Anger Management Class: Var Ilska Triggers Kom From

En bra ilska förvaltning klass bör hjälpa dig att bättre förstå din ilska utlöser. Vi har alla dem. För var och en av oss finns vissa saker som bara får enligt vår hud och blir vårt blod kokar. Det är en mycket personlig erfarenhet – vad angers mig kan lämna dig undrar varför jag får alla böjda ur form över ingenting och vice versa, och jag kanske undrar detsamma om dig. Som en äktenskapsrådgivare jag har sett många par kämpar med denna fråga och ndash; "Hur kan du göra något så fruktansvärt för mig och inte inse vad en stor sak är det? Vilken typ av person jag gifta mig?"

Anledningen var och en av oss har en annan uppsättning av ilska utlöser har att göra med hur vår hjärna fungerar. Den del av hjärnan som styr känslor är i grunden en minnesbearbetningsmaskin som arbetar i bakgrunden talar om för oss hur man ska bemöta situationer. Eftersom vi alla hade olika erfarenheter våra känslomässiga hjärnor kommer att behandla situationer på olika sätt och på grund av att vi alla kommer att uppleva olika händelser som utlöser ilska. Omdömen

De flesta av oss har en rättvis uppfattning om vad våra ilska triggers är . Inte så många av oss vet vad det är som gör en utlösande faktor så kraftfullt för oss. Nyckeln till att förstå och hantera din ilska utlöser ett mer effektivt sätt är att förstå att det inte ilskan trigger i sig som är så kraftfull och ndash; Det är innebörden som vi förknippar med avtryckaren som ger det så mycket makt. Omdömen

Till exempel, blir John mycket upprörd eftersom Mary är ofta fem eller tio minuter för sent när de har planer. Ty Johannes detta är inte någon mindre irriterande. Han skriker på Mary varje gång detta händer och han har en mycket svår tid att släppa taget om sin ilska i flera timmar och ibland även flera dagar. Han ser henne som passivt aggressiv. Mary, för sin del, kan se varför John blir upprörd och även går så långt som att hålla med om att det är ett fel på hennes och, medan dess inte hennes avsikt, kan hon även se var hennes beteende kan ses som oförskämd. Vad hon inte kan förstå är varför John blir så böjd ur form över den; Maria hans reaktioner verkar bara vara over the top. Hon tror att han är en utmärkt kandidat för en hantera ilska klass. Omdömen

Anledningen John blir så böjd ur form är att vad han kallar Marias elakhet är bara toppen av ett isberg. Varje gång John finner sig själv väntar på Mary han i princip har samma konversation med sig själv om hur hon gör detta om och om igen och om hon verkligen älskade honom och hade någon respekt för honom att hon inte skulle göra detta. Omdömen

Vänta en minut - kärlek och respekt? Allt han skriker om är hur oförskämd hon är, men vad han verkligen känner är oälskad och disrespected? Gräva lite längre, vi reda på att John mor var alltid den sista att hämta upp honom från skolan och att han visste aldrig när hon skulle komma. Ibland skulle hon hämta honom vid 4 andra gånger var det inte förrän 05:30. Det fanns dagar då han undrade om hon skulle hämta honom alls. Under tiden, såg han som alla andra barn föräldrar plockade upp dem i tid. Take hem budskap till John var att han inte var viktigt för hans mor och han undrade även om hon älskade honom lika mycket som de mammor som plockade sina barn i tid älskade sina barn. Helt plötsligt, Johns utlösare verkar inte så irrationell. Omdömen

Om så är fallet, varför är det så att han inte kan lugnt förklara detta för Maria eller påminna sig om att, medan Maria får i faktiskt vara oförskämd, verklig brand för sin ilska har mer att göra med ett spöke från sitt förflutna än den nuvarande? Detta har att göra med den känslomässiga hjärnan och översvämningar. Den del av hjärnan som styr känslor frigör neurochemicals som i praktiken skära tänkande delen av hjärnan från resten av hjärnan när du är arg eller hotade. Det är precis vad som händer här – vid tiden Mary anländer John tänkande hjärna har varit så avskuren att varje nyans är borta från hans tänkande förmågor. Han har reducerats till att säga enkla, breda fraser som "oförskämd" och "betyder" och kanske utlösa en gammal hederlig släng av kreativa förbannelse. Omdömen

Effektiva klasser ilska förvaltning bör hjälpa dig inte bara fokusera på din ilska triggers men, om möjligt, hjälpa dig att förstå de underliggande rötter. När du börjar bli medveten om vad den verkliga orsaken till din ilska – att även du kan ha ett legitimt nötkött den verkliga raseri beror mer på ett spöke från det förflutna än något att göra med den nuvarande - det blir mycket lättare att hålla marken och calm.If du har möjlighet att göra det du är halvvägs att framgångsrikt slutföra en ilska förvaltning klass Omdömen.