Ångest 3 - Din bundsförvant Chauffören Motivator

“ Om min oro gjorde &'; t tjatar på mig, jag don &'en; t tror jag skulle vara störd att göra några förbättringar i mitt liv, och" nämnda läraren Connie. Hon var inte och' t vänner med sin ångest, men hon insåg att utan den driver henne, skulle hon vara stillastående och accepterar en livsstil som var långt skiljer sig från vad hon ... Omdömen “ Om min oro gjorde &'; t tjatar på mig, jag don &'en; t tror jag skulle vara störd att göra några förbättringar i mitt liv, och" nämnda läraren Connie. Hon var inte och' t vänner med sin ångest, men hon insåg att utan den driver henne, skulle hon vara stillastående och accepterar en livsstil som var långt annorlunda än vad hon verkligen ville. Motivationen att få vad hon önskade kom från en plats av rädsla. Rädslan var att hon inte och' t har vad som krävs för att göra det bästa av sitt liv. Hon gjorde &'en; t tror att hon hade personliga resurser för att få vad hon ville, och hon var skeptisk till om hon förtjänade det ändå. Hennes oro var det perfekta motgiftet mot hennes brist på självkänsla.

Ångest är ofta det bränsle som driver din motor, och ger dig möjlighet att utföra de uppgifter i det dagliga livet och uppnå dina mål. På detta sätt ångest ger dig nervös energi att göra något av sig själv, trots bristande förtroende eller förväntningar misslyckande. Det fungerar som över ride-knappen när du känner dig hopplös och kan inte se ljuset i slutet av tunneln. Den fungerar också som en positiv förstärkare genom att ge en känsla av framgång när du har slutfört en uppsättning av uppgifter. Cykeln av eskalerande oro följt av åtgärder och sedan en upplevelse för färdigställande är ett beroende som är svårt att ge upp. Omdömen

Becky hatade fritid. Om hon inte &'en; t har en fulltecknad agenda som gjorde henne droppe i slutet av en 18 timmars arbetsdag blev hon upprörd. Ångesten skulle ske i form av rastlöshet, ökad puls, och känsla av meningslöshet. Hon skulle leta efter saker att göra runt huset, ta itu med jobb som behövs hade göra ett tag. Hon bar alltid en anteckning bok att skriva i, ett korsord eller något som hon kunde fokusera på i väntan på vänner vid en mötesplats. I de tio till femton minuter kan hon väntar på en vän att komma över, skulle hon damma sina smycken, tvätta köksgolvet och städa hennes tidningen korg. Hennes vänner berättade för henne att de kände sig trött bara lyssna på hennes omräkning vad hon kom igenom på en dag. För Becky ångest drivs henne till handling så att hon kunde må bra om sig själv, men ännu viktigare, det gav henne en bra ursäkt för att undkomma sin djupa sorg och känsla av underlägsenhet. Omdömen

mår dåligt om dig själv kan vara försvagande. Du kan bli deprimerade och orörlig när du inte &'en; t ser ett syfte att du är värd att sträva efter. Det blir ett ännu större hinder när du känner att du ska kunna hantera själv. Ofta finns det en massiv rädsla för att bli beroende av andra. Vad händer om du får låt, besviken, förkastas eller lägga ner på prioriteringslistan? Dessa erfarenheter vore oacceptabelt, och få dig att må ännu sämre om dig själv. Så ångest blir det verktyg som gör att du kan komma ur sängen, ta hand om dig själv och våga ha mål. Att vara aktiv och upptagen är själv givande och hanterar rädsla för att bli behövande. Det gör du känna sig stolt över dig själv och en givande människa.

Du kan tillåta ångest för att vara din drivkraft så länge som det fungerar för dig. För många som kan innebära hela livet. Men för andra, blir det kontraproduktivt. Att vara så engagerade i att göra, förringar tid och känslomässiga utrymme att njuta livet. Stunder av njutning är bara flyktig, och mer samman med stolthet i resultat än i verkligt nöje på att vara fullt levande och trimmad till den sociala och fysiska världen omkring dig. Det innebär att du får en pseudo hög, att man måste arbeta hårt för att få igen.

Ett sätt att början att få bort detta löpband är att börja se och höra svar till dig med en annan uppsättning ögon och öron. När du fyller bränsletanken med ångest för att komma igång, det finns inget utrymme för att ta in beröm, gillande, leenden, inbjudningar att gå med andra erbjudanden om stöd och hjälp, empati och värme. Om du kalibrera dina ringer, och absorbera de positiva reaktionerna till dig från andra, kommer du att känna mindre underlägsen och din motivation kommer mer från en känsla av att vara värdig, snarare än att lugna bultande hjärta. Omdömen