8 sätt att ha en ångest upplevelse Detta Holiday Season

Jag måste erkänna att jag är inte en stor beundrare av de kontinuerliga jul carols, trångt köpcentrum eller trycket för att förbereda semester måltider för människor. Ring mig Grinchen, men semesterperioden för många kan vara en tid av obeveklig stress och ångest snarare än en festlig upplevelse. Men några saker har hjälpt mig och många andra som jag arbetar med stoppa känslor av att vara överväldigad som kan leda till överskott av panik och ångest, här är de:

1) Unna dig själv först - planering är nyckeln här, men Tanken är att sätta vissa tider avsatts för dig bara för vissa mycket välförtjänt vila och avkoppling, starta din julklapparna med dig själv är också ett bra sätt att börja din shopping upplevelse på höger fot menar jag vem som är viktigare än du rätt?

2) Kom ihåg vad som faktiskt Viktigt - Spendera tid tillsammans med familjen (såvida steg # 8 är fallet) och människor du bryr dig för att komma först, reflektera över ditt liv och framtida mål är alla vad semesterupplevelse bör vara om allt annat är sekundärt Omdömen

3) Få hjälp -. Om du planerar en stor shindig på din plats inte skämmas för att be om hjälp. . Att få familj och vänner tillsammans för förberedelserna semester kommer att hålla eventuella tillsatser stress och ångest långt borta Omdömen

4) Flytta That Body - Övning, övning, övning. Hemligheten till att få fram, först komma igång så vad bättre tid att börja din träning rutin sedan under semesterperioden Omdömen

5) Drick rätt Stuff - För många människor alkohol och semesterperioden går hand i hand . "Holiday Heart Syndrome" är en överseende av alkohol under semestern så om du ska kasta några tillbaka, kanske blanda det med lite kokos vatten? Mmm Omdömen

6) Sömn -. Vi vet alla hur viktig sömnen är till god hälsa särskilt under semesterperioden när saker och ting kan bli överväldigande snabbt. Hoppa inte över det bara att lägga till mer till din tallrik Omdömen

7) Skapa en budget -. Håller du med om att detta är en av de största bidragsgivarna till semester stress och ångest? Gåvor, äta ute, shows, resor och fritidsaktiviteter kan snabbt lämna ditt bankkonto rasar MEN om du planera i förväg och ange en budget på vad du kan spendera i förväg du ska vara tacksam att du gjorde i slutet. Omdömen

8) Om du inte gillar din familj, inte spendera tid med dem - Men det är tradition säger du? Jag motverka detta genom att säga åt helvete med tradition! Hitta något slags tradition som ger syftet till ditt liv, är det sista du behöver under semesterperioden för att spendera tid med människor som bara kommer att lägga till din stress och ångest ytterligare, även om det är din familj. Omdömen

Utgifterna veckor om inte månader försöker hitta den perfekta presenten för någon är väl ... dumt och ett slöseri med tid. .. Att komma tillbaka till grunderna och förenkla saker under semesterperioden kommer att hålla stress och ångest på distans Omdömen