En ny Surefire teknik för att hjälpa till med stress & Anxiety

Det finns många symptom som drabbade upplever när de har att göra med stress, för många att gå in på detaljer här. Ett symptom vanligt bland många av de drabbade är det ständiga uppspelning av händelser från det förflutna. Idag, låt oss titta på en ny stressa teknik jag har skapat som verkligen kommer att hjälpa till med stress och ångest och kommer också att vara till hjälp för människor som lider av depression. Omdömen

För att upprepade gånger spela tidigare erfarenheter är en sådan sårande vana att hänge sig åt. Det handlar om lidande välja och spela upp bara de dåliga tiderna i deras liv, tider när misstag gjordes, olyckliga minnen och tider gick liv gick snett. Detta skapar en no-win-situation, och det är viktigt att vara medveten om hur detta skadliga beteende fungerar. Omdömen

När du känner dig stressad, orolig eller deprimerad, en önskan att spela tidigare erfarenheter och anta en " om bara "perspektiv kan vara övertygande. Det första tecknet på detta beteende innebär att du att kritisera dig över något som du gjorde, som du nu kan är övertygad om att du inte borde ha gjort, till exempel:

"Om jag bara inte hade lämnat mitt gamla jobb för detta en. Jag skulle ha varit bättre tillbaka dit, vilket var ett stort misstag, jag är en sådan idiot. "Omdömen

Dessutom kommer åtgärder som du inte utför också användas för att slå dig själv som du nu tror bör du har utfört dem, t ex:.

"Jag gjorde ett stort misstag när jag tackade chansen att köpa det där huset i stället för detta jag var så dum att stänga och Jag är säker på alla av oss skulle har varit mycket mer lycklig där. "Omdömen

En sådan sårande beteende kommer bara bränsle stress, ångest och depression och jag hoppas att ni nu förstår hur det fungerar. Omdömen

Genom att välja enda negativa erfarenheter att grubbla över, du förlorar om du gör och du förlorar om inte.

Något du kan hitta slående är att det finns massor av drabbade som kan göra detaljerade repriser av dåliga tider i sitt förflutna med några även Lek händelser som ägde rum så länge thity eller fyrtio år tidigare och fortfarande skylla sig själva för saker de kan eller inte kan ha gjort.

Nyligen upptäckte jag att jag grubblar över en sekvens av obehagliga händelser från tio år sedan och jag hittade ett sätt att ta itu med det som kommer att vara till stor hjälp med stress, ångest och depression. Omdömen

Så snart jag märkte att jag hänge sig åt för vana att gå över händelser från mitt förflutna och att det orsakar mig att bli bedrövad, gick jag till spegeln och se min reflektion, gjorde jag ett påstående:

"Du kan inte göra det längre. Vad har hänt har varit och gått, det är vatten under bron och dessa händelser kommer inte att skada mig längre." Omdömen

Nu är en mycket ge bekräftelse och det innehåller mer än ett korn av sanning, men jag byggde vidare på detta för att verkligen förstärka makten. Omdömen

"Jag är uttråkad med det jag är trött på detta nonsens, har det gått på länge nog och det kommer inte att tråka ut mig till tårar längre. Tiden har kommit att gå vidare till nya, spännande upplevelser. "Omdömen

Nu när jag får lust att kratta över det förflutna, ett förflutet som inte uppstå var som helst annat än i min hjärna, jag bara säger i en förakt sätt:

"Inte igen med denna tråkiga dravel. Jag har inte tid för det, håller den något av intresse som helst och jag nu gör betydligt roligare saker. "Omdömen

Det fungerar för mig och jag uppmanar er att prova det och jag är säker på att det kommer att hjälpa stress och tillhörande problem som ångest och depression Omdömen  ..