Förhindra vardagens stress med Yoga

Den livliga rytmen i det moderna livet har medfört nya utmaningar för kropp och själ. En av dem är stress. Stresshormoner utsätta människor för olika typer av sjukdomar, eftersom kroppen är ständigt på beredskapsläge. Yoga är ett sätt att lugna sinnet och ta hand om kroppslig hälsa. När du gör yoga kommer du slappna av och lugna ner, eftersom spänningarna i musklerna lätthet. Det ökar också din ämnesomsättning och renar kroppen. I yoga, kommer du sträcka upprepade gånger i takt med din andning, och avkoppling kommer tillsammans som motions förskott. Omdömen

Vad är yoga? Omdömen

Yoga som en form av kroppslig terapi började i Indien tusentals för flera år sedan. Det ursprungliga syftet var att lugna vilt galopperande sinnet, vilket innebar att sitta stilla i timmar. Positionen var svårt för kroppen, och så sträckningsrörelserna infördes. När kroppen var i balans, sinnet hade en bättre chans att lugna och quieting ner. På detta sätt de olika värk och smärta inte stör lugna ner. Det finns olika varianter av yoga. Lär känna de olika former kommer att hjälpa dig att hitta det bästa alternativet för dig. Omdömen

Hatha yoga ingår muskeltöjningar i takt med andningen. Så småningom, kommer sinnet stoppa vandrande och koncentreras på rörelsen, och förbereda sinnet för meditation. Yoga är en sann metod för egenvård, men om sinnet är oförmögen att lösa, är det praxis reduceras till en form av fysisk träning. Det är fortfarande effektiv även sådana: flera personer som utövar yoga får lättnad till en mängd olika problem. Idag är hälsoeffekterna av yoga medicinskt studerat Omdömen

&";. Yoga är inte sträcker dina gränser med våld; yoga tar dig försiktigt till Omdömen fontän av inre styrka och balans
kärlek och respektera dig själv. du förtjänar inte mindre. “

Yoga är avsedd för alla, oavsett deras livsfilosofi. Vem som helst kan fördjupa sina egna religiösa åsikter och livsfilosofi, men yoga kommer inte att erbjuda instruktioner för detta. Yoga kommer att lugna sinnet, vilket gör att de verkliga hjärtefrågor för att stiga till den medvetna nivån i tanken. Yoga är en personlig upplevelse för alla Omdömen

Effekterna av yoga. Omdömen

-Cleanses kroppen
-Stretching håller musklerna elastisk och förhindrar skador Omdömen -Develops samordning Omdömen -Prevents stress och sänker blodtrycket Omdömen -Relieves astma
-Relaxes kropp och själ, lugnande nervsystemet Omdömen -Hjälper i matsmältningen och stimulerar ämnesomsättningen Omdömen -Affects hormonella åtgärder t.ex. lindra menstruation bekymmer och symptom på klimakteriet Omdömen -Prevents problem i ryggen och skulderområdet, och påskyndar återhämtningen från sådana befintliga problem
-Hjälper med sömnlöshet och trötthet Omdömen -Eases huvudvärk

Yoga positioner, dvs asanas Omdömen

En asana är en väg mot balans mellan kropp, sinne och andning. Yogaövningar ska alltid göras tyst, på en och 'en; s egen takt, lyssna på andningen. Stretching bör inte göras med våld. I yoga, som i livet, kom ihåg att respektera din kropp och själv. Din kropp är en gåva som bör behandlas med ömhet och kärlek. Yoga syftar till att föra den långsamma rytmen i kroppen och den snabba takten i sinnet närmare varandra. Lite i taget, genom att göra yogaövningar, rörelserna förlorar sin råhet och ökning av subtilitet.
Använda särskild utrustning i yoga
Vissa former av yoga använda särskild utrustning för att göra hållning, asana, så felfri som möjligt. När asana är felfri, är flödet av energi förbättras och övningen fördjupas. Utrustning kan användas i andra former av yoga samt: du kan till exempel använda bälten i bensträck, och sträcker sig framåt är lättare om en liten kudde placeras under skinkorna. Ha en bra yogamatta är också viktigt. Det kan vara lättare att lugna ner när man sitter, om du har en liten yoga pall eller kudde Omdömen  ..