamin är känt för att förbättra hudens kvalitet avsevärt. Vitamin A är avgörande för ögats hälsa. Vitamin E fungerar som en antioxidant som skyddar hjärnan från fria radikaler. Vitamin B är en förutsättning för en må-bra-känsla som de är inblandade i produktionen av kemikalier i hjärnan som serotonin, adrenalin och dopamin.
Det är en bra idé att ha en bra mix av frukt, grönsaker, spannmål, baljväxter, mejeriprodukter produkter, och fisk i din kost som naturliga källor av vitaminer. Det skulle också göra dig gott att lagra en flaska eller två av vitaminer i ditt hus för att dra maximal nytta av dessa energiavskiljare Omdömen  ..