Negativ kroppsuppfattning påverkar din Intimate Relationships

Som vi ser och värde du oss har en enorm inverkan på våra handlingar, vår livskvalitet, vår lycka, och även våra relationer med andra. Kroppsbilder är en enkel term som beskriver hur en individ ser sin kropp och utseende – om det är &"; genomsnitt &"; “ attraktiv, &"; eller “. bad &"; Negativ kroppsuppfattning plågar många amerikaner, både manliga och kvinnliga. Idag &'; s samhället har en mycket strikt bild av skönhet som visas i tidningar, TV och film. Det är mycket lätt för människor, särskilt de som är deprimerade eller har låg självkänsla att känna sig otillräckliga i jämförelse med super-tonas, super garvade organ som vi ser visas i varje annons. Många människor känner sig pressade när de försöker leva upp till synes orealistiska kulturella förväntningar på fysisk perfektion, Detta kan leda dem att känna sig illa om sig själva och sina kroppar, om de känner att de inte når upp till dessa förväntningar.

Även om många av oss logiskt vet att hur vi ser ska inte avgöra vårt värde eller hur vi känner oss själva, tyvärr många människor med negativ kroppsuppfattning frågor inte har samma grepp om denna idé. Negativ kroppsuppfattning leder till känslor av värdelöshet och själv motvilja som kan vara en utlösande faktor för allt från depression till ätstörningar! Det påverkar de åtgärder som vi vidtar dag till dag, vår sociala kompetens, vår övergripande lycka, och även hur vi interagerar med våra betydande andra. Omdömen

Människor som är i ett seriöst förhållande och kämpar med kroppsuppfattning frågor i en udda plats. Medan den enskilde kan devalvera sig själv, de är intimt förbundna med någon som känner tvärtom. En partner i en sund relation värderar sin betydande andra, både internt eller externt. Men en person och' kan s negativ kroppsuppfattning utlösa förödelse på en relation av två viktiga skäl Omdömen

Negativ kroppsuppfattning kan påverka hur en person talar om sig själv.. Människor som är missnöjda med sin image och har börjat devalvera sin kropp och sin förmåga talar ofta nedsättande om sina kroppar och sitt värde. De gör negativa kommentarer om deras utseende, vad de kan göra, och ibland till och med vad de uppfattar att andra tycker om dem. Ingen vill lyssna på sin partner tala negativt om honom eller henne själv. Partnern av en individ med negativ kroppsuppfattning kan försöka att lägga positiva kommentarer i gengäld; Men, berättar denna person som de är vackra, attraktiva, och kan ofta inte tillräckligt för att sätta sitt sinne till mods. I själva verket kommer många vederlägga dessa idéer. Som en person i relationen är olycklig, kommer denna känsla sprida sig till sin partner och relationen kommer att drabbas. Två olyckliga, missnöjda människor kommer att ha svårt att upprätthålla en sund relation. Tyvärr kan en försämrad relation öka den negativa bild som en person med kroppsuppfattning frågor som redan besitter.

kroppsuppfattning frågor påverkar mer än bara de mentala och känslomässiga aspekter av en relation. De kan också påverka de fysikaliska och intima delarna av en relation. När individer känner särskilt negativa till sig själva eller sitt utseende, kan det vara svårt för dem att vara intim med en annan person. Många människor med kroppsuppfattning frågor har svårt att upprätthålla relationer, eftersom de är ovilliga att låta sin partner för att se sin kropp. Detta kan ofta vara oroande för deras betydande andra. En person &'; s negativ kroppsuppfattning kommer att påverka deras partner om de lämnar partner känsla som om de har gjort något fel eller ens känner hjälplös om de upplever att de inte kan bidra till att göra problemet försvinna.

Om du är orolig att du har att göra med negativ kroppsuppfattning frågor, och det har börjat påverka ditt liv och dina relationer, överväga dessa tankar:

1. Fokusera på dina prestationer snarare än ditt utseende: Om du tillbringar din tid att jämföra ditt utseende för alla runt omkring dig, kommer du alltid misslyckas; om du inte har en tvilling, kommer inte två människor ser exakt samma. Istället fokuserar på vad du kan göra. Tänk på din högskoleexamen inramade och visas på din vägg, din tid volunteering hos ett härbärge, eller hur väl ditt vuxna mjuk boll ligan gjorde i din sista match! Med fokus på landvinningar kan hjälpa dig att öka din självkänsla. Omdömen

2. Stoppa alla negativa self-talk: It &'; s mycket vanligt för kvinnor att titta i spegeln och se brister; alla har något som de skulle vilja förändra. Däremot kan skillnaden mellan en självsäker person och en olycklig man vara så enkelt som bekräftelse att de ger sig själva. Om du tittar i spegeln och tänker, “ Mina lår är enorma &"!; naturligtvis du kommer att vara missnöjd med ditt utseende. Men om du tittar i spegeln och tänka, “ Running verkligen hjälpa min lår &"!; du och' ll må bättre under hela dagen. Det kan vara svårt att dra i spaken från negativa till positiva tankar; om det tar ett tag att &'; s OK. Under tiden, hålla dina negativa tankar till dig själv eller till ett minimum. Don &'en; t ständigt säga dessa negativa tankar till din partner eller dina vänner. You &'; ll bara sprida missnöje Omdömen

3!. Gör små förändringar: Om du är verkligen missnöjd med din kropp och ditt utseende, tänker negativa och skadliga tankar kommer inte att hjälpa dig att må bättre. Dina alternativ för att uppnå lycka med sig själv är begränsade. Du kan antingen acceptera dig själv som du är, eller ändra de funktioner som du ogillar. Om du verkligen känner att du är överviktig och vill bli tunnare, tala med din läkare, en näringsexpert eller en fysisk tränare. En professionell kan hjälpa dig att avgöra exakt vad du behöver göra för att nå din ideala själv, och kan ha ett bättre perspektiv på hur mycket arbete som behöver göras. Medan du kanske du tror att du har 25 pounds att släppa för att må bra om dig själv, skulle en professionell ser att du är bara 5 pounds bort från ditt mål. Omdömen

4. Prata med någon: Det kan vara svårt att dela dina funderingar med andra, men det är viktigt att låta folk veta hur du och' re känsla. Detta gäller särskilt om du är i en nära intim relation med någon. Din partner bör vara medveten om din oro och ångest i samband med din kroppsuppfattning. Att prata med din partner kommer att ge dem insikt i dina handlingar och kommentarer, och de kan till och med kunna hjälpa dig genom svåra tider.

Vissa personer som lider av negativ kroppsuppfattning inte kunna tala sig ur dessa känslor. Många fördelar från att prata med en kurator. En kurator kan hjälpa dig att få perspektiv på dig själv och dessa negativa tankar. Proffs har möjlighet att hjälpa individer upptäcka avtryckaren på dessa negativa kroppsbilder, och arbeta med dem för att förändra det sätt som de ser och känner om sig själva. Dessa förändringar kan vara nyckeln till att återfå ditt liv, din lycka, och din sund relation Omdömen  ..