Är Luftning Bra för dig?

Har du någonsin undrat om ventilation var ett bra sätt att frigöra dina känslor? Enkelt uttryckt, är att ventilera bra för dig? Jag antar att det beror på vad du menar med avluftning. Om genom att ventilera du menar skriker, skrika, klaga eller raving om dina problem, känslor och känslor med ilska, då ingen är inte bra ventilation. Kanske du och' re säga till dig själv, och" ja, men släpper mina känslor på det sättet är nödvändigt, om jag håller dem tappats upp inuti, I &'; ll explodera en dag &". Det skulle vara ett begripligt sätt att tänka, men inte klokt. Dessutom, om du skriker, skriker, rytande eller raving, sedan till viss del, är du redan exploderar. Omdömen

Så, vad man ska göra med alla dessa känslor? Jag har aldrig sagt att du borde, &'; t släppa dem, jag bara don &'en; t rekommenderar ventilation i ovannämnda mening. Det sätt på vilket somliga vent är inte hälsosamt, att &'; s alla. Så låt och' s eliminera missuppfattningar som avluftning genom yelling, rytande och raving om våra problem faktiskt hjälper oss och låt &';. Arbete med ventilation i en positiv, hälsosamt sätt istället Omdömen

När vi upplever negativa känslor , såsom ilska eller rädsla, kan vi anser det nödvändigt att uttrycka sådana känslor så att de inte uppleva dem ensam. Uttrycka dessa känslor till någon genom att prata med dem på ett lugnt och rationellt sätt kan vara till stor hjälp och kan faktiskt i hög grad bidra till vår uthyrning taget om sådana känslor. Som ordspråket säger, “ ett problem som delas är ett problem minskat och ". Bara genom att låta någon annan känner till våra känslor, kan vi uppleva frisättning från dem och kanske den person som vi talar, kommer att säga något som hjälper oss att må bättre också. När vi snurrar tankarna runt i våra egna sinnen, allt vi får i gengäld är våra egna tankar Omdömen

Nu ska vi och' s. Prata om den person som är arg och känner ett behov av att uttrycka det genom att skrika, skriker och klagar. Denna form av att ventilera bara lägger bränsle på elden. Den livnär faktiskt redan finns negativa känslor i motsats till att släppa dem. Och ännu värre, kommer vi att skada dem som utsätts för våra utbrott. De flesta människor tycker inte att det är trevligt att lyssna på arga tirader och det kan göra alla typer av skador på barn och vuxna också. Tänk på det. Om du redan känner arg, till exempel, spelar och' t det vettigt att motsatta känslor, som fred, lugn och lycka skulle lindra ilska eller tror du att du fortsätter med ilska på något sätt kommer att göra dig mindre arg

Del II Omdömen

"Keep prata om det och det kommer att växa" Omdömen

Det finns en fin linje mellan terapeutisk talar och vilken typ av samtal som gör dina problem större. Jag går en stram lina här, jag vet, eftersom det finns absolut tillfällen när vi behöver diskutera våra problem i syfte att hitta en lösning. Kanske du är den typen som flaskorna upp dina känslor, vilket resulterar i andra personliga problem. Nåväl kanske du behöver prata mer. Men kanske i stället för att tala om dina problem, uppkok du dem om och om igen i ditt sinne. Antingen sätt, prata eller tänka för mycket om livet och' s problem, kan göra problemen större, inte bättre Omdömen

Hur vi pratar om livet och' s. Problem spelar också en roll här. Till exempel, prata med en terapeut om våra frågor både förr och nu med målet att förbättra oss själva är mycket annorlunda än att tala eller klaga, om och om igen om din chef, din make, trafiken eller vädret. Mycket av vår prata eller tänka på livet och' s problem är faktiskt klagar och självömkan och bara en allmän brist på acceptans av livet som det är, vilket är anledningen till att jag inte tror det och' s korrekt att hänvisa till sådana problem som våra problem . Mycket av vad vi tycker är vårt problem isn &'; t problem alls. Problemet är vår oförmåga att acceptera livet på livet och' s. Termer Omdömen

Så, även när vi &'; re inte skrika, rytande eller raving, kan vi vara ventilation på ett sätt som är ohälsosamt och som gör problemet växer. Detta är den typ av samtal eller klaga som jag tänker i det här inlägget Omdömen

Lägg märke när du &';. Pratar. Fråga dig själv innan du talar om vad du ska säga är positivt eller negativt. Fråga dig själv om det är terapeutiskt eller med andra ord, är det bra att din övergripande känsla av välbefinnande eller är du bara klaga eller på synd potten? Du vet, stackars mig, jag var fast i trafiken under två timmar. Stackars mig, jag don &'en; t har några pengar. Stackars mig, jag var tvungen att arbeta så hårt idag. Naturligtvis, vi lämnar ut de fattiga mig i samtal, men vi skulle lika gärna kunna säga att innan alla våra klaga … jag menar att prata. Den här typen av prat är inte meningsfullt att vår fred och lycka. Allt vi gör är att göra den förmodade problem växa sig större än vad det är och gör dess livslängd än det behöver vara längre. I buddhismen, är detta en form av Right Tal och som det är med så mycket av de principer som anges på denna webbplats, kommer du behöver öva detta. Jag skulle inte, &'; t föreställa sig att du omedelbart kommer att stoppa all prat eller ventilation som inte är bra att ditt välbefinnande. Du kommer sannolikt att fånga dig själv på bar gärning många gånger säga saker som du antagligen borde &'en; t har Omdömen

Awareness, som vanligt, är nyckeln här.. Nu när du är medveten om att en stor del av ert tal är inte nödvändigt eller nyttiga och faktiskt får dig och andra skada, du kan börja förändra. Ju mer du tränar Rätt tal, desto mer kunnig du kommer att bli. Tänk på hur många glada stunder vi har förlorat eftersom vi ansåg det nödvändigt att ventilera negativt. Så nästa gång du tänker på att klaga eller ventilation, stoppa den där och gå om din dag. Don &'en; t tillåta dig själv att förlora en annan stund att negativitet. De mindre negativa stunder innebär möjligheten att mer positiva stunder. Detta är alla egentligen mycket enkelt. Se vad som händer med ett problem som du trodde att du ville prata om. Många gånger, jag tror att du och' ll tycker att det försvinner med tiden, kanske en timme eller kanske en dag. Och om det spelar och' t, om det verkligen är nödvändigt, du kan alltid diskutera problemet senare på ett positivt, hälsosamt sätt. I stället för negativt klaga, kan du tala om hur problemet gör att du känner och varför. Nu har vi och' re få in ett annat ämne, så jag kommer att stanna här. Jag önskar er all den frid som kommer från acceptans Omdömen  ..