Bra Ilska, Bad Ilska, Del 3. Själv Sabotage Ledande Self-Abandonment

Adrian har många vänner och ingen regelbunden jobb. Han arbetar i intensiva korta skurar under några dagar åt gången, blir mentalt och fysiskt utmattad. När han återhämtar han börjar hata livsstilen han har valt och blir motiverade att söka en mer hälsosam tillvaro. Men inom en timme eller två av ... Adrian har många vänner och ingen regelbunden jobb. Han arbetar i intensiva korta skurar under några dagar åt gången, blir mentalt och fysiskt utmattad. När han återhämtar han börjar hata livsstilen han har valt och blir motiverade att söka en mer hälsosam tillvaro. Men inom en timme eller två av inbillar liv han längtar efter, verkar han motsatt sätt. Han backar av planer och åtaganden som han ville ha för sig själv. Han försöker att ändra arrangemangen i sista minuten att veta att det är osannolikt att arbeta. På så sätt kan han tillåta sig att känna legitimt kränkt. Adrian förlorar därefter vänner och affärsbekanta. Han känner sig arg med dem för att inte ta emot honom, när han har manipulerat det så att de inte skulle kunna träffa sin ständigt skiftande schema. Denna ilska tjänar bara ett syfte, nämligen själv sabotage. Genom att se till att andra inte kan uppfylla sina önskemål, känner han övergav, och att i sin tur bränsle ännu mer ilska. Omdömen

Tidigt i livet Adrian var inte uppmuntras att utforska och uppfylla sin potential. Han var ständigt låt ned. När han växte upp Adrian byggt upp en massiv reservoar av ilska och raseri. Som vuxen han uttryckte det genom att vrida den inåt. Hans inre röst skulle säga, "du tror att jag inte är värd någonting eftersom du alltid övergivit mig, ja, jag ska visa dig exakt hur rätt du är!" Han levde sitt liv försöker bevisa sin ovärdighet. Det var säkrare att uppleva den välbekanta känslor av övergivenhet än terror att växa upp och vara ansvarig för sig själv. Klamrar sig fast på modet tillät Adrian att peka finger på andra håll medan må bra själv. Omdömen

Varje gång Adrian går igenom cykeln för att förneka sig det goda i livet som han vill, sätta upp det så att han blir besviken och då känner låt ned, han överger sig själv. I själva verket gjorde han för sig själv vad hans föräldrar gjorde med honom. Han skulle verkligen vilja vara arg och straffa sina föräldrar, men han straffar sig. Det är en dubbel whammy. Han fick låt ned som ett barn, och nu är han upprepar beteendet.

Som vuxen Adrian har ett val. Det skulle innebära att ge upp upprördhet och vrede över att lägga undan som barn. Han måste vara ansvarig vuxen som hans föräldrar kunde inte &'; t finnas, och ge sig själv tillåtelse att gå efter de goda sakerna i livet. Han måste acceptera att han är författare av hans livshistoria och han kan skriva om sin straffa intern dialog. Nedan finns några sätt han kunde börja ändra skriptet:

* Skriva ut sin ilska till sina föräldrar, och läsa det högt Omdömen * Frågar sig vad löna sig är för att ställa andra upp för att låta honom
* Uppskatta att han berövar sig av varma relationer och självrespekt Omdömen * Medvetenheten om att ta ut sin ilska på sina föräldrar på sig isn &'; t tillfredsställande på lång sikt Omdömen * Inse att straffa sig själv förändras nu ingenting i det förflutna, inte heller kommer han att få ersättning för den Omdömen

Copyright Jeanette Raymond, Ph.D.
http://www.drjeanetteraymond.com
.  .