Hur Till Stopp ångest Steg 1

dela vad som fungerade,

Jag tycker det är viktigt att dela med dig hur jag kunde hålla på rätt spår och drivs att så småningom stoppa min generaliserat ångestsyndrom. Under de senaste jag alltid hört att kosten var viktigt att hantera GAD symtom och panikattacker och det är alla i huvudet typ av kommentarer från mitt team, men jag accepterade aldrig dessa förslag och tog sig tid att forskning dem. Vad hjälpte mig slutligen ta en ordentlig titt på varje aspekt av mitt liv och hur generaliserat ångestsyndrom förstörde mig, sakta kom ner till ritning styrka från någon eller något, det var det. Det är lätt att göra förändringar i ditt liv för ett par dagar när tecken på ångest är närvarande i ditt liv sedan gå tillbaka till dina gamla Förstörande vanor, men om du kan hämta styrka från något som kommer att hålla dig på rätt spår för en lång tid tid detta kommer tips skalorna till din fördel. För mig kunde jag inte hålla sig till en ny bemyndigande vana eller rutin för mer än 3 dagar, eftersom jag helt enkelt inte har tillräckligt med skäl som jag medvetet fokuserat på för att ge bränsle för att stoppa min generaliserat ångestsyndrom. Jag minns att min son och min fästmö för givet, hur kan någon förvandlas till en sådan mute (på grund av min ångest oordning symptom som depersonalisering) och kärlekslös människa när du har en vacker partner som jag gjorde och en nyfödda son? Eftersom världen var bara om mig och jag var i desperat behov av uppmärksamhet från mig (hälsoångest kan leda till ständigt kontrollera i) hela tiden ifall jag tappade kontrollen över mitt sinne och kropp, men jag hade redan tappat kontrollen och gjorde 't inser det.

möjligheter till förändring inte för mig själv, men för de som tog hand om mig, Omdömen

När du är så kopplad till oro och ängslig ingenting annat i världen betyder mer än tenderar att den nödsituation som din kropp och själ ropar efter, är detta trick som gad symptom spela på de drabbade. Så efter en djup gråtande session (du kommer inte tro hur mycket spänning gråter releaser) Jag tog en ordentlig titt omkring mig och insåg att jag behövde hämta styrka från 2 personer som behövde mig mest, jag behövde vara en framgångssaga för mental hälsa nyheter och inte ett offer för generaliserat ångestsyndrom för resten av mitt liv. Jag behövde vara där för min son som var på väg att växa upp och ställa pappa frågor och vill spela och lära nya fantastiska saker! Jag behövde vara där för min blivande fru som tog hand om mig mer än någon någonsin har och om det var mig i hennes skor Jag skulle ha lämnat mig länge länge sedan.

Under en period på ett par dagar jag drog så mycket styrka från dem att det höll mig på rätt spår för att arbeta för att ändra mina gamla vanor och ersätta dem med friska nya som med tiden skulle rekonditionera nya föreställningar. Jag skulle aldrig sitta bredvid Robyn utan att visa henne hur mycket jag älskade henne, eller gå till sängs utan kyssa min son god natt. För några månader var jag som en besatt och även om jag inte har en fastställd plan för att stoppa min ångest oordning symptom som leder mig till regelbundna panikattacker, jag har den dagliga styrka jag behövde för att fortsätta mitt sökande efter vad som fungerade för mig och min övergripande målet att föra min ångest nivåer vägen ner och leva ett glädjeflödande liv.

Vad göra, Omdömen

Så vad jag skulle föreslå att du behöver göra är att innan du kan bara dyka in och börja sätta ny livsstil och tänkande vanor i praktiken, måste du hitta något som kommer att lägga massor av bränsle till din återhämtning från generaliserat ångestsyndrom. denna person eller sak kommer att hålla ni när tiderna är tuffa och du känner för att ge upp och gå tillbaka till coping tekniker och anti ångest mediciner för att ta sig igenom dagen. Du börjar inse att i stället för att så tätt sammansvetsad med dig själv att det finns mer i livet än bara dig. När du förstår detta kommer du att finna att inte bara har du en enorm fart mot mål som du vill uppnå, men du också bli mycket mer medvetna om din omgivning (vilket är ett stort steg i att stoppa hälsoångest). Du kan även börja hjälpa andra människor i nöd som ger dig en sådan känsla av prestation att det blir beroendeframkallande för dig, kommer nästa sak du vet att du har förvandlats till en omtänksam utåtriktad person snarare än en vresig angelägen ogre rädd för att gå ut i världen.

Slutsats. Omdömen

Fel var inte ett alternativ för mig när jag bestämde mig för att bli en inspirerande framgångssaga över gad och panikattacker inte för mig själv, men för de som jag älskade och förlitade sig på mig. Innan denna upptäckt jag inte hade tillräckligt med drag att hålla mig igång och det var oerhört frustrerande. Ta några bilder med dig i din plånbok för att påminna dig själv varför du måste förändras, och när du känner ångest blir överväldigande igen denna typ av styrka kommer att dra dig i en ny riktning när det gäller vilka åtgärder du tar i det ögonblicket ... det allt börjar där Omdömen  .;