Hur Till Stopp ångest Steg 3

Att bli Kunniga - Det är oerhört viktigt att när du har accepterat att det du har är relaterade till panik och ångest, börjar du utbilda dig själv om hur panikattacker hända och vad generaliserat ångestsyndrom är. Kunskap är ett kraftfullt verktyg som ger dig en djupare förståelse, och även ge dig många svar som kommer att bygga ditt förtroende om ditt tillstånd. Eftersom rädsla är en största boven i dramat för så många människor med ångest, så mycket av den rädsla som vi håller på att försvinna eftersom mer kunskap vunnits, och sedan tillämpas. Låt oss titta på ett exempel i ditt eget liv här: Tänk på en tid som du försökte få något gjort eller delta i något nytt, till exempel ett nytt jobb eller karriär, en ny träningsrutin, eller ens en ny diet. Du startade denna nya resa till en okänd värld med spänning att veta att denna förändring kommer att påverka ditt liv på ett bra sätt mot din framtid, går den första dagen smidigt eftersom det stora positiva känslor du har byggt upp bakom spänningen att delta i något nytt bär dig genom dagen. Men inom några dagar eller veckor du inser att du behöver fler verktyg, nya verktyg i form av mer kunskap eftersom nya scenarier hålla poppar upp och du inser att du bara inte kan hantera dessa nya hinder med en verktygslåda med gamla verktyg Det. Det är där blir kunnig kommer in i bilden, många människor som försöker övervinna sina generaliserat ångestsyndrom som leder till panikattacker till exempel har kanske ett eller två verktyg och tekniker för att ta itu med sina problem. Detta kan vara problematiskt och om dessa metoder inte fungerar så måste det finnas en plan B eller ens C att vända sig till, i slutet ångest programmet till exempel lär detta exakt och armar dig med de verktyg du behöver för att desensibilisera de sensibiliserade nerver .

Be The Varför Guy ... Eller Girl Omdömen

Jag ska bara gå ut och säga det, sluta spela offret tillsammans. Att bli kunniga och lära av de inspirerande framgångshistorier om vad andra har gjort för att behandla sin ångest naturligt, hjälpte mig mycket att övervinna min egen generaliserat ångestsyndrom. Var varför kille /tjej, ta reda på vad som utlöser din panikattacker, ta reda på hur generaliserat ångestsyndrom manifest, sluta leta efter fler andningstekniker under en panikattack och börja arbeta på ett nytt tillvägagångssätt med dina tankar och faktiska åtgärder du vidtar fysiskt, så att du kan avsluta cykeln av rädsla som leder till panikattacker.

Plain och helt enkelt blivit en expert om din oroliga tillstånd utan att låta folk berätta vad som är fel och vilken riktning du måste ta. Bygga kunskap bygger tillbaka din länge förlorade karaktär, ditt självförtroende och ditt minne. Detta kommer att få dig att bara reagera på din fysiska världen och in i skapandeprocessen som kommer att leda till att ta ditt liv tillbaka Omdömen  !.