Hur kan man vara glutenfri In The Office

äter glutenfri är något som involverar hela ditt liv. Du kan inte bara äta glutenfritt hemma. Du måste äta glutenfritt på kontoret, när du äter ute och när du besöker andra. En av de svåraste platserna för att hålla en glutenfri kost är på kontoret. Med allt godis, munkar och hemlagad behandlar människor sätta i kontoret fast vid din glutenfri kost kommer att bli en utmaning. Du måste också oroa sig för korskontaminering. Omdömen

Börja med att prata med din kontorschef eller personalavdelning. Kommunicera dina behov tydligt och erbjuda läsmaterial om glutenfri kost för dem som vill lära sig mer. Var beredd på att förklara dina behov tydligt. Omdömen

Fråga efter några glutenfri disk, hylla och kylskåp utrymme. Om det behövs, och får, kan du skapa en glutenfri kök på kontoret med ett litet kylskåp, mikrovågsugn, brödrost och ett litet bord. Omdömen

Ta din egen mat, snacks och drycker en när det är möjligt och märka allt tydligt. Se till att allt du tar förseglas helt för att undvika korskontaminering. Ta med egna kryddor och aldrig dela. Omdömen

Om du tröttnar på att äta frysta eller färdigförpackade måltider på kontoret avsätta en del av din middag från kvällen innan och paketera det för lunch. Ta med egen Papperstallrikar, plast redskap, pappersservetter och zip-lås baggies att hålla på kontoret. Du kanske vill behålla dessa i en låst låda. Omdömen

Att äta ute med medarbetare eller kunder bör vara något du gillar, men det kan vara ett problem om du behöver äta glutenfritt. Gör din egen forskning och hitta restauranger som erbjuder glutenfria alternativ. Om de säger ja då din forskning inte görs. Du måste ta reda på om de använder olika grytor, pannor, tallrikar, koppar, etc. för glutenfria gäster. Fråga om deras personal har utbildats för att rymma glutenfri diners och om de använder en separat beredning område för dessa typer av rätter.

Många kontor har traditionen att föra in mat för personal eller för att fira vissa milstolpar som födelsedagar. Du behöver inte missa om du tar i glutenfri godsaker på dessa dagar och ta tillfället i akt att dela din hur läcker glutenfri mat kan vara med dina kollegor.

Om du kämpar för att övergången till en glutenfri livsstil rådgöra med en dietist som kan hjälpa dig att skapa en plan som fungerar för dig Omdömen

©. 2014 Gretchen Scalpi. Alla rättigheter reserverade. Du är fri att skriva ut /publicera denna artikel så länge som artikeln och signatur hålls intakt och alla kopplingar görs levande Omdömen  ..