Yoga i denna World

Vägen genom den här världen är svårare att hitta än långt utöver det

-Wallace Stevens från Svar på Papini. Omdömen

Yoga föddes i Indien, dess kronologiska ursprung förlorade i dimmor tid, med tanke på den popularitet som Yoga har dessa dagar de flesta av oss vet att mycket. Vad vi don &'en; t vet är att Yoga är inte bara en indisk praktik. När på användarvänlighet och vår bästa vi alla tränar yoga. Omdömen

Jag har undervisat yoga i över 20 år och ju mer jag tränar och lär desto mer inser jag att alla människor är på några inneboende nivå naturliga Yogis. Bara titta på ditt barn eller spädbarn flytta, öppna sedan en yoga bok och se häpnadsväckande likheter! Bebisar faktiskt öva asanas (yogaställningar)! När det gäller den lugna, kontemplativa sinnestillstånd som Yoga främjar väl, som spelar och 'en; t har minnen av med naturen, uppleva kärlek eller utför en givande, fullgör uppdrag Omdömen

Aren &';? T dessa erfarenheter av upplysning i världen? Som Zen lärare Suzuki berättar “ upplysning är en vanlig upplevelse &" ;, inte ett högt mål uppnås genom svårigheter och struggle.Our hjärnor faktiskt utformade för att ge dessa erfarenheter genom fluktuationer i hjärnvågor. Dessa spänner över spektrat av tanken från planering och problemlösning till avslappnad inspiration och djup sömn. Således Yoga i en mening lär oss inget nytt; det är i vår natur att slappna av, begrunda, att trivas i våra kroppar och känna en anslutning med allt liv, är problemet att vi bara glömma! Vilken bra facilitator kan hjälpa oss att göra är att komma ihåg vad vi redan vet Omdömen

En av passagerna från “. Upanishaderna &" ;, en av den klassiska texten i Yoga filosofi läser enkelt “ … Kom ihåg, min själ, minns &"!; Vi vet innerst inne i våra hjärtan och tarmar, och i vårt sinne, när sinnet är lugnt och tydligt, vad som är bra och lämpligt och vad som inte. Tricket är att åter lära sig (kom ihåg) genom metoder och tekniker, hur man lugna och tydliga kropp och själ. Omdömen

Yoga ger oss dessa tekniker, och gåvor av tid och utrymme att andas, vila och leva mer djupt. Kropp och själ ses i Yoga som ett kontinuum. Inte en kropp och ett sinne, men “ Bodymind &" ;. Sedan upplysningstiden har vi identifierat med förnuft och såg på kroppen som en underlägsen varelse som ska kontrolleras eller som en användbar maskin. Tyvärr har vi behandlat den naturliga världen på samma sätt, de tragiska konsekvenser för vår ekologi är ett resultat av detta delas medvetenhet. Omdömen

Enlightenment, säger yogis, är en psykofysisk upplevelse, en av union och inte delas av sinne och kropp. Ordet yoga i själva verket översätter som unionen. Kärnan i yoga är att sakta ner och fokusera vår uppmärksamhet på ett avslappnat sätt, på ett enkelt erfarenhets föremål för koncentrationen, som andas. I vår stressade ut, hyper stimuleras, orolig och distraherad kultur kan det vara svårt att hitta utrymme och tid att koppla av. Hela kulturen verkar vara utformade för att säkerställa att vi don och 'en;. T
populärkulturen ger en mängd konstanta distraktioner som tillsammans med den allmänna “ business &"; i det dagliga livet som gör att behovet av att “ gå i &"; och ser djupare praktiskt taget omöjligt att sköta. Men liksom mat och luft, är nödvändigt för mänskligt liv kontemplation. Omdömen

Den enkla handlingen att sakta ner och gå kan vara så ge att den kan utgöra ett radikalt rebellisk handling, återvänder självläkande krafter för människor vilket gör oss mindre beroende av Medical System, eller ge oss lugn förnöjsamhet, som skulle göra oss mindre sårbara för reklambranschen och mindre villiga att ansluta sig till “ ekorrhjulet &" ;. Omdömen

övande yoga idag kan vara så enkelt som att ta tre enkla steg; först ställa ordinarie tid och utrymme åt sidan, koppla ur telefonen, minimera distraktioner och vara öppna för att hänga runt den märkliga obehag som initialt kan komma från att göra det. För det andra, delta i enkla långsam och mild fysisk aktivitet (Se min Yoga Flödessekvenser). Stretching oändligt långsamt, med fokus på förnimmelser i kroppen, njuta av rörelse, med en hedonistisk inställning till det. För det tredje, liggande på golvet för att vila, observera andetag och låta tankarna passera som moln på himlen, som ringar på vattnet. Utan att döma. Bedömning av hur vi är. Våra kroppar och sinnen är generösa vänner, och som sådan svarar vackert att bli lyssnade på. Healing, insikt, klarare tänkande och mindre beroendeframkallande “ nöd &"; och en känsla av balans och ökad energi är några av de belöningar. Yoga anser att eftersom vi alla är anslutna till varandra och till allt liv, all tid främja en fredlig stat inom vår Bodymind kommer att ha en dominoeffekt som kommer att gynna människor nära oss och världen i stort. Omdömen Detta är inte en självcentrerad naveln blickar övning i transcendental eskapism, det är snarare ett enkelt sätt att en frigöra mental och fysisk plats för att återställa klarhet och styrkan att hjälpa oss samarbeta med våra liv och med världen i mer kreativa påhittig och meningsfulla sätt Omdömen  ..