Hur får man genom lågkonjunkturen med mindre Depression

Recession Depression Quiz
Hur fungerar magen churn när du läsa de senaste nyheterna?

Hade du svårt att sova i natt? Omdömen

Är du tvångsmässigt kontrollera din nyhetskällor under hela dagen? Omdömen

Är du argare eller mer rädda än normalt?
* Om ditt svar är ja på någon av dessa frågor, är du upplever känslomässiga effekterna av lågkonjunkturen. Omdömen

Många människor har blivit uppsagda från sina arbeten, förlorade en betydande andel av sina tillgångar och oräkneliga familjer har förlorat möjligheten att äga hem

Även om du är en av de lyckliga, och ditt hem, jobb och bankkonto är intakta. du kan fortfarande känna känslomässiga trauman, rädsla eller ångest. Den känslomässiga trauman och förlamande rädsla vi upplever kan lämna oss oförmögna att fatta kloka beslut, blockera oss från att se saker tydligt, eller hålla oss tillbaka när vi försöker gå framåt. Omdömen

Hotet om recession, och umbäranden som brukar följa med en, kan sätta oss i vår egen psykologiska recession, ett känslomässigt tillstånd där vi känner extremt sårbara för ekonomiska svårigheter, vilket leder till en dyster syn på nuet, och en ännu mer deprimerande syn på framtiden. Denna dystra tänke orsakar ångest, depression och en känsla av att vara maktlös. När vi är oroliga och deprimerade, vår rädsla och förtvivlan ersätter alla optimism och tro att vi hade Omdömen

Använd dessa tips för att bryta sig ur denna cykel och överleva genom grov gånger. Omdömen

< b> Ta kontroll

Stress bygger på känsla av kontroll. Ta en liten positiv särbehandling visar att du är ansvarig och kommer att sänka din stressnivå. Du behöver inte lösa hela situationen idag - bara ta ett litet steg mot att göra det bättre. Ett steg du kan ta är att tala. Låt dina lokala och statliga representanter vet hur du vill att dina skattepengar spenderas. Här är en länk för dig att hitta och e-posta dina kongressen representanter. Omdömen

http://www.webslingerz.com/jhoffman/congress-email.html Omdömen

Jag gjorde det i går kväll. Det tar mindre än fem minuter, och visst känns bra. Vänligen dela denna länk, och be dina vänner att tala upp också. Kom ihåg att detta är dina pengar och din regering. Omdömen

Fokuserat stag

Var realistisk om dina rädslor kring din anställningstrygghet. Om du fortfarande har ditt jobb, hur troligt är det verkligen att du kommer att permitteras? Förbli jordad så att rädslan över att förlora ditt jobb inte blir en självuppfyllande profetia. Att vara kroniskt rädd lämnar ett alltför utmattad att vara kreativ och innovativ. Eftersom vi räknar med det värsta ska hända, ser vi ingen anledning att fortsätta att ge våra jobb är allt, och vi blir mindre produktiv, vilket i sin tur faktiskt kunde placera våra jobb i fara. Det är viktigt att hålla sig fokuserad och produktiv Omdömen

Fortsätt läsa om The Huffington Post
. &Nbsp.