Utforska frågan om egen Harm

Ordet "förlorat" visas på min underbenet, huggen i djup ärrvävnad. Jag glömmer ofta det är där dessa dagar, tills jag märker någons ögon resa dit och fastnar. Det är uppenbarligen självförvållat, och jag vet att folk undrar varför jag skulle ha gjort en sådan sak. Det är ett märkligt fenomen, och jag är verkligen inte ensam, så låt oss titta på varför så många människor, liksom jag själv, är benägna att självtillfogade skador. Omdömen

En populär missuppfattning är att människor som avsiktligt skadar sig är självmordsbenägen. Det är sant, att ungefär hälften av de personer som begår självmord har deltagit i själv missbruk. Men att säga att alla benägna att tillfoga smärta på sig vill dö skulle vara helt felaktiga. Omdömen

En annan missuppfattning är att människor som skär sig och ärr deras kroppar söker uppmärksamhet. Även om detta kan vara sant i vissa fall, de flesta av oss gå mycket långt för att dölja skador som vi har gjort eller, åtminstone, ljuga om ursprunget till våra sår. Vi täcker kontrollampa markeringar med kläder eller smink, och vi hävdar katt repor, klumpiga olycka och andra påkostade ursäkter för att förklara vad som inte lätt kan döljas. Omdömen

Okej, så varför gör vi det?

Först själv skador i samband med många psykiska störningar och anses, av de flesta, för att vara en direkt symptom på dessa frågor. Borderline personlighetsstörning, bipolärt syndrom, depression och olika fobier har alla varit kopplade till själv missbruk. Förutom sjukdomar, lidande trauman såsom barnmisshandel, sexuella övergrepp, och oroliga relationer misstänkt bidragande faktorer till detta allmänt missförstådd coping skicklighet.

Min syster antastade mig för nästan ett år under min barndom. Jag hade också ett missbruk far, förlorade min mor till bröstcancer, och föräldralösa och hemlösa efter sjutton år gammal. Som vuxen har jag fått diagnosen med flera psykiska störningar, däribland agorafobi, borderline personlighetsstörning, social fobi, tvångssyndrom, och naturligtvis depression. Min personliga historia är ett perfekt exempel på de kriterier som är förknippade med självskadebeteende. Omdömen

Hur Hurting själv hjälpa till? Omdömen

För mig på grund av min traumatiska förflutna och nivån på min mentala hälsa, mina känslor kan snurra vilt utom kontroll och bli omöjligt överväldigande ibland. Genom att skära, bränna eller slå mig i dessa stunder, jag kan ge en distraktion från den obevekliga och hopplös typ av mitt sinnestillstånd. Skadorna ger en brännpunkt som driver allt annat i det perifera, även om det är bara för en kort stund. Mina kaotiska tankar, spridda för vinden och omöjligt att få grepp om, är omedelbart corralled av åsynen av mitt eget blod och känslan av dess release. Omdömen

Anti-dissociation är en annan drivkraft åt mig. Det finns tillfällen när jag når en nivå av emotionell domningar så intensiv jag inte ens känner mig som en människa längre och världen omkring mig blir surrealistiskt och drömlikt. När jag klippa eller bränna mig under dessa tider, de fysiska känslan grunder mig och får mig att känna som en riktig människa igen. Min suddig uppfattning av världen återfår sin klarhet och jag är fri från dimman som hade insvept mitt sinne. Efteråt, i de flesta fall, känner jag mig bättre och kan fungera nästan normalt. Omdömen

Finns det inte bättre sätt att hantera mental eller känslomässig stress? Omdömen

Man kan definitivt anställa sund coping färdigheter som meditation eller gå en promenad eller springa. Problemet är dock att själv missbruk blir lätt kronisk genom operant betingning. Med andra ord, dess vanebildande på grund av de önskade resultaten ACT utbyten. Släppa en sådan pålitlig krycka, och ersätta den med säkrare alternativ, kan lätt ta så lång tid att uppnå eftersom det tog problem att utvecklas.

Jag kan gå månader, eller till och med år, utan att vålla avsiktlig smärta på mig själv nu, men under tider av stress, frestelsen föder alltid sitt fula huvud. Vid denna punkt i mitt liv, det har varit sex månader sedan jag har ritat mitt eget blod, men jag kommer inte att vara så djärv att säga att det är över. Detta är, förmodligen, något jag kommer att brottas med för resten av mitt liv. Omdömen

Vad är risken? Omdömen

Ett stort problem, någon som hänger sig åt dessa handlingar ansikten, är en ökad tolerans för smärta. Detta resulterar i ett behov av att tillfoga ännu mer skada i ett försök att erhålla det önskade resultatet. Frekvens och intensitet bygga under åren, blir utövaren mycket mer mottagliga för allvarliga infektioner, liksom dödsolycka.

Ett enda, en-tums laceration skulle räcka när jag var tolv år gammal. I tjugoårsåldern, jag minns en särskild incident när jag gjorde tjugoåtta långa snitt på min torso i ett försök att stilla min fientliga sinne. Jag var så rädd av min oförmåga att kontrollera mina egna handlingar, att jag engagerat mig till ett mentalsjukhus. I mina trettiotalet blev jag mer kreativ, och utexaminerades från nedskärningar till kokande vatten och även bryta mina egna ben vid ett tillfälle. Sen började jag skära under strömavbrott, och var tvungen att erkänna möjligheten jag skulle ta mitt eget liv i en fuga tillstånd. Jag satte mig tillbaka på sjukhuset efter den insikten.

Jag är trettiosju nu, och har lagt mig genom omfattande behandling för att återta kontrollen över ett liv som var snabbt börjat slinka igenom mina fingrar. Min kropp är full av ärr i olika åldrar och ursprung, men ingen av dem är färska. Jag tänker inte skada mig själv igen, men måste vara realistiska om det faktum att det kan hända. Denna självkännedom är en viktig del av mitt tillfrisknande, och jag vet inte om jag har ett återfall, ska jag erkänna faran omedelbart och söka hjälp. Omdömen

Att skada sig själv är en mycket missförstådd problem, trampar vatten i en ocean av falsk stigma. Lyckligtvis är fler och fler, människor förslavas av denna mörka coping färdighet börjar öppna upp om det. Eyes öppnar, inte bara problemet, men också orsakerna bakom den. 1 mar är nu Självskade Awareness Day (SIAD), och redovisas runt om i världen. Medvetenhet är alltid det första steget i att förstå och, i slutändan, att hitta lösningar.

Jag har gjort det mitt uppdrag att använda min livserfarenhet och det skrivna ordet, för att hjälpa splittra de missuppfattningar om självtillfogade skador, självmord och psykisk ohälsa i allmänhet. Jag vill ge röst åt dem som liksom jag, har lidit i tysthet under alltför lång tid. Jag tror att vi är redo att tala, och ännu viktigare, kanske, jag tror samhället är redo att höra oss Omdömen  ..