Panik och ångest: The Enemy Of Our Imagination

Människor som lider panikattacker ofta säger att de känner sig utom kontroll när paniken växer. Christian Nevell Bovee skrev:

". Panic är ett plötsligt släppa oss, och vi är en fiende till vår fantasi" Omdömen

Har du inte sammanfatta det Omdömen

En säker säkerhet plötsligt de känner sig maktlösa och sårbara, när panik uppstår. Som karriär kroppsliga förnimmelser, till sinnet språng av logik och förnuft rädsla matas av vilda fantasi. Omdömen

Den svåraste delen för de flesta människor att få sina huvuden runt är därför de känner sig så plötsligt utan ström under en panikattack

Den automatiska reaktionen för de flesta av förnimmelser av en panikattack är att bekämpa den. För att stänga av den och avslutas så snart som möjligt. Anpassningstekniker, såsom djupandning och distraktion är i bästa fall måttligt effektiva. När dessa tekniker inte får resultat, när den person som faktiskt hoppar ". Fiender hans fantasi" Omdömen

Det går ungefär så här:

"Jag brukade alla mina färdigheter för att klara av, men jag fortfarande känner mig väldigt orolig, faktiskt bli värre! Omdömen

"Vad händer om det blir värre och inget stöd kan nå mig här?"

Där människor köra med den här typen av tänkande av din fantasi kommer att fortsätta att öka rädslan styr vad de känner allt mer sårbara och utomlands. Omdömen

Hemligheten att återta kontrollen och återgå till dig själv, lära sig att reagera på stress på ett ändamålsenligt sätt. Omdömen

Lösningen är att arbeta med kroppsliga förnimmelser och inte mot dem. Omdömen

Jag ska ge er ett litet exempel. Om du satt på ett tåg och började känna känslor som anger början av en panikattack, istället för att försöka stoppa erfarenhet för att göra det motsatta. Omdömen

konstaterar att är säker, att försegla på de känslor och känslor som kan säga skrämma dig sämre. Om du berättar din kropp svettas svettas, om ditt hjärta är racing, berätta den att köra fortare. Omdömen

Hoppa till upplevelse snarare än mot den. Omdömen

Den enda verkliga panik börjar så snart hand om kontroll av förnuft och fantasi. Genom att flytta till en frivillig erfarenhet, blir beslutsfattandet och därmed behålla kontrollen. Om du upplever en panikattack kommer att hända på deras villkor. Omdömen

De har makten och leda hela upplevelsen inte "fiende vår fantasi." Omdömen

Läs mer om panik och ångest genom besök min blogg på http://tinyurl.com/7nsvcgj
.