Är Din personliga regelbok för Mankind Forma din ilska och ångest? - Lär dig att bota ångest genom att låta Go

med ångest kan många gånger innebär också vara arg, irriterad och kan få dig att tro att hela världen är i grunden ut att få dig. Så när du ser någon gör fel av dig, det är bara din uppfattning om vad som är verkligt? Omdömen

Det är verkligen lätt att fastna i en negativ metod att tänka där ångest producerar episoder kan bero på ren irritation av vad människor runt omkring dig gör. Och eftersom du har ångest, du redan vet att dina tankar kan vara lite förvrängd när det gäller vad som händer Vs. vad du tycker är som händer i din privata värld. Omdömen

Säg att du är ute i en butik och någon tar alldeles för lång tid i linje. Eller kanske driver kundvagn på "fel" sida av butiken. Du blir irriterad, sannolikt bli arg och mycket sannolikt att bli orolig på den enkla tanken på denna orätt av en främling. Omdömen

De borde naturligtvis veta bättre, eller hur?

Inte om de spelar med sin egen regelbok. Du ser, det finns ingen uppsättning regler för livet som alla måste följa. Vissa människor kör sin vagn på "fel" sida av butiken, vissa människor tar alltid i linje, och vissa människor sätta på sin make-up för alldeles för länge på ett stoppljus. Omdömen

De undertecknade aldrig något som sade att de skulle spela efter dina regler gjorde de? De är inte försöker irritera dig alls ... hur skulle de? De har inte någon aning om vad din uppsättning regler för att leva livet är. Omdömen

Tänk på det ur deras synvinkel. Om du inte vet vilka regler de trodde att du bör följa i livet, hur skulle du någonsin kunna leva upp till deras förväntningar? Omdömen

Poängen är att det finns för mycket ångest, frustration, ilska och irritation i världen eftersom vi tror att andra ska leva på ett visst sätt. Det finns inte en universell uppsättning regler för mataffären, seder eller något annat som du kanske tror att andra människor är fruktansvärda vid. Omdömen

Att ha en fobi är mycket svårt på egen hand. När du börjar bli orolig på grund av vad andra människor gör, när de har den totala rätt att göra det, är du bara skapar ångest som du verkligen inte behöver. Omdömen

Du kan spendera resten av ditt liv tänkande alla andra gör allt fel, eller så kan du göra saker rätt av din personliga uppsättning regler. Det är mycket enkelt inte en enda annan sak du kan göra för att försöka kontrollera denna situation Omdömen  ..