Att hantera panik och ångest Disorder - Använda Brain Entrainment Som en ångest Aid

INLEDNING Omdömen

Den här artikeln kommer att försöka att kortfattat dekonstruera den typ av panik och ångest, innan de ger flera sätt att hantera det, bland annat en &'; personifiering &'; metod, och en form av hjärn indragning terapi, som kan upplevas genom binaural beats nedladdning teknik.

Symptom

I Storbritannien, cirka en av tio människor drabbas av panik och ångest. Dessa består av känslor av nervositet, oro och oro, och kan hämma den sjuke och 'en; s förmåga att leva ett normalt, lyckligt liv.

kamp eller flykt Omdömen

När man arbetar med det här problemet på en terapeutisk nivå, svårigheten ligger i unraveling år konditionering. Det faller ofta på döva öron när människor råda dig till &'; &'; slappna av och' &'; eller &'; &'; chill-out och' &' ;, eftersom symptomen har blivit så ingrodd i ditt psyke, att de och' ve blivit nästan överdrivna uttryck för primitiva och '; &'; kamp eller flykt &'; &'; . syndrom
denna neurologiska krets, även känd som &'; &'; bio-survival-krets och' &' ;, är avgörande för vår överlevnad som art, och även om det är inte en dålig sak i sig, det börjar bli problematiskt när en person arbetar främst på den nivån att vara, utan möjlighet att belysa den slumpartat-irrationalitet ångesten själv. Omdömen

FÖRKROPPSLIGANDE Omdömen

Det första steget ligger i att acceptera ångest en naturlig del av vilka vi är, och att det är möjligt att temperera den till den punkt där det inte längre har kontroll, men blir underordnad oss. När du känner symptomen börjar väl upp, helt enkelt hitta sätt att kanalisera denna energi genom kreativa sätt. Kanske du komponera musik, eller skapa konstverk? Personifiera problemet i form av en låt eller målning ... Omdömen

OBJEKTIFIKATION Omdömen

Genom att göra detta kan du faktiskt skapa en gräns mellan identifieraren och identifierade, där du kan följa symptomen objektivt och acceptera dem för vad de är.

OMBYTLIGHET Omdömen

Kom ihåg att jaget är föränderlig, och kan komma att ändras beroende på omständigheterna. Det kan inte sägas att ångest definierar en &'; s väsen; för även om ångest uppstår, och har i viss mån blivit dominerande, är dörren alltid öppen för en omprogrammering av sinnet och 'en; s &'; programvara och' så att mer givande tillstånd varelse kan kopieras. Med andra ord, weren dig och 'en; t född att vara orolig och panik ridit.

och hjärnOmdömen

Brain Entrainment är en metod som kan du effektivt träna ditt sinne att bli justeras till olika nivåer av medvetande. Med hjälp av en “ frekvens följande svar &" ;, din hjärna och' s elektromagnetiska vågor mönster ansluter sig till en hörbar frekvens. Om du vill att framkalla sömnighet till exempel, kan du lyssna på en theta eller delta vågfrekvens, eftersom det är det frekvensområde som våra hjärnor fungerar när vi sover. Omdömen

Att tillämpa denna metod till frågan vid sidan måste vi först överväga aktiviteten i hjärnan medan den är i ett tillstånd av ångest och rädsla. En EEG (elektroencefalogram) skulle visa ett vågmönster inom området 23 Hz – 40 Hz per sekund; en hög Beta vågmönster. Den logiska lösningen att kväsa detta tillstånd skulle vara att stimulera hjärnan med en långsammare våg frekvens, det vill säga en alfa frekvens mellan 7-13Hz.

Genom att delta i denna form av terapi under minst 15 minuter om dagen, du bilda nya neurologiska anslutningar i din hjärna, så att konsekvent inducerade sinnestillstånd blir omedvetet ingrodd. Detta är ungefär som att lära sig en ny färdighet, som när den praktiseras med flit, så småningom blir en andra natur, dvs att lära sig att cykla, driva en växelspak, lära sig ett språk etc. Omdömen

En av de stora fördelarna med hjärnan indragning är att det bidrar till en ny konfiguration av perception, där du känner dig manad att göra ändringar, eftersom du inser att du har fullständig kontroll över ditt liv. Omdömen

"Den typ av sinnet är att samstämmigheten världen. Så om du har ett program som säger: "Jag förtjänar inte", din hjärna kommer inte låta dig att generera beteende som motsäger detta eftersom det är naturen säger att det har att vara konsekvent. " - Bruce Lipton PhD Omdömen.