Nya självhjälp tekniker för att hantera depression, stress och anxiety

Om du upplever något av ovanstående symtom då kan du överväga dessa sjukdomar som ett varningstecken. Både ditt sinne och din kropp är stressad och du måste ta djupt och mycket personlig självutvärdering av vad du gör som orsakar dessa problem. Din tankeprocess och vad du säger till dig själv om alla dina utmaningar och problem i livet själv skapar ditt humör och dina känslor. Om du tillåter dig att ständigt älta negativa, dåliga stressigt då säkert ditt liv kommer att bli precis som dina tankar. Vi blir vad vi tycker om. Alla av oss går genom livet ständigt göra val. I själva verket vi verkligen har inget annat val än att fatta beslut om vad vi behöver göra för att lösa våra dagliga utmaningar och problem. För de flesta av oss de vanligaste problemen faller in i dessa breda kategorier:
hälsoproblem
relationen frågor
Jobb frågor
Finansiella frågor
Ironiskt nog om vi blir stressade ut från en av dessa frågor då alltid vi snart att alla dessa andra frågor snart bli verk också. Att bli stressad över ekonomiska frågor ofta orsakar stress i både våra relationer och våra jobb. Bad relationsproblem eller dåliga frågor jobb kan snart bli så överväldigande att nästan allt viktigt för oss också blir verk negativa sätt, bland annat både vår fysiska hälsa samt vår psykiska hälsa. För mycket stress är förknippad med hjärtattack, stroke, högt blodtryck och många andra allvarliga sjukdomar. Är din hälsa och kanske ditt liv värt att sträva efter en dålig, stressande arbetssituation? Fortsätter en dålig, stressande förhållande värt att ha en hjärtattack eller stroke? Är
valmöjligheter och fler valmöjligheter och det sätt på vilket du diskutera dessa frågor med dig stressa över räkningarna värt att förlora din hälsa eller ditt liv: Vad säger du till dig själv när du tänker också själv skapar ditt humör, dina attityder och dina känslor. Dina tankar, bra eller dåliga, snart att bli hur du mår och hur du livet är själv skapas.
Dina självhjälp startar genom att ta en nära introspektiv granskning av dig själv prata eller vad du säger till dig när du tänker. Fundera över dessa observationer:
Du kan inte ha ett argument om du inte väljer att fortsätta dialogen
Du kommer inte fortsätta att oroa sig för ett stressigt jobb om du avslutar
Du kommer inte att fortsätta att engagera sig.. i en dålig relation om du avslutar det.
ofta lösningen på våra problem är en enkel fråga om val. Lätt att förstå, men naturligtvis inte alltid så lätt att genomföra. Ofta våra bra val kommer att eliminera våra stressande och negativa frågor. Antingen vi valde att avsluta våra dåliga, negativa, stressande relationer och problem eller vi väljer att hålla på att gå vidare och tills vi blir mycket sjuka eller förlora våra liv. Omdömen Vilken väljer du? Omdömen skyller på andra för dåligt situationer som orsakar vår stress kommer inte att lösa några problem. Det är lika troligt att de skyller du. Ska vi hålla på och som situationen bara blir värre och värre
Eller gör vi väljer att sluta?
Http://www.self-improvement-health.com/mental-and-physical-fitness . .html Omdömen