Min erfarenhet med tennis, Italien och Anti Ångest Medications

Jag var tvungen att göra något direkt så att jag kunde få en god natts sömn innan det viktiga tennis praktiken att jag hade nästa dag. Efter praktiken skulle vara en match på eftermiddagen, en annan typisk dag hade jag medan utbildning och spela professionell tennis i Milano, Italien. Eftersom jag hade min stash av bensodiazepiner i min väska, bestämde jag att jag kunde pop några av de piller som natten om, än en gång, fann jag det svårt att sova. Mitt benso val var Ativan, som var lite av en dubbelriktad gata, så att säga. Å ena sidan fick jag en stor åtta timmars sömn eftersom det slog mig snabbt, men å andra sidan är det gav mig det värsta baksmälla tänkbara. Det fick mig att gå långsamt, tala långsamt, läggs den till min personlighetsförändring, och värst av allt det gjorde min fot hastighet look långt under genomsnittet på tennisbanan (som var tänkt för att vara min styrka).

På morgonen av min träning jag hade en riktigt tuff tid att komma ur sängen på grund av min överanvändning av Ativan natten innan. Jag missade shuttle som tog spelarna till praxis domstolar, och verkligen kämpat för att få min frukost i tid för att få träna. Jag var att slå med en arton år gammal yngre spelare som faktiskt bar en spegel i hans tennis väska så att han kunde hålla kolla in hans hår (Italienarna älskar sitt hår). Vi började att värma upp på kort domstol nära varandra och jag kände direkt som om världen var långsammare på alla sätt - tennisbollen kändes så tung som ett bowlingklot och jag påverkar min skott konsekvent sent. Vi fortsatte att gå tillbaka till baslinjen och som jag gjorde promenad tillbaka dit visste jag att det inte kommer att vara ganska. Bollen såg alltmer oklar i mina ögon som fick närmare mig och min allra första forehand jag fångade bollen på mina strängar sent och träffade en åskådare som såg någon annanstans på den tiden smack på bröstet. Som de flesta italienare gör han gav mig några olika gester och han sa ordet "cazzo" en hel del som jag visste inte menade "bra dag". Omdömen

Efter några minuter slår från baslinjen, Jag började känna sjuka och värme för dagen var att komma till mig redan. Jag tänkte för mig själv, "jag aldrig ta det många Ativan träffar igen oavsett hur länge jag stannar upp på natten." Jag började slå min praktik volleys på nätet, som verkligen testar din reaktionsförmåga. På precis min femte volley förberedde jag mitt racket som jag skulle normalt, men helt missbedömde inkommande bollen och det slog mig rätt i min familj juveler (ja, område som) med en hastighet av cirka 80 miles per timme. Till denna dag jag har aldrig känt en sådan kval smärta och jag genast slog i marken med en duns. Detta var definitivt en första för mig, och efter ca femton minuter till att bli "coachad" av några av italienarna runt omkring mig försöker få mig att må bättre och bli utskrattad av de andra, fick jag sakta upp och gjorde min väg till bänk strax utanför tennisbanan. Många människor runt fick en riktigt bra skratt ur situationen utom mig, och efter några minuter av att ligga i olidlig smärta jag steg upp, berättade chefen för turnering som jag var på något tillstånd för att spela den dagen, och fångade nästa taxi tillbaka till där jag bodde. Omdömen

"Boy, gjorde saker någonsin går åt fel håll snabbt, tänkte jag för mig själv den dagen när jag låg på min säng, och det kunde alla snöboll från dåligt till värre , så jag behövde ta kontroll över vissa delar av mitt liv just då och där om jag ville göra en inverkan på tennisvärlden samt ha en coaching karriär i framtiden. Att ta tillbaka kontrollen jag såg lite djupare i vad som verkligen händer i mitt liv. Jag kände igen ett mönster av tänkande som höll mig vaken på natten så jag kunde tillämpa bättre metoder för att lösa detta sömnlöshet. För att få en god natts sömn så jag skulle känna fulladdat för min tennis nästa morgon, jag behövde börja inse att min dag faktiskt gjordes när mitt huvud drabbade kudde på natten, snarare än känsla som jag hade oavslutade ärenden från den dagen. Den andra delen av pusslet var att jag lägger så mycket press på mig att somna tänkande som jag behövde nästa dag för att vara perfekt, att jag var tvungen att ha någon panikattacker nästa dag, jag var tvungen att äta helt ren, och alla av mina farhågor som behövs för att övervinnas. Alla dessa saker red på om jag fick en god natts sömn! I själva verket, beslutar att tänka på hur jag är ett pågående arbete och att jag inte behövde vara så perfekt under dagen lyfte en hel del av trycket och hjälpte mig att övervinna min sömnlöshet över tiden. Och jag kunde göra det naturligt och kemiska fria, utan de "benzos". Jag lärde mig mycket av mina erfarenheter som dagen i Italien, men mest av allt jag lärt mig att när jag slutat oroa så mycket om hur dåligt att förlora sömn skulle påverka min dag, desto mindre oroande jag gjorde på natten, och mer sömn jag fick.
.