Tre skäl människor fastnar vid försök att övervinna generaliserat Disorder

generaliserat ångestsyndrom och panikångest kan spela några otäcka trick på en person som gör dem att känna att de är antingen att förlora kontrollen, bli galen eller ens om att dö. GAD är definitivt kronisk och varje dag är fylld med överdriven spänning och oro som bär på människor mentalt och fysiskt, även om det kan verka som INGENTING provocerar det. Lider av generaliserat ångestsyndrom verkar alltid förutse det värsta möjliga resultatet oavsett situation. Vakna upp på morgonen kan oftast vara tillräckligt för att framkalla några allvarliga oro, bara tänka på hur man ta sig igenom dagen. Sen om du, GAD lidande, har en bra dag fri från dessa otäcka symptom på ångest och får en paus från fruktade värst i varje hörn, kommer du att tänka, "Great! Saker och ting äntligen förändras till det bättre! " Just när du börjar slappna av, är du träffar med att orolig oroande vana och en ny flod av förvirrande symtom som yrsel, svårigheter att svälja och kropp zaps bara för att nämna några. 'Vad hände?' du undrar, eftersom du planlöst gå igenom din dag. Här är tre skäl till varför du får fångas i det panik och ångest cykel som bara bränslen din generaliserat ångestsyndrom vidare:

# 1) Du falla för betet - En människas naturliga instinkt är att skydda sig, så när plötsliga ångestsymtom hit, är det första vi försöka göra bli av med dessa två skrämmande ord som konsumerar oss, som är TÄNK OM. Men att försöka bli av med överväldigande skrämmande tankar i våra sinnen bara skapar mer juice för dem att existera, så steg en av de sex steg för att övervinna generaliserat ångestsyndrom är klar acceptans. Jag vet vad du tänker: "Det är svårt att acceptera dessa tankar och känslor på den tiden de inträffar." Jag klandrar dig inte alls - det är svårt, men inte omöjligt. Vill du veta de två ord som på egen hand kommer att övervinna din ångest symptom helt på egen hand? De är självförtroende och fart, och fullständig acceptans bygger både Omdömen

# 2) Du straffa dig själv för att vara som du är varje dag. - Jag fick ett e-postmeddelande i går kväll från en 21 år gammal som heter Tom. Tom kan inte lämna sitt hus för mer än 20 minuter, och om han gör han tårögd kommer springande tillbaka hem. I grund och botten han fruktar allt från minsta social interaktion till dessa överväldigande symtom på ångest (främst yrsel och ostadighet), och när som helst han känner att han kommer att förlora kontrollen över sitt sinne eller ännu värre, hans kropp. När jag frågade Tom varför han trodde att han gick igenom generaliserat ångestsyndrom, liksom att en komplett hypokondriker, svarade han "jag innerst inne inte känner att jag förtjänar att vara lycklig, och har inget att bidra till världen." Detta bedrövad mig minst sagt. Tom trodde inte att han hade "rätt" att uppleva överflöd i de olika aspekterna av sitt liv och detta sköt honom till ett liv i rädsla och i slutändan ledde honom att bli instängd i sitt hus, som sedan matas generaliserat ångestsyndrom och panik attacker han upplevde ytterligare. Vid denna punkt, inte Tom inte en väg ut men tur för honom, det gör jag. Jag ber nu Tom att ta upp tre saker: en hobby, en övning rutin och trädgårds (han har inget annat val med trädgårdsarbete). Genom att starta små på ett systematiskt sätt, kommer Tom att genomföra dessa tre saker till sitt dagliga liv som kommer att ge ny mening vad varelse i allmänna medel, och det kommer att ta honom ur den onda cirkeln av själv straff och in i en värld som igen bringar ... självförtroende och fart, gå TOM Omdömen

# 3) Du inte dricker tillräckligt med vatten - Vi har alla hört det förut men få av oss någonsin göra vad vi vet (me ingår), men med våra hektiska liv som har tid att dricka vatten? Liksom alla vana, bära din favorit vattenflaska runt som du fyller det kommer att göra dina nerver mycket gladare. Tufts University har genomfört en studie som fann att en brist på vatten och naturliga vätskeintag ledde till depression, ilska och en allmänt negativ stämning. Studien hade undersökt sambandet med student idrottsmän, och detta är bara ett av de många studier där ute. Över 75% av amerikanerna är kroniskt uttorkade och effekterna av uttorkning kan påverka din ångest nivåer mer än du tror, ​​och de flesta människor vänta tills de är "törstig" att börja dricka vatten (som egentligen är för sent). Omdömen

ursäkter var en del av min sex års kamp med generaliserat ångestsyndrom och paniksyndrom. Jag letade efter all anledning varför jag inte kunde kliva ut ur min komfortzon, och ta små steg för att skapa en positiv varaktig förändring i mitt liv. Låt inte ursäkter hålla dig tillbaka på din väg till återhämtning från GAD och panikångest, särskilt när det gäller de tre saker som anges ovan som hindrar dig från att leva ett meningsfullt liv. Jag har sagt det förut och jag säger det igen, om jag kan göra det så kan du Omdömen  !.