Afroamerikaner Nu är det dags att förlåta

Låt &';! Ansikte några fakta. Vi har gjort enorma framsteg när det gäller att minska kval diskriminering och isolering och förtryck som ett resultat av rasism. Det finns dock fortfarande en mycket lång väg att gå. Vi är fortfarande fängslade oftare, mindre välutbildade, dör snabbare, mer undersysselsatta, mer ekonomiskt äventyras och mer stressad än våra vita motsvarigheter i dessa Amerikas förenta stater.

Sanningen är, är vi långt ifrån att “ post ras &"; samhälle massmedia försöker hävda har anlänt. Det finns ihållande och växande ansträngningar att få Högsta domstolen att eliminera de lagar som var avsedda att hjälpa oss att återhämta sig från de många och långa årtionden av orättvis behandling.

• Skolan segregation är nu vanligare än den var vid tiden för Högsta domstolens beslut att förklara det olagligt Omdömen &bull. Kvotering har attackerats på alla fronter och har drivit tillbaka överallt tills det är nu så gott som obefintlig någonstans Omdömen &bull. Poliser fortfarande döda obeväpnade svarta män med straffrihet och drabbas av några negativa konsekvenser Omdömen &bull. Vi skickas till fängelse oftare med längre straff än vita som begår samma brott. Den obligatoriska straff för crack-kokain jämfört med pulver kokain var 100-1 före 2010. År 2011 var skillnaden minskat, men är fortfarande 18 till 1. Omdömen • Det är fortfarande lättare för en vit man som är en före detta straffånge att få ett jobb än det är för en svart man med lika eller bättre kvalifikationer och ingen kriminellt förflutet Omdömen &bull. Arbetet med att undertrycka eller eliminera vår rösträtt var uppenbar i det senaste valet och insatserna för att blockera oss vinner mer mark Omdömen

Så det finns många skäl &ndash. motiverade skäl – för oss att vara arg och bitter. Det är uppenbart att afroamerikaner är fortfarande mycket betraktas som andra klassens medborgare och det verkar vara en genomgripande attityd som är där vi hör hemma.

Men mitt i allt detta tryck nedåt fortfarande utövas på oss, det finns mycket starka skäl att förlåta dem som skulle se oss som mindre än mänsklig och en förlust för samhället. Även de som vill se oss knuffade hela vägen tillbaka till slaveri! Omdömen

Visserligen deras ibland onda fientlighet kan vara ett skäl för oss att upprepa känslan, men faktum är att gör oss mer skada än nytta. I själva verket är allt som gör att vårt tillstånd värre!

I &'; M talar om vetenskap här – medicinsk vetenskap. Enligt medicinsk och psykologisk forskning, spelar ingen ilska och' t skadar den som den riktar sig till. Det gör ont den som bär det! Ilska, förbittring, hämndlystnad, blinda bitterhet och outnyttjad hat är kraftfulla producenter av destruktiva kemiska reaktioner i kroppen. Reaktioner som höjer vårt blodtryck, koka våra organ i frätande syror, moln vår vision, hindrar vår bedömning och lamslå oss psykologiskt. I grund och botten, genom hyser hat, ilska och förbittring, tar vi över jobbet förstör oss och vi gör ett mycket bättre jobb än de fientliga utanför kraft någonsin kunde hoppas att utföra eftersom vi &'; re göra det från insidan.

Vi &';. ve blivit gångtidsinställda bomber som, med tanke på precis rätt situation som framkallar spänning och skräck, kunde explodera i form av hjärtinfarkt, stroke, självmord eller ens mord Omdömen

Så låt &' ; s ger detta några allvarliga tanke. Är att det sätt vi verkligen vill leva? Har hat någonsin kom bra? Har ilska någonsin skapats hopp? Har hämnd någonsin riktigt löst problem, eller med tanke på något mer än en kort våg av känslor som snabbt bleknar Omdömen

Det enkla svaret på alla dessa frågor är &";?! NO &"; Omdömen

Verkligen säker väg ut ur allt detta mörker och negativitet är något som kallas förlåtelse. Naturligtvis, så många av oss visa förlåtelse som en handling av svaghet. Vissa känner även att förlåtelse är ett sätt att tolerera de åtgärder mot oss.

Dessa föreställningar är felaktiga. Först och främst tro att förlåtelse är en handling mellan två parter är faktiskt inte sant. I sanning, är förlåtelse en intern process som doesn och' t måste innebära deltagande någon annan! Termen &'; förl &'; härrör från &'; ge &'; eller till &'; bevilja &' ;, som i och '; att ge upp, och' eller &'; upphöra att hysa (förbittring, vrede) &'. Mer specifikt, &'; förl &'; hänvisar till handlingen att ge upp en känsla, såsom förbittring, eller anspråk på straff eller ersättning. Att förlåta är att släppa taget om smärtan, för att slå släppa den skada som görs för att du internt. Det spelar och' t betyder inför gärningsmannen eller ens fysiskt innebär gärningsmannen alls. Förlåtelse är mellan dig och Gud, du och den andra personen inte! Släpp smärta och gå vidare med ditt liv. You &'; ve fick bättre saker att göra.

Att få en annan person att ändra sitt agerande, beteende eller ord är inte poängen till förlåtelse. Tänk på förlåtelse mer om hur det kan förändra ditt liv – genom att du mer lugn, lycka, och emotionell och andlig healing. Förlåtelse tar bort kraften den andra personen fortsätter att utöva i ditt liv Omdömen

Enligt Catherine Ponder, en bästsäljande författare på kraften i sinnet, och". När du håller förbittring mot en annan, är du skyldig att denna person eller tillstånd genom en emotionell länk som är starkare än stål. Förlåtelse är det enda sättet att lösa som länkar och få gratis &";. Omdömen

Enligt Nobels fredspris, biskop Desmond Tutu när man talar om förlåtelse för de grymheter apartheid i Sydafrika, och" I förlåtande, folk inte ombedda att glömma. Tvärtom är det viktigt att komma ihåg, så att vi inte ska låta sådana grymheter hända igen. Förlåtelse betyder inte tolerera vad som har gjorts. Det innebär att ta vad som hände på allvar … dra ut sting i minnet som hotar hela vår existens &";. Omdömen

Dr. Frederic Luskin, Ph.D., chef för Stanford University Förlåtelse Project, har gjort omfattande forskning i de fysiska och psykologiska effekterna av förlåtelse. Han har genomfört flera studier under de senaste 10 åren som konstaterade att bruket av förlåtelse har positiva förgreningar i tre områden: fysiska, psykologiska och ekonomiska Omdömen

De fysiska effekterna var följande:. Omdömen • 27% minskning av fysiska symptom på stress /ryggvärk, yrsel, sömnlöshet, huvudvärk, orolig mage, etc., Omdömen • 12% ökning i fysisk vitalitet (energinivå, aptit, sömnmönster) katalog

Även om inte uttryckligen nämns i denna studie, stress orsakar direkt en ökning av blodtrycket. Dessutom, när en riskfaktor är kopplad med andra stress producerar faktorer, är effekten på blodtrycket multipliceras. Sammantaget visar studier att stress inte direkt orsakar högt blodtryck, men kan ha en effekt på dess utveckling

Psykologisk:.
&Bull; 15% minskning av känslomässig upplevelse av stress,
• 42% minskning av känslor av depression Omdömen • 35% ökning av självförtroende,
• 22% ökning av känslor av hopp, Omdömen • 28% ökning av optimism, och sälja

Ekonomisk
• 13% ökning av produktion baserad på en studie som gjorts i ett bolag Omdömen

I den ekonomiska studie med marknadsföring chefer, de som tog förlåtelse utbildning visade en genomsnittlig ökning av produktiviteten med 24%, vilket kontrasterades med endast 10 % ökning av försäljningen intjänade av dem som inte ta samma utbildning. Dessutom minskade spänningsnivåer upp till 87 deltagare som fullföljde utbildningen 23% under projektets längd medan deras redovisade positiva känslotillstånd ökade med 20% under projekttiden. Livskvalitet, ilska och fysiska hälsoåtgärder visade också statistiskt signifikant positiv förändring. Omdömen

Vad det handlar om är om du är oförsonliga, kan du betala priset flera gånger genom att ilska och bitterhet i varje relation och nya erfarenhet. Ditt liv kan bli så insvept i fel att du inte kan njuta av nuet. Du kan bli deprimerad eller orolig. Du kanske känner att ditt liv saknar mening eller ändamål, eller att du är på kollisionskurs med din andliga övertygelser. Du kan förlora värdefull och berikande samhörighet med andra.

Så, tänk om effekten av de negativa känslor lett till dig av rasism. Tänk på det!

Vi är vid en tidpunkt då de möjligheter som finns för oss är större än de någonsin har varit i det här landet. Ilska och förbittring minskar vår makt. Vid denna tid, vi behöver varje uns av kraft och fokuserar vi kan tillföra spelet i livet. Kom ihåg ord Frederick Douglass, “ Ström medger ingenting utan en begäran. Det gjorde aldrig och det aldrig kommer. Ta reda på vad alla människor kommer tyst underkasta sig och du har hittat den exakta mått av orättvisa och fel som kommer att påtvingas dem, och dessa kommer att fortsätta tills de är motstånd med antingen ord eller slag, eller bådadera. Gränserna för tyranner föreskrivs av uthållighet av dem de förtrycka &";. Omdömen

TID ATT STÅ och hävda vårt välstånd ÄR NU Omdömen  !.