Hantera Rädsla och Anger

Känslor är bokstavligen våra känslor. Vi känner dem i våra kroppar. Ibland känner vi en känsla som en pirra, kan vi känna våra kroppar överhettas och blod rusa till våra ansikten när vi är generad, vi kan känna muskelspänningar när vi är arga eller rädda, våra hjärtan börjar slå snabbare. Men vissa känslor eller känslor är mer obskyra, inte så tydligt kände eller anade. Till exempel en känsla kan kännas som tyngd i våra kistor när vi är ledsna. It &'; s inte konstigt att vi säger saker som “ det bara ont så illa &"; och att vi är förkrossade när vi förlorar någon. Å andra sidan har vi ofta känner ett inflöde av energi och vitalitet när vi är i kärlek eller förutse en spännande eller glädjande händelse. Omdömen

Så varför har vi även känslor? Varför är de viktiga? Vad gör de för oss? Vetenskapen säger våra känslor utvecklats under miljontals år av evolution. Känslor har potential att tjäna oss som ett styrsystem. De kan hjälpa oss att fatta beslut. Studier har gjorts som visar när en person har haft känslomässiga kopplingar avskurna i hjärnan som hon inte kan göra även enkla beslut. Hon spelar och' t vet hur hon känner om val. Även om det inte är nödvändigt att känna skräck eller kamp svar som vi en gång gjorde, känslor spelar fortfarande en viktig roll i våra liv. Omdömen

Våra känslor kan vara ett underbart sätt att förena oss. Skilda trossystem och kulturella skillnader har historiskt sett delas oss, men känslorna är universella och medkänsla, som en annan av våra känslor, kan bidra till att föra oss samman. Omdömen

Så varför vi har så mycket problem med våra känslor? En typisk äldre ordbokens definition av känslor skulle vara ungefär så här: En mentala tillstånd som uppstår spontant snarare än genom medveten ansträngning och ofta åtföljs av fysiologiska förändringar; en känsla: känslor av glädje, sorg, vördnad, hat och kärlek. Lägg märke till ordet spontant – som om våra känslor bara flög runt över våra huvuden och kom över oss utan någon tanke. Den naturliga slutsatsen med den typen av uppfattningen om känslor skulle vara att vi är helt maktlösa inför dem, i händerna på vad känslor kan kännas som attackerar oss just nu, särskilt de negativa känslor. Omdömen

Perceptions om våra känslor förändras dock och en nyare definition jag hittade i ordlistan är detta: en medveten mental reaktion (som ilska eller rädsla) subjektivt upplevs som stark känsla brukar riktas mot ett specifikt objekt och typiskt åtföljs av fysiologiska och beteendemässiga förändringar i kroppen. Jag don och 'en; t vet om dig, men jag verkligen gillar den tanken mycket bättre. Det innebär att om en känsla är en medveten mental reaktion, sedan om lära sig att bli medveten om vad jag &'; m tänkande som orsakar känslan då kan jag lära mig att svara på situationer snarare än att bara reagera. Det är frihet Omdömen

Håll ögonen öppna för mer information om känslor Omdömen  ...