Anger Management Tekniker för att överleva Holidays

De semestrar är en särskilt stressig tid på året och veta några tekniker ilska för att hjälpa dig att hantera kan komma till hands Omdömen

Det är oundvikligt: ​​a. Att göra-lista längden på din arm, hus gäster, fester, shopping, trafik, för att inte nämna den stressiga umgås med familjemedlemmar du inte skulle fångas döda med om du inte related- det är lätt att blåsa din topp den här tiden på året . Är det något du kan göra för att förhindra en härdsmälta? Omdömen

Här är några ilska tekniker som kan vara användbara. Omdömen

Börja med att sänka dina förväntningar. Din semester kommer inte att vara perfekt, i själva verket är det de egenheter och quirkiness av våra familjer som gör dem så värdefull. Inte sättas på att vara en kontroll hela tiden. Om du är van att vara ansvarig hemma, kan det vara stressigt att släppa taget och låta någon som din moster Mildred ha kontroll på ett tag, men om du kan göra det, bara för lite, kommer du att lyckligare i slutet. Om farbror Homer gillar att berätta samma krigshistorier om och om igen, låt honom. Glöm inte att det är bara för en kort tid och snart nog det ingen roll vem som sade vad eller vem som gjorde vad, bara att du alla inte döda varandra. Försök att komma ihåg att nästan varenda sak i livet som du möter i livet som betonar ut du kommer antagligen noll inverkan på ditt liv nästa dag, vecka eller månad. I själva verket kommer du förmodligen hamna glömmer det ännu hänt. Omdömen

Exercise. Så mycket som du kan, försöka få regelbunden motion under semestern. Fysisk träning är ett bra sätt att minska stress och minska risken för okontrollerad ilska. Omdömen

Öva att säga nej. En av de vanligaste semesterstress är över begåtts. Lär dig att minska inbjuder nådigt och bara säga nej Omdömen

Om allt annat misslyckas och du får i ett argument, minns en av de mest beprövade tekniker ilska. Promenad. Ge dig själv tid att tänka på hur man bäst kan reagera på situationen innan du reagerar av ilska. Kom ihåg att när vi är riktigt arg, är det rationella förnuftet dystra och du inte ser hela bilden. Om du måste, berätta den andra personen som du kan inte svara på dem nu, men kommer att gå tillbaka till dem senare och lämnar rummet. Omdömen

Med hjälp av dessa ilska tekniker under semestern för att hitta sätt att minska stress är ett sätt att se till att julhelgen är fortfarande en trevlig och njutbar för din familj Omdömen  ..