General Anxiety Disorder - Topp Orsaker Explained

Allmänt ångestsyndrom, eller GAD, faller under den breda ramen för ångestsyndrom. Människor som lider av GAD kännetecknas av en känsla av oro i folksamlingar eller sociala sammanhang, och kan ses som en förlängning av andra vanliga rädslor. Typiska symptom på GAD drabbade omfattar över oroa dig enkla eller dagliga frågor som hälsa, pengar, eller relationer, vilket gör det lätt för de farhågor att överbelasta deras liv, väntar på något vaga hotande katastrof att drabba. Andra fysiska symptom är huvudvärk, värmevallningar, svettningar och irritabilitet. Cirka 6 miljoner amerikaner lider av GAD, med två tredjedelar av dem är kvinnor.

Det finns många olika faktorer som orsakar GAD och forskning tyder på att det kan vara ärftlig. GAD inträffar vanligen under barndomen, som svar på stressiga situationer, och kan förekomma i samband med andra ångestsyndrom. Medan exakta orsakerna till GAD har ännu inte fastställts, är faktorer som genetik, neurotransmittorer och stress föreslagna triggers.

Det är viktigt att kunna identifiera orsakerna till GAD, eftersom det kommer att hjälpa dig att identifiera källan till din ångest. När du är medveten om vad som utlöser din sjukdom, kommer du att känna mindre hjälplös och osäker, och din rädsla för ångestattacker kommer också att minska. Det finns många möjliga triggers för stressinducerad GAD, och som vi upplever stressiga situationer i vårt dagliga liv, gör det svårt att peka ut den exakta orsaken.

Ett sätt att identifiera den mest sannolika orsaken till din stress är att ta ut en viss tid från ditt schema att slappna av. Luta dig tillbaka på en bekväm soffa med lugnande musik, och hjälpa dig att lugna ner sig. Gör en lista över dina rädslor och osäkerhet, och försöka lista ut vad som får dig att känna så. Kom ihåg att vara ärlig mot dig själv, och detta lite motion kan avslöja för dig orsakerna till din ångest som du aldrig tidigare insett.

Här är några av de främsta orsakerna till GAD förklarade – Varför det orsakar ångest och hur man känner igen om du faller under samma kategori.

1) Emotionell Konflikt

Detta inträffar när ditt beteende är i konflikt med vad du anser vara rätt. När detta inträffar, du känner dig känslomässigt förvirrad, och känna som om du lever en lögn. Det är ofta svårt att avgöra om du lider av känslomässiga konflikter, varför det rekommenderas att du först försöka identifiera dina kärnvärden och identifiera om något du är engagerad i kan orsaka dig inre nöd.

2) underachieving

Det är när du känner dig som om du kunde ha gjort bättre, eller borde göra bättre än vad du har för närvarande. Detta kan bero på många orsaker, och ett gemensamt sätt att upptäcka om du lider av detta är att försöka minnas om du ofta befinner dig att göra ursäkter för att resonera varför du underachieved. Ibland kan en anledning till din underprestation vara externa, på grund av politik till exempel, och detta kan orsaka att du känner dig orolig.

3) rädsla för det okända

Det här är ett mycket vanligt problem, och är en trolig orsak till din ångest om du går igenom en viss turbulent period i liv. Detta kan bero på döden av en nära anhörig som du är beroende av tungt, jobbutsikter eller din hälsa. Detta gör att du känner dig osäker och osäker på vad framtiden har för dig, och kan leda till stress och ångest.

Stress är en av de vanligaste triggers av GAD, och extrema fall kan leda till depression. Det är viktigt att ta lite tid att bedöma var du befinner dig på i livet, och om du är på väg i rätt riktning, så att du kan vidta åtgärder för att anpassa dina handlingar till dina mål.

Håll en positiv attityd och tankesätt när det handlar om dig själv och andra användbara metoder för att identifiera potentiella orsaker är meditation, professionell hjälp, eller stödgrupper Omdömen  ..