Säkerhet Checklist

Nyligen har en klient erkände att falla tillbaka till en gammal oönskad vana. Hade Ashley återigen bli en tyrann hemma. Hon var besatt med hygienen i hennes hus. Hon oroade att få saker gjorda i tid. Hon slutade att interagera med sin familj. Den enda gången hon talade med dem var när hon skällde ut en order eller tillrättavisa när något inte görs på rätt sätt eller i tid. Ashley var besatt av henne att göra-lista. Hon var desperata att slutföra varje objekt. . Hon blev mycket stressade av allt hon ville slutföra Omdömen

checklistThe första jag sa till henne var, “ Grattis &". Det faktum att hon fick själv hamna i detta beteende var underbara framsteg i sin utveckling. Förr i tiden, skulle hon ha agerat på detta sätt och inte medvetet insåg att hon var att föra stress på sig själv och sin familj. . Att bli medveten om vårt beteende är den kraftfulla första steget till att förändra oönskat beteende Omdömen

Sedan dök vi in ​​“. Varför &"; Varför gjorde hon tar detta beteende igen? Varför gjorde hon tror att hon var tvungen att agera på detta sätt? Omdömen

Vi pratade om vad som hände i hennes liv. Oväntade kostnader påverkade sin ekonomi. En olycka gjorde henne ifrågasätta hennes förmåga som en mor, och därför hennes självkänsla. Som vi undersökt stress i sitt liv, upptäckte vi att fokusera på henne för att göra-lista fick henne att känna kontroll och säker. Hon ville kontrollen över sitt liv. Hon gjorde &'; t har kontroll över de oväntade utgifter eller olycka, så hon sökte kontroll över uppgifter. Ashley ville skydda sig från smärta, osäkerhet och brist. Hon trodde att hon skulle kunna använda “ gör &"; . för att skydda sig själv och få kontroll Omdömen

När vi pratade insåg Ashley att hennes försök att styra genom “ gör &"; inte göra henne känna sig trygg. I stället kände hon mer stressade igenom den överväldigande listan med att göra och' s. Med denna insikt, hon var då kunna släppa taget om trycket från sin lista. Hon kunde återförenas hennes familj genom att fokusera på upplevelsen av livet i stället för uppgifter. Som Ashley släppte henne och" göra, &"; hon också modigt tillät sig att känna rädsla, smärta och ångest av hennes aktuella frågor. I stället för att blockera dessa känslor genom uppgifter, mötte hon dem. Och inför dem, kände hon en känsla av lugn trygghet. Omdömen

När du når din att göra-lista? Vad är det du försöker gömma? Vad är det du försöker skydda dig från? Är det verkligen fungerar? Är du redo att vara modig nog att möta dina rädslor Omdömen  ?.