Byta den pessimistiska "Berättaren" Med en optimistisk One For social ångest Disorder

Låt oss peka ut några av de irrationella tankar som korsar någons sinne som upplever social fobi:

- Varför är jag så annorlunda än alla andra
- Hur ska jag få folk godkännande Omdömen - Varför människor döma mig negativt hela tiden Omdömen - Hur kommer alla andra verkar så säker Omdömen

Social ångest drabbade går genom livet med detta förvrängd bild av verkligheten varje och vardagliga, men hur kommer dessa oroliga sinnen inte bearbeta verkligheten på rätt sätt? Innerst inne allt vi verkligen vill göra är att säga skruv vad folk tror att jag bara kommer att vara den person jag är innerst inne. Den fråga som vi måste börja ställa oss är var inte roten till allt denna rädsla ifrån? Varifrån kommer denna förhöjd känsla av självmedvetenhet ifrån? Tja, jag är övertygad om att var och en av oss har en viss grad av självmedvetenhet inbyggd i oss som börjar dyka upp i våra tonåren, på grund av de begränsade livserfarenheter som vi hade som matade vår osäkerhet.

outgrowing det förflutna tar en djup känsla av självförtroende och godkännande av våra brister, liksom våra positiva. Det är där komplimanger spelar in, komplimanger inte från andra, men till oss på en daglig basis. Detta kommer i form av ljudet vi lyssnar på, postade anteckningar på våra badrum väggar, och något annat sätt att regelbundet komma i kontakt med idéer som kommer att bidra till att stoppa den onda cirkeln av osäkerhet som leder till social fobi. Kombinera detta tillvägagångssätt med medvetet plocka ut en negativ tanke som den ser ut, och ersätta den med din nya tro att programmeras in i ditt undermedvetna var min väg ut ur social fobi. Detta tillvägagångssätt för att filtrera vissa tankar så småningom kommer att göra det lättare att isolera irrationella tankar och rensa standardcykel irrationella tankar som orsakar dig att uppleva social ångest.

Min personliga återhämtning genom social fobi började efter att jag gjort ett beslut att sluta leta efter bearbetade kemikalier för att sätta i min kropp, och använda mer naturliga och jordiska sätt att tillgodose denna nya strategi jag hade att komma till roten av mitt problem. Men för många år jag gillar många andra som lider av social fobi tänkt på mig själv som dum, medan rädsla hann mitt liv, trots djupt ner mina önskningar var helt motsatsen till vad jag kände. Jag kände mig mer som en utlänning i stället för en människa, ängs flyter genom livet dag efter dag, medan processen med personlighetsförändring spelade det roll, gör mitt bästa för att se "normal" till andra. Men denna typ av dagliga ansträngningar fick mig att inse att jag maskering min unika till denna värld på många sätt. Denna värld verkligen behöver dig eftersom det bara finns en av er, och om någon annan tycker något du säger är "normal" eller inte, måste du säga det och vidta åtgärder mot saker som du verkligen vill göra i det här livet och tror på.

Det är dags att sluta leva ett liv fyllt med rädsla i andras skuggor, börja ge dig själv välförtjänt feedback du verkligen förtjänar och avsluta din social fobi en gång för alla från och med idag Omdömen  ..