? Anger Management Tekniker - Vad ger bra Ones

De flesta ilska tekniker don &'en; t-arbete. Varför? Ofta det och' s eftersom de flesta ilska tekniker närma sig problemet från endast ett perspektiv. You &'; re förmodligen bekant med några av dessa kunskaper och ndash; räkna till tio, ta ett steg tillbaka och fundera på saker, försöka se saker från den andra personen och' s synvinkel Omdömen

Dessa är viktiga och användbara ilska tekniker men de fungerar bara på en aspekt av. problemet. För en ilska naturligtvis att vara verkligt effektiv måste du först förstå vad som gör folk arga. Omdömen

Efter år av forskning och arbeta med över tusen kunder jag har kommit att tro att det finns fyra faktorer som går till att skapa en effektiv ilska tekniker Omdömen

1) Hjärnan:. Review Det finns delar av våra hjärnor vars uppgift är att avgöra om en situation är farlig eller hotfullt. Många människor som kämpar med ilska har ett alltför känsligt “ hotet filter &"; vilket placerar dem i högsta beredskap innan de har haft en chans att verkligen tänka en situation igenom. Omdömen

Det finns två ilska tekniker för att ta itu med biologi som, när de används i kombination, är mycket effektiva. Den första är att lära sig tidiga tecken på ilska varning och sedan använda några mycket enkla färdigheter som kan inte bara lugna en i några minuter akupressur men hålla dig där så länge som flera timmar.

Den andra metoden innebär att man använder växtbaserade kosttillskott såsom SAM-e, vitamin D, fiskolja och Valerian Root. Alla dessa tillskott är tillgängliga över disk på ditt lokala apotek eller hälsokostaffär och arbeta för att återställa hot filter till en normal nivå. Enligt min erfarenhet, dessa tillskott är ofta ett effektivt alternativ till receptbelagda mediciner Omdömen

2) Historiska händelser. Omdömen Varför är det att något är mycket upprörande att en person men inte en annan? Ofta det är relaterat till vår historia. Genom erfarenhet, har var och en av oss lärt sig att uppfatta vissa situationer som hotar eller triggning. Eftersom vi alla har haft olika livserfarenheter vi varje se olika saker som upprörande. En effektiv hantering ilska Kursen skall a) utarbeta en omfattande lista av ilska utlöser; b) försök att spåra tillbaka där de ilska utlöser kommer ifrån och c) utveckla nya ilska tekniker för att hantera de triggers. Ibland bara erkänna att en trigger har mer att göra med det förflutna än den nuvarande är en stor ilska teknik i sig Omdömen

3) Psykiska Genvägar:. Review någonsin bli arg om något som bara att lära sig senare att du läser situationen eller någon annan person fel? Visste du att en stor del av den tid som vi använder mentala genvägar för att räkna ut vad som händer runt omkring oss? Vanligtvis är dessa genvägar är mycket effektiva sätt att hantera livet. När allt kommer omkring, om vi verkligen tänkt på djupet om allt som händer runt omkring oss våra hjärnor skulle mycket snabbt bli överväldigad. Problemet med mentala genvägar i dem som kämpar med ledningen ilska är att de kan leda till att du antingen misperceive en situation eller ge dig tunnelseende som begränsar din förmåga att tänka igenom alla dina alternativ. En viktig del av någon ilska förvaltning kurs bör inbegripa lära dig att identifiera dina mentala genvägar och visar hur du kan undvika att använda dem i framtiden. Dessa kan fungera som underbara ledningsmetoder ilska Omdömen

4) Att handskas med andra.
Insight och själv tekniker är viktiga, men bara halva striden. Du kan använda de tre första ryttare att hålla dig cool, men som fortfarande spelar och' t hjälpa dig att hantera besvärliga människor i icke-konfronterande sätt. How do you be någon att ändra en irriterande beteende utan att provocera en kamp? How do you graciöst ur en spänd situation? How do you erbjuda eller ta emot kritik på ett sätt som &'; s inte kommer att eskalera? En förvaltnings bra ilska Kursen skall ge dig några mycket lätt att lära sig verktyg som hjälper dig att hantera dessa svåra människor som vi alla kommer att stöta på i livet Omdömen  ..