Är rädsla eller fobier Göra ditt liv ett elände?

Det första man måste inse är att rädsla är normalt. Det finns många saker som genererar lämpliga känslor av rädsla inom oss alla. En del av oss känner igen fara och reagerar därefter. Dessa känslor får oss att undvika orimliga risker och motiverar oss att förändra saker och ting. Ibland tar dock skräck över i situationer som inte är riktigt farliga. Detta är ibland kallas en fobi (det grekiska ordet för rädsla). Exempel som att tala inför publik, höjder, stormar, flyga, spindlar etc., etc., listan kan göras lång. Tänk på alla situationer och du kommer förmodligen hitta någon som är rädd för det. Dessa är inte nödvändigtvis rationella rädsla. Om du mentalt överdriver risken för en situation som andra inte är rädda för, kan du ha en fobi. Childhood fobier är vanligtvis kortlivade. Den vuxna versionen är mer ihållande och tenderar att förbli hela livet om inte behandlas. Alla har farhågor som inte står i proportion till den faktiska risken i vissa situationer. Du kan vara väl förtrogen med de känslor av panik, ångest och obehag som kan följa denna sinnesstämning. Inte en mycket trevlig känsla Omdömen

Det finns två saker att komma ihåg om du tror att du har en fobi eller irrationell rädsla. Först av allt, det är inget fel med dig. Egentligen om du har en fobiska svar på något, betyder det din hjärna lär sig mycket snabbt. Typiskt fobier är resultatet av en engångs lärandet. För det andra är det viktigt att komma ihåg att fobier är ett meddelande från ditt undermedvetna, att vad den uppfattar som faran är närvarande och du måste vara försiktig. Till exempel är en rädsla för spindlar mycket vanliga. Men i själva verket vet vi att en vanlig gemensam trädgård spindel inte kan skada oss. I själva verket kan vi krossa den döda med lätthet. Men för att meddelanden från vårt undermedvetna försök upphäva denna verklighet. Omdömen

Min egen definition av rädsla är framtida händelser som förekommer Real. Tänk på det. När du upplever fruktar du "kliva in" en situation föreställa det värsta scenariot och sedan upplever det som om det faktiskt hände i det ögonblicket. Du kan uppleva alla fysiska symptom, andfåddhet, ökad puls, svettning, muntorrhet. Sammantaget mycket obehagligt och försvagande. Omdömen

Så hur kan du bli av med irrationell rädsla och fobier? Först och främst kan du försöka lösa problemet själv. Sitt dig ner i en trevlig lugn plats. Lyssna på din andning och sedan räkna tio andetag, säga ordet "relax" mellan varje. När du känner att du är avslappnad, föra tankarna till en tid när du upplevt din rädsla eller fobi men i stället för att vara rätt det i händelsen, föreställa sig det som om du var en observatör tittar någon annan gå igenom den. Vid första du kommer att finna det svårt, även stressigt. Men när du tar avstånd dig från händelserna och köra dem i din fantasi som om du tittar på en film eller tv, kommer ditt undermedvetna att acceptera budskapet att det inte behöver för att skydda dig på ett så olämpligt sätt. Det kommer att sluta skicka dig varningar som är onödiga. Omdömen

I motsats till vad många tror, ​​att bli av irrationell rädsla och fobier är vanligtvis en snabb och enkel procedur. Din hjärna lär sig mycket snabbt hur man ändrar sitt beteende. Tänk bara på det som som en dator. När du har en fobi din hjärna kör ett olämpligt program. Det är inte svårt att ändra på det programmet om du så önskar. Omdömen

Om du känner att du behöver bli av med din rädsla eller fobier, kan hypnos brukar göra jobbet i en session. Det finns ingen anledning att känna att du har fastnat med de fruktansvärda känslor för evigt. Du kan bli av med dem snabbt och enkelt Omdömen  ..