Undvika Ångest -? Vad kan jag göra för att må bättre idag

Ångest kan vara ett helvete, men du behöver inte vara maktlös i den här situationen, och det finns ett antal saker som du kan göra för att hjälpa dig idag . Jag är en stödpersonal kontor med en stor internationell arbetsgivare och jag har arbetat med många hundra ångest drabbade, och utan undantag har jag ser dem som är fast beslutna att hjälpa sig själva och vidta lämpliga åtgärder, hitta kontroll, verklig fred och långsiktig lindring.

Så vad kan du göra idag för att lindra känslor: -

a) Sakta ner, vara realistiska med dig själv, och inte försöka passa in för mycket i din dag. Lär dig att säga "nej" till dig själv och andra om det behövs. Du behöver inte känna sig överväldigad. Omdömen

b) Undvik rökning, kaffe och koffeinbaserade drycker och alkohol. Alla dessa påverkar negativt ditt nervsystem, och kommer att förvärra dina symtom. Undvik cannabis och illegala droger också, eftersom de kommer bara att göra saker mår sämre också. Omdömen

c) Gör en lista över saker som du är orolig, se vad du kan ta itu med i dag, och på längre sikt, och . acceptera saker som du inte kan ändra Omdömen

d) Analysera dina bekymmer, vad är det värsta som kan hända - saker är sällan så illa som vi föreställa oss. Titta på det värsta scenariot - ok det är inte bra, men med hjälp och stöd du kan hantera det kan du inte! Så sluta oroa! Omdömen

e) Du måste balans i livet, så avsätta 8 timmar i sängen för vila och sömn, och för andra goda sovrum sysselsättningar som också hjälper dig att slappna av och njuta! Du måste också ställa om tiden för skojs skull avkoppling, hobbyer, motion. Jag kombinerar alla dessa genom att gå mina hundar! Det hjälper mig att varva ner och tänka igenom saker och ting, och en rask promenad är bra motion också som hjälper mig att sova bättre. Omdömen

f) Betrakta sourcing din lokala ångest ledningsgrupp som det kan vara till stor hjälp för att träffa och diskutera med kolleger drabbade.

g) Avkoppling och yogaklasser, har visat fördelar också, eller du kan prova min Binaural Beats Bliss webbplats för nerladdning av mjuka rytmiska ljud som är de snabba ett effektivt medel för att uppnå total lugn och avkoppling, och många meditativa tillstånd också. Du kommer att kunna snabbt uppnå ett tillstånd av avslappning som kan ta dig månader av praxis och disciplin på andra sätt. Det finns ett gratisprov på plats för dig att prova, så att du kan se hur effektiva inspelningarna är. Omdömen

Börja ta hand om dig själv och ta råd själv att du kan ge en kär vän. Du förtjänar att vårdnivå också! Omdömen

Så där har du en flera saker som du kan göra idag, och börja göra längre sikt för att minska din smärta, och ta kontroll. Det finns mycket mer information och resurser på My Ångest Lättad Idag Site, och tillgång till den beprövade mest effektiva helt naturliga ångest lättnad program på webben idag. Så jag hoppas att se dig där Omdömen

Önskar er all frid och lycka Omdömen  !..