Yoga Poses - hur de skall genomföras Right

Yoga sekvense är i allmänhet en mycket avancerad ämne, eftersom sekvensering hänvisar till extra än bara ordningen på yogaställningar. Normalt sett är den perfekta posen sekvensen bestäms av skolan av yoga, mål och stadium av utövaren. Detta innebär att optimal utgör sekvenser är mycket subjektivt och kommer att sträcka sig från session till session. Omdömen

Rörelser i en yogaställning

sekvens av åtgärder ville tillämpa en yogaställning bör idogt följas . Även skolor av yoga skiljer sig, lätt Warrior Pose sekvens identiska tillvägagångssätt varje gång. Varje steg i hela pose, med början i start hållning i Tadasana, rinner ut i efterföljande steg tills slutligen Warrior Pose kan hållas och koncentrerade sig på. Att uppnå den ultimata pose hållning genom att närma det samma metod varje gång kommer att säkerställa rätt inriktning och balans. Omdömen

Yoga poserar sekvens Omdömen

Sekvensen av en yogaställning samling kan vara lite svårare. Som erkänt tidigare, kommer ordningen på yogaställningar olika för varje person baserat på en hel del inställningar som sträcker sig från yoga college till hur en individ känner den dagen. Till att börja med, varje yoga college tanke, tillsammans med Ashtanga, Vinyasa, Bikram och Viniyoga, har sina egna begrepp om rätt pose sekvensering. Bikram exempelvis praktiserar 26 poser, två gånger, på identiskt ordning varje gång. Ashtanga yoga, sedan igen, följer en huvudserien av sjuttiofem poser, en mellanliggande serier och 4 superior serie. Utövaren går vidare till följande samling poser när den första sekvensen kan fyllas väl. Omdömen

För många som behöver sekvensera sin egen yoga sekvens, att hålla flödet av poser i åtanke kommer att hjälpa skapa en effektiv och miljöanpassad utveckling av rörelser. En typisk session börjar med andnings följa och varma ups, följt av en sol hälsning serie som flyttar in stående poser, sedan balansera poser, då inversioner, böjer sedan och vrider och att slutligen avslutas med liket poserar, som ofta kallas Savasana. Även inom detta normala sekvensen ändå poser kommer att ersättas och olika att öka problemet nivå. Vissa instruktörer upprepa sekvenser i stående pose serien, till exempel, medan andra kommer att koncentrera sig på en snabb strömmande progression i form av en sekvens. Omdömen

Med de olika fakulteterna yoga och den stora mängd uppgifter som kan erhållas om yoga och utgör sekvensering, en yogi borde vara utan förlust att välja attityder som hjälper passa ett enda syfte. Oavsett serie poser du anger tillsammans på en viss dag, vara säker på att det är lämpligt att ålder, makt, och kunskapsnivåer att upprätthålla {skador
.