Ilska: Det kanske inte är vad du tror att det Is

Även om du kan identifiera den lätt i dagens och' s värld, ilska kanske inte är vad du tror att det är. Allt du behöver göra är att tillbringa en minut med rubriker och du kommer i kontakt med många olika former av ilska. För många av oss känns mycket närmare än ilskan rubrikerna rapport: Vi känner ilska mot andra och vrede andra riktade mot oss Omdömen

De flesta av oss bär en viss grad av ilska inom oss.. Vi upplever ilska någonstans från mild irritation hela vägen upp till sjudande vrede, och vi kan känna det en gång om året, en gång i månaden, en gång i veckan, en gång om dagen, en gång i minuten, eller till och med hela tiden. Men även om du bara uppleva mild irritation gång om året, du fortfarande hamnen ilska. Redovisat ilska skadar dig mycket mer än det gör ont den person som du har riktat din ilska på, så det är i ditt bästa intresse att vara fri från ilska helt.

Till exempel, tänk dig att du är lyckligt kör på motorvägen för att arbeta en morgon. När du kommer fram till en utgång, blåser en bilist av dig och sedan farligt klipper du av för att göra exit ramp. Du gest vilt och skrika på honom för att vara så oförskämd och slarvig. Du tänker på det hela vägen till jobbet, där du kraftigt berätta för dina medarbetare. Du tänker på det ofta under dagen. Du kör hem med ögonen öppna för den felande drivrutinen så att du kan ge honom en bit av ditt sinne eller kanske dela ut lite payback. Väl hemma, återberätta historien till din familj.

Vad har hänt är att du har hållit din kropp i högsta beredskap hela dagen. Du har genomfört att ilska med dig hela dagen – börjar med när du blev avskurna och sedan varje gång du kom ihåg händelsen eller återberättas historien – och din kropp svarade på varje reenactment med en adrenalinkick, en ökning av stress, en sammandragning av dina muskler, och ett stopp för matsmältnings och sexuell funktion, för att bara nämna några av kroppen och 'en; s automatiska svar på ett hot Omdömen

Den förare som avbryta er, å andra sidan, har. kände ingen av dessa symtom. Han glömde att han avbryta er innan han nådde ljuset i slutet av avfarten och gick glatt om sin dag, aldrig tänka på dig igen. Du var den enda som känner ilska riktad mot honom, och du var den enda som betalar priset för denna ilska.

Ilska tar sig många uttryck, men de delas in i två huvudkategorier: ilska uttryckt inåt känns som depression och ilska uttryckte utåt är attack. Oavsett vilken kategori den faller under, din ilska skadar dig, så det är i ditt bästa intresse att vara helt fri från ilska Omdömen

Här är hur de flesta av oss tror att vi blir arga. Något extern händer att fel oss (en vän säger fel sak, ett barn missköter sig, en förare skär dig, etc), och vi på rätt sätt och med rätta reagerar med ilska. Så länge du håller med om att det är så ilska uppstår i dig, kommer du att bli en slav till vrede och alla dess negativa utfall.

Eftersom detta är en värld av orsak och verkan, med våra tankar är orsaken, att uppleva ilska fysiskt, vi först måste hålla en arg tro. Om du vill vara fri från ilska och dess naturliga resultat för evigt, måste du först ändra dina föreställningar om var ilska sitt ursprung. Omdömen

När jag skriver detta, jag har legat i solen, och ibland, en bålgeting kommer att landa på mig och gå runt tappa något den finner gott i min svett. När det har haft sin fyllning, ofarligt flyger bort. Dessa är de samma hornets som stack mig när jag körde över sitt bo med min gräsklippare bara veckan innan. Människor är densamma: Vi kommer bara om vår dag, när någon gör något som markeringar oss, och vi känner attackeras av det, så vi svara på attacken med rättfärdiga vrede, väl medvetna om att vi var på något sätt ansvariga för attack.

Om du vill att jag säger, och" Oavsett hur hårt du pressa en grapefrukt, kan och 'en du; t får äppeljuice &". Pressa en grapefrukt med varierande grader av påtryckningar och från en mängd olika vinklar, och du kan bara få reda på vad som redan finns i det: grapefruktjuice. Människor är på samma sätt: Oavsett hur mycket press vi är under, bara vad som redan i oss kan komma ut av oss.

När jag var liten, jag bet på naglarna, ibland till den grad att skada mitt finger så att det skulle få klippa och fylld med pus. Minsta trycket på det fingret skulle orsaka mig stor smärta, medan tio gånger trycket på fingret intill det knappast kunde kännas. Känslomässigt är vi på samma sätt: Vi tål stora mängder tryck där vi helade, medan små mängder av tryck där vi är ännu inte läkt få oss att vrida sig i smärta och reagera starkt. Så om du känner dig arg när din make misspeaks, ditt barn missköter sig, skär en annan förare av dig, och så vidare, är det bara för att de sätter press på en plats där sårad redan finns. Omdömen

Det finns bara två typer av föreställningar: en kärleksbaserad tro och en rädsla baserad tro. Ilska är av rädsla, så när du är arg, är du faktiskt rädd. Som en kärlek baserad tro kommer alltid ner till “ Jag är nog &"; och en rädsla baserad tro kommer alltid ner till “ Jag är inte tillräckligt, och" den ursprungliga tron ​​som gör dig arg är en tro du har om dig själv som du är på något sätt otillräckliga, att du på något sätt inte tillräckligt. Omdömen

När vi komma ihåg att våra tankar skapar vår verklighet, kan vi se att vi inte arg som ett svar på någon attackerar oss. Vi blir arga eftersom vi håller felaktiga föreställningar om oss själva som sanna, och de manifesterar på ett sådant sätt att vi kommer ansikte mot ansikte med en smärta som vi har försökt att förneka. När vi slår ut med ilska vid påminnelse om våra vanföreställningar (vem eller vad de än må vara), vi förstärker vår tro på vår egen utsatthet och fortsätta cykeln av eländiga slaveri till en värld som väntar på att attackera. När vi i stället inse att våra egna vanföreställningar har skapat denna händelse, vi ge oss att välja nya föreställningar och ställa oss själva och dem omkring oss, helt gratis.

Du kommer att finna att över tiden, genom att hela din rädsla-baserade föreställningar om dig själv (din emotionella ömma fingrar, om ni så vill), du kommer att svara med vrede till färre och färre saker och förlåtelse och glädje till mer och fler saker. Och ju mer förlåtelse och glädje du upplever, desto lättare ditt liv är! Omdömen

** Denna artikel är ett av 101 stora artiklar som publicerades i 101 bra sätt att förbättra ditt liv. För att få fullständig information om och" 101 bra sätt att förbättra ditt liv &" ;, besöka http://www.selfgrowth.com/greatways3.html
.