Embracing Life Transitions

avskrift från 6/14/12 blogg Talk Radio visar en fin tid för att läka, övergångar inom Life Omdömen Övergångar i livet
Skrivet av Randi G. Fine Omdömen

Liv är en serie början och slut. Årstiderna växlar; träd blommar och sedan gå karg, blommor blomma och sedan gå vilande, vänder dag till natt, år börjar och de slutar, vi föds och vi dör. Omdömen

avslutningar inte plötsligt, inte heller början. De kommer till stånd genom övergångsprocessen. Övergångar, de osäkra utrymmena mellan början och ändelser förändrings, pauserna och livsprocesserna, är oundvikliga Omdömen

Livet existerar inte utan övergång. Det förmedlar oss genom skeden av livet. Många processer övergångs är subtila, förekommer flytande och utan vår medvetenhet. Våra kroppar och sinnen lätt anpassa sig till dem. Men förändring, vare sig bra eller dåligt, kan också vara mycket svårt. Vi känner off otakt när bekvämligheten av välbekant och bekvämt blir obehag av det okända och obekvämt, när vi är tvungna att anpassa våra liv på ett sätt som verkar främmande för oss. Omdömen

Vi varje visa övergångarna som sker i våra liv på olika sätt. Sättet vi uppfattar dem grundar sig på en mängd olika faktorer; våra personligheter, livserfarenheter, emotionell fasthet, coping färdigheter, vanliga beteenden, livsstilar, ålder, ekonomisk status och mer.

Transitions är stressande för alla, men för dem som är vanedjur och mycket motståndskraftig mot förändring, kan övergångar vara utomordentligt så. De som ser fram emot och välkommen förändring lättare anpassa sig till den process som går längs med den. Omdömen

Min man och jag är motsatser i fråga om vår komfort nivå med förändring. Jag kallar honom en “ gammal hund, &"; som i uttrycket, “ Du kan och 'en; t lära en gammal hund nya trick och ". Vid omnämnandet av förändring han gräver hälarna i och omedelbart blir orolig och ndash; och inte på ett bra sätt. Jag å andra sidan får uttråkad med “ samma ol &' ;, samma ol &'; mycket lätt. Jag älskar att livet är fullt av förändringar och överraskningar. Det betyder inte att övergångar don &'en; t gör mig obekväm – de gör. Men medan de är känslomässiga och stressande för mig, tro och efterhand försäkra mig om att allt kommer att ordna sig till det bästa. Jag ser fram emot en ny blomma på rosen i livet. Även om vi är annorlunda på det sätt vi ser på förändring, något vi balanserar ut varandra. Han grunder mig och jag ger honom en känsla av äventyr.

Par gå igenom många övergångar som de mognar i sina år tillsammans. Deras värderingar, beslut och val som individer och som ett par kommer att förändras genom åren. De måste vara villiga och redo att acceptera, respekt, justera och återställa balansen som varje person navigerar genom sina egna stadier och erfarenheter av livet i sin egen takt och på sitt eget sätt. Vissa övergångar, som att gifta sig, flytta ihop, ha en bebis, fatta beslut karriär, köpa ett hus, eller flytta är navigeras gemensamt. Både människor kommer att ha olika synpunkter och måste samarbeta för att äventyra en gyllene medelväg. De färdigheter som de tillämpar för att göra dessa övergångar flöde kommer att stärka relationen, vilket gör framtida övergångar lite lättare att gå igenom. Don &'en; t överrumplas när stressande händelser inträffar i er relation. Du kan lika gärna förutse dem eftersom de definitivt kommer att hända. Omdömen

Det är normalt att känna sårbara, rädda, otillräckliga och desorienterad när den stora frågetecknet representerar din framtid dominerar framför dig. Men övergångar tjänar en mycket viktig funktion i våra liv; de finns möjligheter för oss att lära, växa och få ny förståelse av oss själva. De visar oss vad vi är gjorda av, vad våra styrkor och svagheter, tillgångar och skulder är, så att vi kan utvärdera vårt liv och sätta upp nya mål. De tillåter oss att redigera berättelsen om våra liv och ge oss en ny början. Omdömen

Ändra kan vara frivillig och välkomnas, men det kan också vara ofrivillig och kommentarsfunktionen. Jag vågar säga att oväntat ofrivillig, oplanerad och oväntade övergångar har erfarenhet av de mest förödande sätt. Unwelcomed övergångar kan börja med döden av en nära anhörig, förlust eller död av ett husdjur, en smärtsam separation eller skilsmässa, en ekonomisk eller arbetslöshet, förlust av ett hem, en olycka eller en sjukdom. Oförberedda för denna typ av övergång dessa händelser lämnar vanligtvis oss med känslor av chock, ilska, förnekelse, depression, svek, rädsla, osäkerhet, övergivenhet, och en hel rad andra negativa känslor. Omdömen

Förväntad, frivilligt, planeras och förväntade övergångar ske på bestämda tider i våra liv. Även planerat, de känslor som leder fram till dem är fortfarande ångest producerar. Vanliga förväntade övergångar börjar med studenten, pension, en välkommen förändring i jobb eller karriär, gå bort till college, gifter sig, få barn, den första dagen i skolan, flytta till ett nytt hem, eller en ung vuxen flyttar ut på egen hand .

Vissa övergångar ske oväntat men är resultatet av en välkommen förändring såsom en omplacering, i början av en ny relation, en befordran eller förflyttning till en annan stad. Vissa övergångar väntat och väntat, men är ofrivilliga, såsom åldrande, sviktande hälsa, förlust av en roll som förekommer med tomma boet syndrome, eller en förväntad arbetslöshet. Omdömen

Barn gör förväntade övergångar under hela deras utvecklingsstadier , men enligt Dr Daniel Levinson, så gör vuxna. Dr. Levinson, en pensionerad professor i psykologi vid Yale som nu avliden, utvecklades väl ansedd “ Levinson &'; s teori, &"; en omfattande teori om de olika stadierna i vuxenutveckling. Åldrarna som visas för varje steg varierar; Vi är alla olika och så är det sätt vi går genom livet och' s stadier. Och även om Levinson &'; s progression är linjär, vi inte flytta från en scen till en annan på det sättet. Vi kan återkomma tidigare skeden som livet ger oss med oväntade händelser. Omdömen

För att lyckas gå igenom varje steg vi måste tillåta oss att uppleva känslor som går längs med det, att acceptera de förändringar som sker, och vara villig att släppa taget om det förflutna Omdömen

Enligt Dr Levinson, den första etappen av övergången, som kallas “. Autonomi /Preliminära val, &"; händer från åldrarna 18-26. Vid denna unga vuxna stadiet vi utveckla en känsla av vilka vi är som person, oberoende av våra föräldrar och barndom kamrater. Vi definierar oss som individer, att inleda en oberoende livsstil, testar nya vänskapsband, kamratgrupper, och romantiska intressen och ändra vårt fokus från vår familj till våra konkurrenter. De åtaganden som vi gör i detta skede är preliminära med vetskapen om att vi kan förändra våra sinnen i framtiden Omdömen

Det andra steget, som kallas “. Ungdom Transition, &"; uppstår mellan åldrarna 27 och 31. Detta är en tid av Disquietude. I detta skede ifrågasätta vi vår självkänsla, som vi vill bli, och vad vi vill ha ut av livet. Vi utvärderar val vi preliminärt gjorts i föregående steg, beslutar om eller inte att behålla dem eller ändra dem, med en känsla av att tiden för vår carefree ungdomar snabbt ta slut. Vi börjar göra åtaganden och anslutningar, och sortering genom våra relationer, beslutar vilka vi kommer att hålla fast Omdömen

Det tredje steget, som kallas “. Göra åtaganden, &"; uppstår mellan åldrarna 32 och 40. Detta är ett stadium av lugn som vi skapa en mer permanent självkänsla. Vi genomför de val som gjorts i föregående steg; som vi vill bli och vilken riktning man ska ta i livet. Vi känner en känsla av behärskning av vårt yrke och fokusera våra insatser på prestation. Vi gör djupare åtaganden i våra kontakter till samhället och samhället. Vår relation åtaganden gentemot vänner, kollegor, och romantiska intressen blir mer permanent Omdömen

Den fjärde etappen, som kallas “. Mid-Life Transition, &"; uppstår mellan åldrarna 41 och 48. Detta är ett skede av missnöje, tristess, besvikelse, och omfördelning. Vi tar en ordentlig titt på oss själva, att ifrågasätta om vi uppnått det vi föresatt sig att göra i livet. Nu halvvägs genom livet, vi kommer till rätta med vår dödlighet. Vi fokuserar mindre på våra värderingar och mer på att göra upp för vad och vem vi försummat, som vill göra det bästa av nästa del av våra liv. Vi åter bedöma uppfattningen vi har om oss själva, utvärdera sina värderingar, och revidera våra prioriteringar. Vi har inte längre känner behov av att anpassa sig till peer, kulturella och samhälleliga tryck Omdömen

Denna etapp är mer allmänt kallas, och". Midlife Crisis, &"; en naturlig mognadsprocess först identifieras av Carl Jung. Även Levinson uppskattade ålder mitten av livet övergången till vara i åldrarna 41 och 48, kan en medelålderskris uppstå var som helst från omkring år 37 genom 50-talet. På grund av livsprocesserna som kan uppstå under denna tid i livet, kan svårigheten att detta steg kan förvärras av samtidiga övergångar såsom skilsmässa, dödsfall över förlusten av en förälder, vän, eller älskad, eller bekymra sig över ackumulerad skuld.

Det blir en kris när vi don &'en; t förstår processen och kan inte komma till rätta med förändringar såsom vår åldrande utseende. När detta händer kan vi befinner oss fastnat, deprimerad och frustrerad. Att handskas med denna övergång på ett ohälsosamt sätt kan få oss att göra skadliga saker och göra irrationella val som vi så småningom kan ångra.
I detta skede, män känner oftast behovet att bevisa sitt värde, resultat och arbetsinsats samtidigt som man försöker verkar mer ungdomlig och framgångsrik. Den stereotypa medelålderskris hane går vanligtvis ut och köper en sportbil, men det är absolut inte sant i alla fall. Men de också mjuka sin macho sidan och börja omfattar mer feminina intressen som matlagning eller konstnärliga strävanden. Omdömen

Dam, vanligtvis definieras av sina roller och relationer, börjar omvärderar sina resultat i sina roller som mor, hustru eller partner . Inse att de har lagt i de flesta av deras tid att uppfostra barn eller att ägnas åt en karriär, och är nu fri att göra val, känner de behov av att fullfölja drömmar som de tidigare hade hyllan. Känsla av att de har betalat sina avgifter, de fokuserar mer på att tillfredsställa sina själv. Omdömen

Om du är i denna övergång, ta notis om eventuella negativa förändringar till följd av svårigheten att det. Är du lider av depression och de symptom som går längs med det, såsom förändringar i matvanor, trötthet, sömnmönstret ändras, ångest, irritabilitet, förlust av intresse för aktiviteter som du en gång hade, eller uppenbara tecken som självmordstankar? Är du lider mindre fysiska åkommor som inte har någon förklaring? Ta itu med dessa symtom så snart som möjligt, innan du förlorar kontrollen eller något hemskt händer. Överväg att konsultera en terapeut som hjälper dig genom processen. Omdömen

När hanteras på ett sunt sätt, mitt i livet övergång kan vara en tid av enorm tillväxt. Stöd från nära vänner och kära kommer att hjälpa oss mer enkelt navigera oss igenom processen Omdömen

Den femte etappen, som kallas “. Lämna ett arv &"; uppstår mellan åldrarna 49 och 65. På toppen av vår mognad, har detta potential att bli en av de mest produktiva stegen. I detta skede fokuserar vi på värden som betyder mest i systemet för livet. Vi drivs av att göra det bästa av den tid vi har kvar genom att hjälpa andra, och vi känner sig tvingade att lämna ett positivt arv. Vi släpper vår falska ego och acceptera oss själva som meningsfullt, oavsett våra svagheter. Vi känner sig mindre tvingade att imponera på andra och mer tvingad att göra saker bättre för dem. Vi bedriver djupare och mer produktiva relationer med familj, vänner, och drivs att lämna bidrag till samhället Omdömen

Det sjätte och sista etappen, som kallas “. Andlig upplösningen, &"; uppstår från åldrarna 66 och utanför. Detta är en färdigställandegraden och finjustering. I detta skede vi slutföra vår andliga utveckling och utvecklingen av den person vi vill bli. Vi komma till rätta med de begränsningar av oss själva och vår dödlighet, erkänner att livet är bara en del av tillvaron och acceptera att det finns en större andlig visdom. Och med att acceptansen blir vi mer villiga att underkasta oss till vilja högre makt som vi tror på. När vi förbereder oss att lämna vår prägel på den värld vi har en stark önskan att passera den rikedom av visdom vi fått på andra. Vi har blivit mer tolerant, acceptera, och respekterar mångfalden av andra och har en större känsla av gemenskap Omdömen

Du don &'en;. T måste förstå de olika stadierna av tillväxt att veta att vi blir äldre, få erfarenhet, och vår visdom mognar. Som vi åldras vi ytterligare vår tillväxt som person. Men exakt vad vi strävar efter? Är vår tid på jorden allt som finns? Är resonemang, förfining, intellekt och erfarenhet bara samlat tills vi upphör att existera?
Transition spelar en stor roll i vår andliga tillväxt. Vi är andliga varelser som lever i fysiska kroppar, här för att gå vidare våra själar. Det finns en mycket större bild och slutmål för vår smärta och insatser i den fysiska världen. Det handlar inte om pengar, kompetens eller erkännande. De framsteg vi gör och de människor vi hjälper när vi går igenom skeden av livet driva vår andliga tillväxt framåt. Om vi ​​don &'en; t förändring vi don &'en; t växa Omdömen

Vi inte bara övergången i livet, vi övergången mellan liv.. Födelse är en övergång, döden är en övergång, vår resa till andra sidan vissa kallar himlen är en övergång. Från våra ansträngningar på andra sidan våra själar övergång till olika nivåer av medvetande tills de når perfektion. Omdömen

Transition är hur universum ger dig de lektioner som du behöver för att lära sig och håller dig på den väg som är bäst för dig. Tron spelar en stor roll i det. Att tro att du är aldrig ensam och att du alltid har gudomlig vägledning kommer att bära dig när du tycker att det är svårt att bära själv. Ha tro på perfektion av universum. Så svårt som livet ibland verkar, förstå att det finns en större plan för allt som händer. Omdömen

Ja, är övergången obehagligt och svårt men ingenting i livet skulle existera utan den. Övergångar har början och slut. Du måste bara att driva din väg genom dimman tills du når slutet av var och en. Slutet kommer alltid, följt av en ny början. Du kan omöjligen veta vad som väntar dig, men efterhand av ditt förflutna kommer att försäkra er om att allt kommer att ordna sig till det bästa. Förvirringen kommer att passera, din klarhet kommer att återställas, och din vitalitet för att leva kommer tillbaka Omdömen

Förändring är en oundviklig verklighet för oss alla. det kommer att komma om du är förberedd för det eller inte. Det är bara en annan av livet och' s utmaningar. Acceptera att du kommer att känna sig osäkra och obekväma medan i processen. Godkännande av din verklighet är vad som kommer att ta dig igenom det. En övergång kan antingen strömma genom sin kurs eller förvandlas till en kris. Det blir vad man gör det till. Motstånd och undvikande bara hindra processen och du fastnar. Flexibilitet är nödvändigt. Omdömen

Även om vi inte alltid kan välja våra omständigheter, kan vi välja hur vi handskas med dem. Vi kan vara ett offer för omständigheterna och ge bort vår personliga makt, eller så kan vi göra det bästa av handen vi behandlas, och styra loppet av våra liv. Om du är en som tenderar att ta offret hållning, sluta säga “ varför me &"; och tycka synd om sig själv. Du är inte den enda att gå igenom en smärtsam övergång. Livet har inte pekas ut dig att straffas. Gör valet att förlora offermentalitet och ta ansvar för hur du lever ditt liv. Omdömen

Om du alltid har motstått förändring, flytta ditt sätt att tänka på det. Embrace övergången som en positiv process som du kan lita på, en möjlighet för återfödelse. Livet har ett sätt att alltid träna, även om det kan ta tid att se det positiva resultatet. Du kan välja att ha en positiv syn, att välkomna förändring som en tillväxtmöjlighet, även om du inte &'en; t förstår han resonerar bakom övergången eller är oförberedda för processen. Det finns mycket i livet som vi inte förstår. Det är helheten som räknas. Omdömen

När man står inför det okända är det naturligt att känna som om du har förlorat kontrollen över ditt liv. Det beror på att du har antagligen, men du bara har förlorat kontrollen över vissa aspekter av den. Börja med att erkänna en liten del av dig själv eller ditt liv som du inte har kontroll över och utöva denna kontroll. Var noga med att hålla vissa saker konsekvent. Dessa strategier kommer att bidra till återbalansering förlusten av jämvikt du känner och ge dig tillbaka en del av den makt som du känner att du har förlorat. Omdömen

Hur förändringen behandlas är olika för varje person och varje övergång. Inga två erfarenheter kommer att vara densamma. Det finns ingen manual. Men det finns strategier du kan använda som kommer att göra processen mer hanterbar och mindre stressande. Omdömen

Du kan inte acceptera din situation om du erkänner dina känslor och möta dina rädslor. Journalföring är ett underbart sätt att uttrycka vad du känner inuti. Reflektion och skriver på en regelbunden basis kommer att bidra till att minska den förvirring du känner, hjälper dig att identifiera dina rädslor, och hjälper dig att återta makten dina tankar har över dig. Omdömen

Spendera tid ensam för att lära sig om dig själv och få själv -awareness. Detta är det dags att räkna ut vad dina behov är och vem du vill bli. Ta hand om dig själv, kropp, själ och ande; äta gott, motion, vila och göra saker som du tycker om. Omdömen

Följ ditt liv från utsidan ser i. Vad är den samlade bilden av vad som händer? Fråga dig själv vad det värsta som kan hända är. Ofta dina rädslor ta ett eget liv gör att du förlorar perspektivet. Ta ett steg tillbaka; få ut av ditt eget huvud under några minuter. Ta en rationell strategi. Omdömen

Ändra din inställning från fruktan till förväntan. Förstå att bekvämligheten av gamla rutiner är bara tillfälligt. Ta ett nytt perspektiv; titta på förändringen som en möjlighet för återfödelse och tillväxt. Försök att hitta något positivt om vilken situation du befinner dig i. Fråga dig själv vad de potentiella möjligheter som kan komma från det är och fokusera på dem. Titta tillbaka på ditt förflutna för att se hur situationer utanför din kontroll i slutändan gynnat dig. Omdömen

Den viktigaste och kanske svåraste delen av processen tar det första steget mot prestation. När du börjar ta det ett litet steg i taget. Bara sätta den ena foten framför den andra och driva dig framåt, oavsett hur obetydlig ansträngningen kan tyckas.

Ställ hanterbar kortsiktiga och långsiktiga mål för dig själv, och sedan fira när du når dem. Ge dig själv beröm för de framsteg som du gör. Identifiera några resurser tillgängliga för dig som hjälper dig genom processen. Omdömen

Innan du kan omfamna den nya måste man släppa taget om det gamla. Skapa en händelse för att markera slutet av det förflutna och början på en ny början. Gör en ritual att säga adjö till människor, situationer, eller platser som inte längre kommer att vara en del av ditt liv. Var villig att låta gamla identiteter, roller och rutiner som inte längre tjänar ett syfte i ditt liv går. Omdömen

Tillåt dig själv att föreställa sig framtiden som du hoppas det kommer att bli. Söka inspiration genom böcker, bloggar, visar radio som den här, och särskilda intressegrupper Omdömen

Don &';. T vara rädd för att ödmjuka dig och be om hjälp. Dela dina känslor med dem som verkligen stöder er villkorslöst acceptera dig, och uppmuntra dig. Du kan behöva människor som du kan känslomässigt luta sig mot för en stund, människor som tålmodigt lyssnar på dig när du hemsöka över samma känslor och frustrationer om och om igen – människor som kommer att bekräfta vad du känner och är villiga att dela sina egna erfarenheter och positiv utfall för att erbjuda dig en mer positiv synvinkel Omdömen

Hitta en ansvarstagande partner –. någon som vi håller dig på rätt spår, uppmuntrar dig, och ta dig tillbaka till verkligheten när du avviker. Detta är personen som du kommer att dela dina planer och mål med som kommer att motivera dig att fortsätta framåt. Välj någon du kan lita på att vara brutalt ärlig och ge dig en dos av tuff kärlek när du behöver det. Omdömen

Framsteg framåt på ett hälsosamt sätt är avgörande för processen. Du kan behöva hjälp av en finansiell rådgivare eller psykiska vårdpersonal för att vägleda dig. Omdömen

Tänk på de många övergångar du har passerat i ditt liv. Inse att de har levererat dig till detta ögonblick. Du gjorde det genom de bästa och du gjorde det genom den värsta … och du fortfarande här för att prata om det. Hur fick du handskas med tidigare förändringar? Vad skulle du göra annorlunda? Vad har du lärt dig som en följd av övergången och hur har det förvandlat dig? Omdömen

Var stolt av var du har kommit från, den styrka du mönstrade i det förflutna som fick dig igenom svåra tider, och den visdom du vunnit som följd. Det visdom kommer att vara oerhört hjälpsamma i ditt fortsatta liv och det kommer säkert att snabba upp din själ och' s evolution. Det är trots allt vårt slutmål Omdömen

Vet att du inte skulle vara här om du inte har kapacitet att hantera livets och' s. Utmaningar. Det sägs att endast de modigaste själar väljer att komma till jorden skola. Omdömen

Du kan uppleva övergångar nu och du kommer säkert att vara i framtiden. Det kommer att finnas perioder av smidig segling och det blir svåra tider. Ibland kommer du lätt promenera ner livets väg och ibland kommer du att svänga ur kurs Omdömen

Övergångar är inte tecken på misslyckande. De finns möjligheter till tillväxt, förnyelse och pånyttfödelse. De ger oss möjlighet att bli det bästa vi kan möjligen vara Omdömen

Se till all framtiden har för dig eftersom det är där du är på väg …. Och tro Omdömen

Om du vill lyssna på inspelningen av. denna show gå till http://www.blogtalkradio.com/randi-fine/2012/06/14/transitions-in-life
.