Hur får man stress genom att inte Meditating

Meditation är nu en accepterad metod för stress. Det saktar hjärtat och slappnar kroppen. Men vad många människor som har försökt meditation kommer att berätta du- den doesn och' t-arbete när du &'; re verkligen stressad Omdömen Jag kan tänka mig att en livstid av meditativ praxis skulle resultera i att kunna gå in i &';! Zone &'; även under massiva nivåer av stress. Men den nya eller oerfarna läkare, desto mer stress, desto mindre sannolikt är det att processen ska fungera
Detta är den erfarenhet jag hittade &ndash. och jag &'; d hade år av praxis meditera. Men när mitt liv föll isär I Couldn &';. T meditera, även om jag visste att jag behövde till- för den viktigaste orsaken till allt-att rädda mitt liv Påfrestning dödar. Hjärtinfarkt är de tydligaste exemplen på detta. Men Cancer är en annan. Ju mer stressad immunförsvaret är desto svårare är det för kroppen att bekämpa cancerceller
I &';. D varit under stress för en lång tid, min förmåga att meditera blir mer och mer begränsad. Min hälsa kördes ner och det var svårt att bara hålla funktion. Sen fick jag diagnosen cancer och nyheten om min son &'; s death- på samma dag. En annan stor hit till min immunförsvar.
Men jag hittade sätt att få vad jag behövde. Jag upptäckte att jag kunde komma in i en form av meditation av kreativt skrivande. Jag skrev en roman genom hela loppet av min diagnos, kirurgi och cellgifter. Inte bara gjorde processen att skriva hjälpa mig stanna i zonen, lugnande min kropp och själ, men det visade sig att jag var faktiskt bearbeta en stor del av min &'; saker och' som jag skrev, symboliskt. Omdömen Jag upptäckte också Labyrinths. Du kanske bara känner detta ord från den grekiska mytologin eller filmer med den titeln. Du kanske tänker på dem som skrämmande platser att gå vilse i dig och'. D vara fel
Labyrinths inte labyrinter!. Du kan &'en; t gå vilse i en labyrint eftersom det bara finns en väg att gå och det finns inga återvändsgränder eller fel vändningar att ta. Du don &'en; t måste tänka när du följer en labyrint bana. Inget att analysera, inga bekymmer om att göra något fel. När du sätter foten på en labyrintbana allt du behöver göra är att följa den till sin slut till centrum
jag hittade Labyrinths tvångs fascinerande och jag hittade senare att jag inte var och'. T den enda. Människor som lider massiva nivåer av stress verkar dras till Labyrinth. De erbjuder något som saknas i våra liv. De erbjuder fred. Omdömen Det finns många typer av labyrinter och olika människor tycks dras till olika sorter. Jag dras till enkelheten i klassisk eller kretensiska modell (kallas detta eftersom det &'; s funnits på mynt från antikens Kreta där Minotauren var tänkt att vara från). It &'; s mycket naturligt, mycket jordnära och är lättast att dra
I min nästa artikel kommer jag och'. Ll förklara hur du kan använda labyrinten för att bidra till att minska stressen i ditt liv utan att sitta med benen i kors, överväger din navel ..