5 Dumb misstag som vraket ditt självförtroende och hur man Åtgärd Them

Dessa mentala vanor att tänka och prata med dig själv är mycket vanliga misstag. Och de förstöra ditt självförtroende, kanske utan att du märker det. De åtgärder brukar ta lite övning, men den resulterande ökningen av förtroende är helt värt ansträngningen. Omdömen

1. Vara otrevlig mot dig själv. Kalla dig fula namn. Svär åt dig själv. Sätt dig ner i den felaktiga tron ​​att det kommer att få dig att göra bättre. Det gör inte. Det gör bara att du känner fel, mår dåligt, känner skam och sedan får du defensiv inuti. Du fastnar i det förflutna i misstag
Tyvärr har många förälder använda den här tekniken med sina barn, så barnen lär sig att göra det för sig själva först för att undvika smärtan av namn ringer
Du kan &';.. T kontroll vad din förälder gjorde, om de var skyldiga till detta, men du har valet att omskola dig att använda remdy Omdömen

Åtgärd:. Om du gör ett misstag, väljer att dra lärdom av det. Denna strategi ger dig en riktning och ökar ditt självförtroende, eftersom du medvetet har tänkt på hur man gör bättre i framtiden. Lära av dina misstag är att ge. Omdömen

2. Skattar din förmåga, så att du krascha och brinna när verkligheten träffar. Forskare James C. Kaufman och Michelle Evans i Psychology Today heter denna självbedrägeri, och" The American Idol Effect &" ;. Omdömen

Det här verkar vara ett mer frekvent taktik som föräldrar har ofta en orealistisk bedömning av deras barn och' s-förmåga. Den unga vuxna &'; s överskattning av deras förmåga stöds av föräldrarna gör samma sak. Detta är också mycket tydligt i de första veckorna av “ American Idol &" ;. Omdömen

Åtgärd: Få verkligheten kontroller från personer du litar på att ge dig bra, ärlig feedback som hjälper dig att vässa dina kunskaper och legitimt att bygga upp ditt självförtroende. Omdömen

3. Vanligtvis undvika något varje gång du är rädd eller orolig. Det finns tillfällen när det klokaste tillvägagångssättet är att undvika. Gör detta hela tiden, dock, och ditt självförtroende kommer att försvinna. När du vanligtvis undvika, du väljer att låta rädslan styra ditt sinne Omdömen

Åtgärd:. &Ldquo; Gör något varje dag som skrämmer dig, &"; rådde Eleanor Roosevelt. Jag skulle lägga till sin vishet, och" … och vara smart om det och ". Motion ditt förtroende muskler varje dag genom att göra något som är bara lite skrämmande för dig. Bygg varje dag för ansamling av styrka och självförtroende. Omdömen

4. Alltid bo i din komfortzon. Din värld kommer att få mindre och mindre när du blir mindre och mindre säker på dig själv och dina förmågor. Faran med en komfortzon är att du blir alltför bekväma. De förtroendemuskel förtvinar och det blir svårare och svårare att ta ännu en liten risk Omdömen

Åtgärd:. Flytta ut ur din komfortzon bara inches i taget i stället för miles. Bara några inches en dag varje dag kommer att öka ditt självförtroende kvoten. Omdömen

5. Ständigt oroa alla de saker du inte kan kontrollera. Du är säker på att förlora förtroendet som du obevekligt fokusera på alla tider och platser som du är maktlös. Oroa dig tillräckligt och du förbruka enorma mängder energi besatt de saker du inte kan kontrollera Omdömen

Åtgärd:. Bekräfta vad du inte kan göra och sedan gå vidare. Identifiera vad du kan göra i situationen. Det tar lite tanke och kan inte vara lätt att ändra ditt fokus, men ditt självförtroende kommer att dramatiskt utvecklas som du tränar den här typen av tänkande. Denna idé är poetiskt uttryck i Serenitybönen Omdömen

Förtroende Tips:.. EFT Emotional Freedom Technique, är en mycket effektiv metod för att snabbt bota dessa mentala mönster Omdömen

© 2011 Lynn Kennedy Baxter Omdömen.