Låt det Slide-An ADHD Trait

Om du eller någon i ditt liv påverkas av ADHD, är du bekant med att inte följa igenom, att sätta den, eller låta den glida. Oavsett vad du kallar det, är den nedersta raden densamma. Uppdrag, ansvar, och löften inte beaktas. De sätts på sparlåga och snart glömd. Omdömen

Med eller utan ADHD, kan vi bli en kronisk procrastinator. Eller kan vi vara off-och-på procrastinators, väljer att undvika vissa uppgifter medan öppet acceptera andra. Oavsett hur vi rationalisera vår användning av förhalning, är det ett negativt beteende som ger mer stress i våra liv. Omdömen

Förhalning är en skadlig vana som åstadkoms av försening. Vi berättar vanligtvis oss själva att vi kommer att göra det, eller få till det senare, men, inte bara nu. Omdömen

Att göra det värre för dem med ADHD är kodningen problemet. Begäran ofta glöms bort innan den registrerar. Det är vanligt att ADHD personen att kontinuerligt ha många tankar, bilder och visualiseringar spelar i sitt sinne på samma gång. Detta kan liknas vid att titta på och hålla reda på information om flera datorskärmar vid en tidpunkt. Var och en som tävlar om din uppmärksamhet. Sålunda dilemmat för kodning messagess som kräver en tom skärm.

Lyckligtvis det finns tekniker som arbetar för procrastinator huruvida vana eller ADHD inducerad. Omdömen

En av de första stegen är att utveckla förmågan att delta. För att delta fullt ut en uppgift eller aktivitet på en gång är ett kraftfullt verktyg. Även om ditt jobb kräver multi-tasking, måste full uppmärksamhet placeras på varje uppgift när de utför den. När du lär dig att fullt ut delta i, kommer ditt liv att ta en sväng runt. Du kommer att bli mer effektiva och stress kommer att minska. Du kommer inte bara åstadkomma mer, men kvaliteten kommer att förbättras också. Omdömen

Om du har ADHD, måste du ta kontroll över de många skärmar som spelar i ditt huvud. Du måste vara ansvarig för bilderna, de dagdrömma, videospel, musik, uppspelning av missbruk, och tankar baserat på negativa känslor såsom oro och rädsla.

Inrätta en extern trigger som kommer att vara kö för en ny, tom skärm visas för att ta emot och InCode messaages, direktiv och uppdrag. Omdömen

Med lite övning kan du uppnå förmågan att hämta någon en av skärmarna i ditt sinne som behövs. Använd följande teknik. Omdömen

Egentligen dra ner den nödvändiga skärmen framför ansiktet med tummen och pekfingret (er) som om att nå via din panna och ta tag i det. När du drar ner det, front och center, kommer de återstående skärmarna försvinner. De kommer att fortsätta att stängas ute så länge du fokuserar på skärmen som du drog ned. Om den försvinner för att återförenas med de andra bilderna, nå och dra ner igen.

När du använder ovanstående söksystem, skriver nödvändiga anteckningar för uppgiften. Delta och fokusera på att placera anteckningen i en pre-anvisad plats. Hålla fokus tills den fysiska placeringen är klar. Detta kommer att undvika frekvent, "Jag hade bara den i min hand och nu är det borta" mysterium. Omdömen

Ange en viss tid som du kommer att ägna åt uppgifter som, av någon anledning, skulle du hellre sätta off gör. Hålla fast vid det. Börja med en kort tid (20 minuter) och gradvis öka den till en timme eller mer. Detta kommer snart att avsluta förhalning av fruktade uppgifter. Omdömen

Innan du vet, kommer du att rulla upp ärmarna och ta itu med arbetsuppgifter som du normalt skulle avsätta. Du kommer att uppleva lindring av att få dem ur vägen för att njuta av de uppgifter som du älskar. Omdömen

Ge ditt förhalning vana ett namn. En som skildrar dess natur. Namnet kan vara rädsla, unsuredness, motvilja, obeslutsamhet, eller något liknande. Det kan vara en person, plats eller sak i ditt liv som anstiftat det. Genom att göra detta kan du få användbar insikt som kan leda till kärnfrågorna bakom förhalning. Omdömen

Sist av alla, inte vara så hård mot dig själv. Sluta slå dig själv över din förhalning. Var positiv. Vid slutet av dagen, ge dig själv beröm för vad du åstadkommit snarare än klagar vad du lämnade ogjort. Omdömen

gratulera dig själv. Omdömen

Objekten du använde för att låta glida kommer snart att visas på din lista .. om prestationer Omdömen