Tre sätt att hantera ilska när du känner Ignored

mordi har fått nog! Omdömen Middag var över. Nu kom den besvärliga tid. Göra småprat, att skämmas med beröm för värdarna, och att behöva vara underhållande för publiken. Mordi hatade det. Han hatade också att titta på hans hustru sjunga sånger och spela piano med sina vänner. Han stoppade sin irritation, ... mordi har fått nog! Omdömen Middag var över. Nu kom den besvärliga tid. Göra småprat, att skämmas med beröm för värdarna, och att behöva vara underhållande för publiken. Mordi hatade det. Han hatade också att titta på hans hustru sjunga sånger och spela piano med sina vänner. Han stoppade sin irritation, sade han att det inte skulle, &'; t vara för evigt, och försökt att fördriva tiden på en acceptabel sätt. De hade kommit överens om innan festen att när han var redo att gå, skulle han signalera henne och hon skulle böja ut ur gruppen. Omdömen

otålighet och FRUSTRATION BRÄNSLE Ilskan Omdömen Han hade upptäckt varje boktitel hans värdar ägs, varje CD de staplade nära stereon och läsa en herrelös tidskrift. Han såg på sin hustru involverade i kör- gruppen. Han kände sig uteslutna, bortglömda och osynlig. Mordi gjorde ansikten på henne, pekar på sin klocka och göra huvudrörelser tyder det var dags att lämna. Långa suckar, och gick fram och tillbaka, mordi &'; var uppenbart för alla s obehag och irritation Omdömen

mordi GER ett ultimatum Omdömen “. Ytterligare en sång &"; hans fru åberopade. Mordi var inflammerad. Vem var viktigare att Lola, hennes vänner eller hennes make? Det var den brännande frågan som drivit och stack på hans varma knappar. Han hotade med att lämna utan henne om hon inte och' t valde honom där och då!

Generat, Lola ursäktas själv och vänster med mordi. På vägen hem frågade hon Omdömen “ Varför tror du alltid att förstöra min roliga &";

“ Du lovade att vi skulle gå när jag gav dig signalen. Du bröt ditt löfte. Du gjorde mig arg. It &'; s ditt fel och ". Mordi klandrade honom fru Omdömen

VAD ÄR mordi &';. S ilska över
Lola &';? S fulla uppmärksamhet är desperat viktigt för mordi att känna värt besväret. Om han inte och' t känner värt han blir upprörd. Agitation växer i extrem nöd, och han måste agera för att återfå sin jämvikt. Han måste protestera hennes frånvaro på ett sådant sätt att hon kommer att inse hur viktigt det är att hon återvänder hela sitt fokus på honom. Det enda sättet mordi kunde göra det var att skapa en scen, pinsamt Lola så hon skulle dra sig ur sin grupp och återvända till honom.

Även om Lola protester i gengäld - även om Lola isn &'; t trevlig med honom - han fortfarande lyckats dra bort henne från gruppen, och har hämtat henne för sig själv. . En absolut nödvändighet för att hantera sin interna turbulensen Omdömen

VAD &'; S I DET FÖR mordi bli så ARG
mordi &'; s vrede kommer från en mycket grundläggande mänsklig rädsla - som inte existerande. Föreställ dig hur skrämmande det är att känna sig utplånats, obetydlig och förlorade. Känslan av hjälplöshet är monumental. Ilska är hans enda sättet att bygga sig upp, känner liv, upplever kraft och styrka. Det fungerade! Hans ultimatum var framgångsrik. Hans fru lämnade hennes grupp och gav honom hela hennes väsen.

HANTERA sin ilska
mordi &'; s ilska är hans motgift mot rädsla och hjälplöshet. Så hantera det handlar om att utveckla en personlig känsla av makt och styrka som finns kvar med honom oavsett Lola &'; s fokus Omdömen

A.. EXPRESS BEHOV FÖRE EVENT
Delning och förhandla hans önskningar innan de går ut i bolaget kommer att vara det första steget i att utöva sin känsla av makt. Omdömen 1. Det kommer att göra Lola mer benägna att fullfölja
2. Det kommer att eliminera behovet av arga protester Omdömen 3. Det kommer att lugna den del av mordi som är rädd för att vara osynlig Omdömen

B. Fyll på LOLA &'; uppmärksamhet innan evenemanget Omdömen En anledning mordi &'; s känns tomt av Lola &'; s uppmärksamhet när de är ute i sällskap är att han inte och' t fylla sig upp innan handen. Hungriga björnar morrar och bli arg. Att &'; s vad som händer med mordi när han ser Lola ta hennes uppmärksamhet ifrån honom. Mordi kan
1. Gör gemensamma aktiviteter med Lola innan de går ut med vänner
2. Dela tillgivenhet, prata med och om varandra - få den uppmärksamhet som fyller Omdömen 3 hål.. Om ilskan kommer fortfarande upp, bör mordi minns dessa stunder innan när de delade aktiviteter, ömhet och kärleksfull prata. Han kan föra henne tillbaka till honom på det sättet, så att hantera ilska. Omdömen

Läs mer om Managing ilska för att tillfredsställa relationer på http://www.drjeanetteraymond.com/Omdömen

Copyright, Jeanette Raymond, Ph.D.
.